Дієта і харчування при мастопатії фіброзно-кістозної: що можна і не можна їсти?

Дієта і харчування при мастопатії фіброзно-кістозної: що можна і не можна їсти?

Мастопатія відноситься до категорії виключно жіночих захворювань. Вона має кістозно-фіброзну природу і характеризується патологічним розростанням тканин молочної залози. Збільшення їх обсягу тягне за собою утворення негативної симптоматики, яка полягає в утворенні больових відчуттів різної інтенсивності. При цьому дієта при мастопатії є одним з напрямків комплексного лікування, направленого на її усунення та нормалізацію функціонування тканин.

Дієта при кістозно фіброзної мастопатії базується на принципах правильного харчування, використовуючи в своїй основі більшу їх частину. Однак, через свою специфічність, харчування при мастопатії містить особливості, а його призначенням є:

  • нормалізація рівня гормонів;
  • зниження загального навантаження на організм жінки;
  • прискорення обмінних процесів;
  • стимуляція роботи травної системи;
  • поліпшення роботи кишечника.

Поліпшення функціональності організму сприяє нейтралізації більшості патологічних процесів, серед яких і розвиток фіброзно-кістозних утворень. Нормалізація роботи шлунково-кишкового тракту і прискорення обміну речовин призводить до усунення больових відчуттів, а також якнайшвидшого відновлення молочних залоз. При цьому стабілізація балансу гормонів робить благотворний вплив на структуру сполучної тканини, стимулюючи зменшення її об’єму і попереджаючи поширення за природні межі.

Принципи харчування їх характеристика

Однією лише дієти для подолання мастопатії недостатньо, однак її роль в комплексній дії не варто применшувати, оскільки вона значною мірою сприяє прояву позитивної динаміки. Для нормалізації роботи організму і зниження загального навантаження на нього необхідно дотримуватися нехитрих правил:

  • вживати більше свіжих овочів і зелені;
  • перевести свій раціон на прості продукти і страви;
  • відмовитися від вживання занадто жирних продуктів;
  • пити більше чистої негазованої води;
  • є більше складних вуглеводів і рослинної клітковини.

Всі ці принципи практично не позначаються на якості харчування, а при вмілому підході можуть зробити його значно різноманітніші і корисніше.

Свіжі овочі та зелень містять величезну кількість вітамінів, а також мікроелементів і поживних речовин, які необхідні для підтримки життєвих сил організму. Крім цього, їх вживання благотворно позначається на роботі травної системи, стимулюючи її роботу і забезпечуючи енергією всі системи людини.

Нерідко в процесі дієти при мастопатії виникає питання, які саме страви потрібно виключити. Відповідь на нього досить простий, полягає він у простоті і натуральності продуктів харчування. Чим складніше і витонченішими страви, тим складніше організму переварити їх, отримавши максимальну кількість корисних речовин і вітамінів. Вживання простих одне або двокомпонентних страв дає можливість отримати оптимальну кількість необхідних речовин, не перевантажуючи при цьому організм.

Насичені жири та їх надмірне вживання є однією з головних причин розвитку різноманітних патологій, серед яких і кістозно-фіброзні захворювання.

Продукти з високим вмістом подібних речовин тривалий час зберігаються в шлунку в неперетравленому вигляді. Їх розщеплення вимагає істотних витрат травного секрету і не завжди закінчується повним переварюванням.

При цьому залишки подібних речовин відкладаються в тканинах або ж відкладаються на стінках судин у вигляді холестерину. Тільки поліненасичені жирні кислоти такі, як Омега-3 і Омега-9 сприяють виробленню корисних речовин, які самі не синтезуються в організмі.

Вода є одним з головних продуктів, без яких нормалізувати функціонування організму просто неможливо. Тому завжди потрібно випивати не менше 1,5-2 літрів чистої негазованої води. На практиці ж кожен з нас день у день випиває і більшу кількість рідини, але в якості різних напоїв. Вживання чистої води оптимізує основні процеси, що протікають в організмі, і сприяє його очищенню від токсичних речовин.

Прості вуглеводи, як і насичені жири, надзвичайно погано перетравлюються в шлунку і сприяють не тільки набору зайвих кілограмів, але і утворення кістосно-фіброзних хвороб. Виходячи з цього, їх вживання потрібно обмежити по максимуму, замінивши на продукти, що містять складні вуглеводні сполуки.

Зміна раціону: заборонені та дозволені продукти

Хвороби фіброзно-кістозної природи пов’язані з порушенням балансу гормонів. Дотримання спеціальної дієти сприятливо впливає на роботу організму і сприяє усуненню гормональних збоїв. При цьому існує певний список продуктів, які не можна їсти або слід максимально обмежити. Виглядає він у такий спосіб:

  • смажені страви;
  • надмірно гостре або солоне;
  • сильногазовані напої;
  • напівфабрикати;
  • консерви;
  • алкоголь;
  • вершкове масло;
  • жирні сорти м’яса;
  • хлібобулочні вироби;
  • будь-яка випічка;
  • міцну каву і чай;
  • ковбаси.

Подібні страви і продукти миттєво прибрати зі свого раціону просто неможливо, оскільки цей крок призведе до ще більшого стресу для організму. Тому виводити їх потрібно поступово, вводячи на їх місце більш прості і корисні страви. Оптимальним результатом буде повне виключення від всіх заборонених продуктів, що надають підвищене навантаження на організм. Дієта при мастопатії вимагає переорієнтації харчування на наступні продукти:

  • каші;
  • цільнозерновий хліб;
  • кисломолочні продукти;
  • свіжі сезонні овочі і фрукти;
  • нежирні сорти м’яса;
  • зелень;
  • рослинні масла;
  • жирна риба.

Подібні продукти містять велику кількість вітамінів та інших речовин, здатних оптимізувати головні життєві функції організму в найкоротші терміни. У свою чергу, нормалізація обміну речовин і відновлення гормонального балансу сприяє усуненню будь-яких неприємних відчуттів, пов’язаних з розростанням сполучної тканини.

Дієта при мастопатії заснована на дробовому харчуванні, що складається з 5-6 прийомів їжі. При цьому кожен з них повинен бути повністю збалансований і включати в себе однакову кількість калорій. Використання подібних принципів дає можливість оптимізувати роботи шлунково-кишкового тракту і забезпечити організм оптимальною кількістю енергії.

Кістозно-фіброзна мастопатія супроводжується патологічним збільшенням молочної залози, доставляючи безліч неприємних відчуттів. Усунення подібних проблем базується на використанні багатовекторної терапії, одним з векторів якої служить спеціальна дієта.

При цьому списки продуктів, які не можна і можна їсти при мастопатії, мають велику схожість з принципами правильного харчування, покликаними оптимізувати роботу організму і відновити баланс статевих гормонів в організмі жінки.

Ссылка на основную публикацию