Чому зводить ікри ніг судомою при вагітності: причини і лікування

Вагітність – стан жінки, при якому організм зазнає серйозних змін і перебудову у відносно короткий період. Ці процеси не завжди протікають непомітно для жінки і іноді сигналізують неприємними проявами про те, що організму потрібна допомога. Наприклад, у жінок зводить ікри при вагітності. Розберемося в причинах цього симптому, що сигналізує про збої. Розглянемо, як цього уникнути і які заходи вжити для полегшення стану.

Причини судом і довільних скорочень м’язів

Судоми, довільні скорочення м’язів нижніх кінцівок при виношуванні дитини бувають з різних причин або за їх сукупністю.

Найчастіше це відбувається через порушення метаболізму і появи дефіциту мінеральних речовин в організмі майбутньої мами. Часто трапляється брак кальцію і магнію, яка здатна провокувати різні процеси, пов’язані зі зміненим тонусом м’язів, погіршеним станом кісток і волосся майбутньої мами.

Дефіцит мінералів утворюється за рахунок того, що тепер ще й маляті повинно вистачати всіх мікроелементів для «будівництва» тканин, органів і систем мікроелементів. По-друге, у жінки змінюється функція паращитовидної залози і це призводить до зниження рівня кальцію і магнію.
Ще одна причина, яка може призводити до такого явища – набряки ніг, які за призначенням лікаря можуть зніматися сечогінними препаратами. Такі засоби вимивають і кальцій.

Вживання великої кількості кави та чаю, які мають сечогінну властивість, під час вагітності може також призводити до того, що утворюється нестача мікроелементів. Якщо в звичайному стані організм здатний регулювати баланс мікроелементів, то під час вагітності він працює на підтримання стану дитини в першу чергу і вже залишилися резерви йде на забезпечення організму матері.

Якщо зводить ікри ніг у вагітних, причина може бути в тому, що зростаюча матка починає тиснути на нижню порожнисту вену, перекриваючи кровотік. М’язи нижніх кінцівок починають страждати від нестачі харчування і кисню, що провокує тонус і скорочення.

Носіння незручною і тісного одягу, особливо в області живота і ніг здатне провокувати ефект застою, що призводить до судом.

Неправильне, з низьким вмістом мінералів і вітамінів харчування, може стати причиною судом.

Незручна позиція під час сну здатна спровокувати посилення тиску матки на вени і виникнення судоми.

Токсикоз на ранніх і пізніх термінах вагітності здатний погіршити ситуацію і привести до виникнення спазмів м’язів і судом. Більш того, він знижує апетит, жінка погано їсть, а з блювотою вимиваються наявні запаси мікроелементів, що досить плачевно впливає на стан судин і м’язів самої майбутньої матері.

Деякі жінки відзначають те, що при вагітності зводить ікри ніг вночі частіше, ніж днем. Це можна пояснити тим, що зростаючий живіт, матка, починають тиснути на вени малого таза в лежачому положенні все сильніше. Це порушує кровообіг, більш того, вночі жінка не рухається, кров знижує швидкість, що призводить до застою, зниження харчування м’язів нижніх кінцівок.

ознаки судоми

При подібному стані жінка може відчути:

  1. Різке, мимовільне скорочення литкового м’яза.
  2. Сильну біль в стопі і ікрі.
  3. М’яз стає дуже твердою.
  4. Стопа витягується мимовільно.

Такий стан виникає несподівано і може тривати від кількох секунд до кількох хвилин, доставляючи майбутній мамі вкрай неприємні і болючі відчуття.

Неприємні відчуття в гомілкостопі можуть тривати після нападу деякий час, іноді досить довгий, аж до декількох діб. Нога продовжує хворіти, хоча ікра вже розслаблена. Це відбувається через сильний напруги м’язи.

Як зняти судоми

Є кілька прийомів, які можна використовувати, щоб зняти напад:

  1. Не дивлячись на біль потрібно потягнути на себе носок ноги, яку зсудомило.
  2. Пощипати зведену м’яз або вколоти шпилькою, голкою, шпилькою в напружене місце.
  3. Активно і з натиском потерти м’яз і область позаду коліна, активізуючи кровотік.
  4. Докласти теплий компрес або зігріте праскою рушник до гомілки.
  5. Облити ногу теплою струменем води або опустити в глибокий таз або відро з теплою водою. Тепло досить ефективно прибирає спазм.
  6. Походити на п’ятах, особливо інтенсивно наступаючи на спазмовану ногу, переносячи вагу на п’яту.

