Книги від депресії: Олександр Лоуен Депресія і тіло, що почитати

Сьогодні зі станом депресії знайомі практично всі люди. Важка робота, невелика заробітна плата, проблеми в родині, на навчанні, нещасна любов – все це пригнічує людину, вводить його в такий стан, що просто іноді не хочеться жити. Лікарі-психотерапевти рекомендують змінити спосіб життя, в деяких випадках призначають комплексне лікування, антидепресанти, інші потужні препарати. При цьому дуже мало фахівців рекомендують своїм пацієнтам книги від депресії. Так, так, саме книги, адже певні літературні твори допоможуть подолати дане захворювання, розібратися в самому собі і своїх почуттях. Далі буде детально розглянуто то, яким книжкам можна почитати на дозвіллі, щоб позбутися від тривоги і занепокоєння, і почати заново насолоджуватися кожним днем ??свого життя.

Як книги допомагають позбутися від депресії?

Але для початку слід розібрати питання про те, як звичайна книга може позитивно вплинути на людину, звільнивши його від депресивного стану?

Не секрет, що літературні твори здавна впливали на кожну людину, хто їх читав. Автор того чи іншого роману, розповіді, наукового дослідження викладає свої думки в тексті, після чого читач сприймає ці думки, переробляє їх, розмірковує і робить власні висновки. Нерідко такі висновки збігаються з тими, які вже зробив автор у своєму творі.

Якщо говорити про книжки, які допомагають вийти з депресії, то тут діє той же принцип. Людина знайомиться з точкою зору автора, робить свої висновки, бере для себе самий важливий і корисний урок, який він може винести.

Взяти, приміром, книгу Олександра Лоуен «Депресія і тіло», яка буде розглянута більш докладно далі в статті. Автор є засновником революційного методу психотерапії, спрямованого на відновлення тіла до його натуральної спонтанності за допомогою особливої ??системи вправи. У своїй книзі автор робить акцент на роботу з тілом, пропонує своїм читачам ефективний план того, як перемогти депресію. Якщо уважно прочитати цю цікаву роботу, можна винести для себе багато чого корисного і унікального, того, чого раніше ви ніколи не робили, щоб вийти з тривожного стану.

Читати книгу «Депресія і тіло» онлайн

При всьому при цьому слід розуміти, що книги не гарантують 100% лікування від депресії. Якщо все зайшло надто далеко, вам обов’язково знадобиться допомога професійного психотерапевта.

Які книги варто почитати?

Нерідко можна почути таке питання: що почитати, щоб вийти з депресії? Знову-таки, кожна людина індивідуальна, тому для одного це може бути художня література жанру комедії, для іншого – наукові роботи психотерапевтів, третій же буде задовольнятися любовними романами з хорошою кінцівкою.

Ось універсальний список книг, які варто почитати як чоловікам, так і жінкам, які бажають позбутися депресії:

  • Річард Бах «Чайка на ім’я Джонатан Лівінгстон». Історія про чайку, яка не хотіла бути такою, як усі. Життєстверджуюча історія допомагає подолати будь-які неприємності, коли здається, що руки опустилися, ви повинні піднятися і підбадьоритися. Читати онлайн книгу
  • Ернест Хемінгуей «Старий і море». Дуже часто повість рекомендують прочитати на різних мотиваційних семінарах, проте під час депресії цей твір також буде як не можна до речі. У книзі описується боротьба рибалки у відкритому морі з гігантським Марлін. Здається, що ніяких шансів вижити немає, проте людина не здається і продовжує боротися. Читати книгу
  • Рей Бредбері «Вино з кульбаб». Даний твір особливо виділяється серед усієї творчості американського письменника. Тут можна насолоджуватися кожною прочитаною сторінкою, вдихаючи по-справжньому солодкі аромати літа і віддаляючись геть від щоденної суєти, турбот і проблем. Читати онлайн

Звичайно ж, це художня література, тут немає досліджень про депресію, вивчення психології людини, проте всі ці твори допомагають краще зрозуміти самого себе, розібратися в своїх емоціях і переживаннях.

