Гітт Віталій Дем’янович: вправи при шийному остеохондрозі

Захворювання хребта зараз не рідкість, тим більше в шийному відділі. Патологія значно помолодшала. Гімнастика мікрорухів Гитта при остеохондрозі – дуже ефективний спосіб поліпшити стан і відсунути розвиток хвороби.

Історичні факти

Більше 25 років Гітт Віталій Дем’янович успішно виліковує пацієнтів з різними хворобами суглобів і хребта. Лікар-мануальний терапевт свою методику активно застосовує не тільки на співвітчизників, а й на закордонних пацієнтах.

Гітт постійно удосконалив і допрацьовував свою теорію. Завдяки чому йому вдалося першим практично на 100% вилікувати пацієнта зі складною ступенем артрозу. Цією ж методикою ефективно усуваються і такі захворювання опорно-рухового апарату, як міозит, тендиніт, синовіт і багато інших.

Можливо, Віталій Дем’янович – єдиний лікар в світі, який бореться з хворобами хребта, не вдаючись до операцій. Це і сколіоз, і остеохондроз, і грижі хребта.

За основу в цій методиці виступає припущення про те, що за весь період життя кожен орган, кістка або суглоб постійно перебудовується. Адже так воно насправді і є: навіть переламані кістки можуть поступово зростатися. Це відбувається тому, що вони живі і постійно оновлюються, народжуються все нові і нові клітини, тканини замінюються.

Регулярні, постійні, плавні, систематичні вправи для хребта і суглобів повинні змусити їх змінюватися в будь-яку зі сторін. Якщо зафіксувати суглоб, наприклад, гіпсом на кілька місяців, то він обов’язково втратить здатність до руху, стане кам’яним. Додайте регулярні, плавні вправи – суглоб знову оживе. Також і брак руху в хребті веде до його поступового здавлення, ущільнення, руйнування – до остеохондрозу.

теорія мікрорухів

Базисом і об’єднуючим елементом методу є теорія мікрорухів. Це свого роду «гомеопатичне» кількість рухів, яке прекрасно живить суглоби, не сильно їх навантажуючи. Гімнастика Гитта спрямована не на розтягнення м’язів, а на відновлення суглобів. Звичайно, досягти цього неможливо без самостійного, щоденної праці пацієнта. Така гімнастика повинна бути невід’ємною частиною життя хворого, тим більше що ці вправи виконувати абсолютно не важко. Вони не займають багато часу і не вимагають певного місця і наявності спеціального інвентарю.

Гітт Віталій Дем’янович хотів знайти ефективний засіб для більш швидкого лікування пацієнтів, тому були розроблені спеціальні віброкушеткі декількох типів. Вони дозволяють проводити ще більш продуктивне лікування. Віброкушетка дозволяє пацієнтові в повному спокої і розслабленому стані здійснювати кілька сот мікрорухів в хвилину.

Як каже Віталій Гітт, елементу необхідно для засвоєння зовсім мала кількість суглобової рідини, але зате вона повинна поставлятися безперервно. При активному русі і великих амплітудах харчування стає краще, а ось засвоєння – немає, воно абсолютно таке ж, як і при виконанні мікрорухів. При цьому занадто активні рухи призводять до травм і руйнування суглобів.

У чому відмінність гімнастики мікрорухів від занять на віброкушетке? Чому вправи потрібно виконувати повільно, адже на кушетці вони відбуваються швидко? Все дуже просто: на апараті пацієнт лежить в розслабленому вільному положенні, йому не потрібно напружувати м’язи, навантажувати суглоби. Саме навантаження веде до руйнування структури кісткового елемента. Тому і потрібно намагатися її уникати, а виконувати маленькі, «гомеопатичні», плавні і повільні рухи в запаленій суглобі.

Гімнастику рекомендується здійснювати в будь-якому віці, при наявності всіляких хворобливих відчуттів.

Вправи при остеохондрозі

Щоб отримати стійкий терапевтичний ефект, необхідно вправи виконувати регулярно і по кілька разів на день. Така гімнастика використовується для відновлення дуже жорсткою, практично нерухомою хрящової тканини. Віталій Гітт рекомендує виконувати такі вправи при шийному остеохондрозі (для цього знадобиться тільки стілець, на нього потрібно зручно сісти і приступити до занять):

  1. Потрібно повільно нахилити голову вперед на 25-30? (Максимум, тому що це може привести до перегину судини і запаморочення). Потім потрібно легенько кивати головою, нібито відповідаєте «так». Амплітуда не повинна бути великою, продовжувати вправу потрібно не менше 2 хвилин. Потім відпочити протягом півгодини.
  2. Через півгодини, необхідно продовжити заняття на стільці. Голову трохи нахилити і виконати руху нею за годинниковою стрілкою і проти неї, як би кажучи співрозмовнику «ні», але виконувати вправу потрібно не поспішаючи, плавно, з маленьким відхиленням. Тривалість – від 2 хвилин.

Кожне з вправ виконують 1 раз в 60 хвилин, це означає, що протягом одного дня будь-який рух потрібно повторити від 8 до 10 разів.

Такі вправи при шийному остеохондрозі (похитування голови) можна робити і в лежачому положенні. Для цього необхідно опуститися на тверду і рівну поверхню, під шию покласти широкий валик.

Регулярне виконання таких занять дає можливість поліпшити стан міжхребцевих дисків, збільшити висоту і нормалізувати метаболізм і харчування. Це дуже важливо, адже при захворюванні диски сплющуються і недоотримують корисних речовин.

Така гімнастика для хребців шийного відділу дуже корисна, проста і легка у виконанні. Її можна робити на роботі, вдома, в гостях, в машині.

Протипоказання до гімнастики

Перед початком виконання вправ необхідно ознайомитися з протипоказаннями:

  1. Не слід займатися гімнастикою без консультації з лікарем, особливо в період загострення остеохондрозу. Згідно з результатами обстеження, доктор підбере потрібні і безпечні вправи для кожного окремого випадку.
  2. Гіпертонічний криз.
  3. Аневризма аорти.
  4. Порок серця.
  5. Нещодавно перенесений інсульт або інфаркт.

Вправи дуже ефективні і безпечні, але тільки при правильному виконанні.

Ссылка на основную публикацию