Фолієва кислота при плануванні вагітності: дозування і добова норма

Щодоби людський організм повинен отримувати близько 30 вітамінів і мінералів. Недолік цих речовин призводить до загальної слабкості, збоїв в роботі органів і їх систем і іншим неполадок зі здоров’ям. Особливо це стосується жінок і чоловіків, які планують зачаття дитини. Фолієва кислота при плануванні вагітності – одне з найважливіших речовин. Як і в якій дозуванні її потрібно пити, підкаже медик.

користь вітаміну

Якщо в організмі жінки бракує фолієвої кислоти, або вітаміну B9, зачаття може не настати. Її нормальна кількість, навпаки, сприяє настанню вагітності і легкому виношування плоду. Завдяки цій речовині утворюється нервова трубка – зачаток центральної нервової системи майбутньої дитини. Достатня кількість вітаміну В9 запобігає вади розвитку.

А що буде, якщо організм жінки відчуває нестачу вітаміну B9?

Є ризик таких труднощів:

  1. Відшарування плаценти. Може бути частковою або повною.
  2. Несподіване переривання вагітності на початкових термінах.
  3. Зупинка розвитку ембріона.
  4. Так звані помилки в розвитку. Це заяча губа, ускладнення у формуванні життєздатних клітин мозку, вади нервової трубки. До таких належать важкі ураження спинного мозку, пов’язані з тим, що канал не закрився повністю; аненцефалія (головний мозок розвинений не повністю).
  5. Внутрішньоутробна смерть дитини.
  6. Анемія, суглобові болі у вагітної.

Кожен з цих вад може виникнути ще в перші 20-30 днів вагітності. Чому так рано? Тому що в цей час відбувається формування органів і їх систем. Саме тому важливо ще перед зачаттям нормалізувати рівень фолієвої кислоти в організмі.

Вітамін B9 відповідальний за освіту ДНК у зародка. А та, в свою чергу, є основою для формування тканин і органів. Також фолієва кислота при плануванні вагітності сприяє правильному розвитку плаценти.

Не завжди дефіцит фолієвої кислоти супроводжується якимись особливими ознаками. Взяти, наприклад, анемію. Вона виникає, коли знижується кількість еритроцитів, що виробляються кістковим мозком. Спочатку у жінки часто змінюється настрій, з’являється дратівливість, вона швидко втомлюється. Наступними симптомами є розлад шлунка, блювота і навіть випадання волосся. На слизової оболонки ротової порожнини можуть з’явитися виразки. А якщо жінка страждає на гіпертонію, підвищиться ризик пологів з ускладненнями.

аптечні препарати

Добова норма вживання фолієвої кислоти, відповідно до інструкції по застосуванню, дорівнює 400 мкг. У період перед зачаттям жінці потрібно збільшити дозу вдвічі (800 мкг).

Збільшити дозування потрібно і в тих випадках, коли є видимі ознаки нестачі вітаміну, а також тоді, коли є фактори, які сприяють його швидкому виведенню, наприклад, застосування оральних контрацептивів і препаратів проти судом. Більше фолієвої кислоти потрібно пити і тим жінкам, які перед вагітністю сиділи на білкових дієтах або страждають від токсикозу вагітних.

Особливу увагу варто приділити страждають на цукровий діабет або на епілепсію. При таких захворюваннях B9 допоможе запобігти порушенням у розвитку центральної нервової системи дитини.

У всіх перерахованих вище випадках добова норма споживання дорівнює 3 таблеткам. Велика дозування фолієвої кислоти при вагітності показана тим, хто вживає алкоголь, курить, не додає в раціон овочі та зелень або часто страждає запорами / проносами. Буде краще, якщо дозування визначить лікар.

Чи є ризик передозування?

Практично ні. Цей стан може виникнути, якщо в кілька разів перевищити денну норму споживання вітаміну.

Надлишок не робить на організм ніякого впливу. Єдине, що може виникнути, – це алергічна реакція.

Вітамін В9 не накопичується в нашому тілі «про запас». Його надлишки відразу виводяться. Тому потрібно стежити, щоб щоденне споживання покривало потреби людини.

Як приймати?

У більшості випадків лікарі радять пити по одній таблетці 1-4 рази протягом доби. Згідно з інструкцією, її застосування може тривати до трьох місяців.

Пити фолієву кислоту потрібно відразу після прийому їжі, запиваючи при цьому невеликою кількістю води.

Іноді для комплексної терапії лікарі призначають вітамін E. Разом c B9 він захищає клітини організму від несприятливого зовнішнього впливу, покращує статеві функції і жінок, і чоловіків, відновлює рівновагу в гормональній системі, сприяє утворенню жіночих і чоловічих гормонів прогестерону та тестостерону, прискорює зачаття.