Це заходи швидкої допомоги при судомах. Вони допоможуть зняти спазм м’яза, але краще підійти до питання комплексно всім вагітним жінкам на ранньому терміні або вже з великим животиком і особливо тим, у кого вже бували стану, коли ноги судомить при вагітності.

Лікування саме цього симптому не потрібно. Потрібно виявити причину і зрозуміти, чому виникають такі явища в будь-якому випадку, скорегувати спосіб життя і харчування. Далі дані деякі загальні рекомендації, які бажано врахувати всім майбутнім мамам, подбає про своє самопочуття і здоров’я.

Профілактика судом у майбутніх мам

Кожна жінка в період очікування малюка повинна з підвищеною відповідальністю і увагою стежити за своїм здоров’ям, адже вона тепер у відповіді не тільки за себе, але і за нове життя, яка розвивається в її утробі.

Стан самої жінки і її спокій вкрай важливі для малюка. Профілактичні заходи допоможуть уникнути стресу і больових відчуттів при судомах, а так само нормалізувати загальний стан і баланс мінералів і вітамінів в організмі майбутньої мами.

Що потрібно робити обов’язково до і вчасно вагітності:

  1. Правильно і вчасно харчуватися. Їжа повинна містити все, що необхідно: білки, жири і вуглеводи, більш того, всі мінерали і вітаміни. Якщо лікар, провідний вагітність спостерігає брак всіх необхідних речовин у жінки, він призначає курс полівітамінів з дозуванням, розрахованої на вагітну. Особливий упор потрібно робити на продукти, багаті кальцієм: сир, сир, кисломолочні продукти.
  2. Час прийому їжі також дуже важливо. Щоб не допустити голоду потрібно їсти потроху, але часто.
  3. Активний спосіб життя. Ця рекомендація підходить абсолютно всім і вагітні матусі – не виняток. Недарма кажуть: «рух – життя». Важливо багато ходити, гуляти, займатися зарядкою. Для вагітних піші прогулянки мають велике значення. Малюкові вони теж вкрай важливі і корисні. Вони активізують кровообіг в органах малого тазу, в нижніх кінцівках.
  4. Добре б в період виношування малюка зайнятися плаванням. Це покращує кровообіг, розслабляє м’язи, благотворно впливає на хребет, даючи йому відпочити від збільшилася навантаження. Та й взагалі просто приємно, а приємні емоції майбутнім мамам ой як потрібні!
  5. Важливо дотримуватися режиму пиття. Не можна допускати надмірного вживання рідини, це може привести до набряків, але і сильно скорочувати споживання води не можна, так як в ній містяться важливі мінерали. Краще обмежити споживання чаю і кави, так як вони здатні виводити мінерали з організму і є сечогінними напоями.

Якщо вже траплялися напади судоми, то можна виконанням деяких нескладних дій знизити їх частоту і інтенсивність. Наприклад, після прогулянки або трудового дня лягти на спину і закинути ноги вище на стіну або на подушки, дати їм відпочити і розслабиться. Увечері фахівці рекомендують приймати ножні теплі (не гарячі, це важливо!) Ванночки з морською сіллю або будь-якими аромамаслами (за умови, якщо на них немає алергії).
Дотримання цих рекомендацій зведе нанівець ймовірність виникнення судом в денний і нічний час або значно їх скоротити. Більш того, виконання цих нехитрих дій нормалізує сон, поліпшить загальне самопочуття вагітної.

При появі судом в ногах вагітна повинна обов’язково сказати про це своєму лікареві, який веде вагітність. Лікар дасть точні і чіткі рекомендації, які треба виконати для збереження здоров’я і поліпшення самопочуття. Гінеколог може рекомендувати мазь, гомеопатію для полегшення стану, але ні в якому разі не можна застосовувати ліки при вагітності, не порадившись з лікарем.

Сама жінка може виконувати вправи, що поліпшують кровообіг в області нижніх кінцівок і таза вранці і ввечері, вести здоровий спосіб життя, гуляти, відчувати приємні емоції. Адже емоційний стан майбутньої мами не менш важливо, ніж фізичне здоров’я.

Ссылка на основную публикацию