Книги для жінок

Говорячи про депресію, варто розділяти чоловічу і жіночу депресії. По-перше, розлади виникають з різних причин, вони проявляються зовсім по-різному, та й лікарі вибирають інші методи лікування в кожному конкретному випадку.

Ось деякі книги від депресії для жінок:

  1. Сесілія Ахерн «Час мого життя». Досить смішний роман про незвичайну дівчину, яка живе в такому ж незвичайному світі, де саме Життя починає робити зміни. Головна героїня перебуває в жахливій депресії до тих пір, поки Життя особисто не наполягла на їх зустрічі, яка обіцяє великими змінами. Читати книгу
  2. Пауло Коельо «Вероніка вирішує померти». Бразильський письменник відомий своїми життєстверджуючими повістями, і ця вийшла не менш цікавою і корисною. Головна героїня більше не бачить сенсу в житті, після чого вирішує покінчити з життям самогубством. Невдала спроба, і вона виявляється в лікарні для душевнохворих, де відбудуться немислимі зміни і неймовірні пригоди, які назавжди змінять ставлення Вікторії до самого життя. Читати книгу

Важливо пам’ятати про те, що до читання таких книг слід приступати з відповідним настроєм, що вони повинні допомогти вам. Якщо ще до прочитання налаштувати себе на те, що все це марно, твори не матимуть належного дії на вас.

Наукові книги

Якщо ж говорити про наукові книгах про депресію і про тих роботах, які написані дослідниками в області психотерапії, то відразу згадується кілька таких шедеврів:

  • Станіслав Гроф «Духовна криза». Тут йдеться про те, що практично кожна людина відчуває в своєму житті моменти духовної кризи. У книзі будуть дані відповіді на питання про те, як вийти з депресії, як продовжувати розвиватися, незважаючи ні на що, будуть розглянуті альтернативні методи подолання психічних захворювань. Читати книгу
  • Олександр Лоуен «Депресія і тіло». Книга як не можна краще показує, як можна максимально швидко і безболісно вийти з депресії. Особливу увагу звернуто на людську свідомість і тіло, як вони взаємодіють, використовуючи приховані життєві сили. Варто також відзначити, що Олександр Лоуен є видатним американським психотерапевтом, який став творцем методу біоенергетичного аналізу, а також автором декількох книг по тілесно-орієнтованої психотерапії. Його роботи дійсно допомагають змінити своє ставлення до життя, а також почати цінувати кожну хвилину.
  • Фрейджер Р., Фейдімен Д. «Теорії особистості та особистісний ріст». У роботі робиться акцент на розвитку особистості і тих методах, які впливають безпосереднім чином на свідомість людини. Тут також йдеться про те, як справлятися з невдачами, і не покладатися лише на свою долю і обставини. Читати книгу
  • Маккей М., Девіс М., Феннінг П. «Як перемогти стрес і депресію». Як боротися з поганим настроєм і надмірною втомою? Як впоратися з повсякденною суєтою, що не додає людині радості? На ці та багато інших питань будуть дані докладні відповіді від фахівців з когнітивної психології, які пропонують своїм читачам нові методи боротьби з депресією. Читати книгу

Багато з цих книг написані науковою мовою, проте їх цікаво читати з будь-якого пункту в змісті. Основне завдання авторів цих творів – привернути читача до описуваних проблем, а також допомогти їм подолати всі труднощі, які є і завжди будуть в житті.

комплексне лікування

Книги є відмінним способом боротьби з депресією, особливо тоді, коли ви вибрали дійсно корисну, цікаву і якісну літературу. Однак не варто забувати про те, що депресія – складне психічний розлад, що вимагає комплексного лікування.

Розлад характеризується різким зниженням настрою, негативним мисленням, рухової загальмованістю. Всі ці симптоми неможливо прибрати, прочитавши одну або дві книги, найчастіше знадобиться комплексне лікування, що включає спеціальні вправи, застосування спеціальних препаратів, консультацію у психотерапевта тощо.

Не варто забувати і про читання наукових книг, як вийти з депресії, адже вони дійсно допомагають впоратися з щоденними проблемами, дозволяють розібратися в психології відносин, стресових ситуаціях, соціальних фобіях і т.д.

Ссылка на основную публикацию