Протипоказання

Є захворювання, коли використання вітаміну B9 строго протипоказано:

  • бронхіальна астма,
  • ниркова недостатність,
  • пієлонефрит,
  • алергічні реакції.

Іноді організм реагує на речовину непередбачуваним чином. Можуть виникнути блювота, розлад шлунку, порушення сну, судоми і болі в області живота. Як бути в такому випадку? Терміново звернутися до лікаря. Він перегляне доцільність використання препарату і його дозування.

Чи потрібна фолієва кислота представникам майбутнім татам?

Фахівці відповідають ствердно. Якщо в організмі чоловіка мало фолієвої кислоти, у нього розвивається атеросклероз судин або анемія:

  • Атеросклероз є наслідком порушень обміну речовин, зокрема, амінокислот, що містять сірку. В організмі чоловіка з’являється речовина під назвою гомоцистеїн. Воно провокує ослаблення і руйнування кровоносних судин.
  • Анемія, або недокрів’я, з’являється тоді, коли кістковий мозок виробляє великі, але не дозрілі еритроцити. «Завдяки» їм захворювання прогресує.

Вчені довели, що брак фолієвої кислоти в організмі чоловіка провокує утворення неспроможних сперматозоїдів, тобто тих, які не можуть запліднити яйцеклітину. Саме тому застосування чоловіком B9 перед зачаттям дитини вважається нормою.

Брак фолієвої кислоти чоловікам краще компенсувати містять її продуктами, наприклад, зеленими овочами.

«Чоловіча» дозування

Оптимальний рівень B9 становить 3-17 нг на 1 мл крові. Норма – 400 мкг. Згідно з інструкцією, потрібно пити по 1 таблетці (1 мг) 1 раз на добу.

Як і у випадку з жінками, для визначення оптимальної дози чоловікам потрібно сходити до лікаря.

Які препарати радять лікарі?

Фолієва кислота представлена ??в аптеках у вигляді ліків. Їх застосування без призначення лікаря строго заборонено. Така самодіяльність може завдати шкоди і майбутній мамі, і малюкові.

  • Вітамін B9 в таблетках. Кількість основного речовини дорівнює 1 мг. Таке дозування вважається ідеальною і для чоловіків, і для жінок під час планування дитини.
  • Фолацин. Згідно з інструкцією, в кожній таблетці є 5 мг речовини. Це значно більше, ніж вимагає організм на добу.
  • Фоліо. У цьому препараті 400 мкг B9 і 200 мкг йоду. Він задовольняє потребу організму в цих речовинах як в період планування, так і при вагітності.

Крім усього іншого, B9 можна знайти в комплексах вітамінів, розроблених для вагітних жінок. Зазвичай вони містять профілактичну дозу.

Де шукати вітамін?

Правильне, раціональне харчування забезпечить майбутнього малюка достатньою кількістю необхідних вітамінів. Фолієва кислота є і в рослинних, і в тваринних продуктах.

Найбільше її містять:

  • зелень і листя салату,
  • бобові,
  • листя хрону,
  • гарбуз,
  • морквина,
  • буряк,
  • огірки,
  • банани,
  • дині,
  • гриби (особливо білі і шампіньйони).

Рекордсменами за кількістю вітаміну B9 в складі по праву вважаються горіхи.

Рівень фолієвої кислоти можна нормалізувати, якщо пити сік з апельсина і абрикоса, є страви з ячної крупою і хлібобулочні вироби з борошна грубого помелу.

З продуктів тваринного походження варто віддавати перевагу рибі (особливо тунця і лососеві), печінки, м’яса, курки, яєць, кисломолочним продуктам.

Подібно до всіх інших вітамінів, B9 руйнується при впливі на нього високих температур. У процесі приготування їжі близько 90% фолієвої кислоти розпадається. Тому іноді лікарі радять приймати спеціальні вітамінні комплекси.

Приймати фолієву кислоту в період перед зачаттям варто і чоловікам, і жінкам.

Брак вітаміну в організмі жінки призводить до плачевних наслідків – це і відставання в рості плода, і відшарування плаценти, і навіть мертвонародження. Погане самопочуття загрожує і майбутній мамі – у неї розвивається анемія, як наслідок слабкість і стомлюваність.

Для майбутнього батька брак B9 чревата появою неякісних сперматозоїдів, які не зможуть брати участь в заплідненні. Достатня кількість даної речовини в організмі обох батьків прискорить зачаття і суттєво підвищить шанс народження абсолютно здорового малюка.

Ссылка на основную публикацию