Лікувальна фізкультура при переломі гомілки зі зміщенням і без: фото і відео вправ

Лікувально-фізичний комплекс вправ при переломі гомілки обов’язковий для кожної людини, хто пройшов настільки болісний період свого життя. Адже перелом ноги – це одна з найнеприємніших травм, що доставляє масу незручностей і неприємних відчуттів.

Незважаючи на вид пошкодження ноги, курс реабілітації важливо супроводжувати фізкультурою. Цей пункт стоїть першим у всіх списках рекомендацій лікарів. ЛФК допомагає відновити роботу кінцівки після травми набагато. Більш того, поєднуючи тренування з масажем, можна отримувати колосальне задоволення, при цьому відновлюватися.

Виконуючи регулярні вправи ЛФК при переломі гомілки, курс реабілітації пройде досить швидко і легко як у дитини, так і у людей середнього та похилого віку. А гарний настрій при фізичних навантаженнях, буде вашим незмінним супутником протягом усього курсу реабілітації!

Види переломів гомілки

Травмування кісток гомілки розправитися на кілька видів пошкоджень:

  • переломи щиколоток;
  • перелом великогомілкової кістки;
  • перелом малогомілкової кістки;
  • перелом кісток гомілки.

Кожен тип перелому вимагає до себе різних методів лікування. Якщо перелом без зміщення або ж з невеликим розходженням, яке не вимагає репозиції, тоді лікування включає в себе тільки гіпсову пов’язку. Її накладають від пальців до стегна.

Якщо ж випадок серйозніший і переїли гомілки зі зміщенням, то буде потрібно вправлення, а далі – фіксація ноги гіпсовою пов’язкою. Можливо, його прооперують.

Як виконується лікувальна фізкультура при переломі гомілки зі зміщенням (див. Відео в кінці статті).

ЛФК при переломі великогомілкової кістки

Лікувально-фізична культура при переломі гомілки обов’язково повинна початися у пацієнта, як тільки він перестане відчувати гострі больові відчуття в місцях перелому. Відразу ж після того, як буде накладено витягування, слід почати відновлювальні процедури такі як, масаж і безпереривние тренування неушкодженої кінцівки. Особливу увагу варто приділити поверхні стегна пошкодженої ніжки.

Людина зі зламаною гомілкою швидше піде на поправку, якщо буде виконувати вправи спрямовані на рух в коліні. Воно виконується шляхом підтягування невеликого вантажу. Імовірно через чотири тижні після початку виконання даної вправи, можна приступати до згинання колінного суглоба практично до прямого кута.

Комплекс лікувальної гімнастики (ЛФК) після перелому гомілки включає в себе кілька етапів. Даний курс підходить і для відновлення після перелому виростка великогомілкової кістки.

Відразу після накладення гіпсу

При переломах великогомілкової кістки ногу відразу ж знеболюють, якщо необхідно – то роблять пункцію суглоба. Якщо перелом виростків без зміщення – то лікар накладає гіпс імовірно на місяць і призначає в обов’язковому порядку лікувальну фізкультуру. Але активне навантаження медики дозволяють тільки через пару місяців з моменту перелому.

Після того як на ногу був накладений гіпс, поступово потрібно намагатися перебувати у вертикальному положенні. Перші вправи по ЛФК:

  • ногу можна ставити на підлогу, але не можна спиратися на неї;
  • на наступний день після накладення гіпсу вже можна сідати в ліжку;
  • через три дні можна встати, спираючись на спинку стільця або ліжка;
  • після вправ відразу ж рекомендуються тримати ногу в піднесеному стані.

Важливо! На милиці вставати потрібно не раніше ніж через 5 днів після накладення гіпсу!

Перші кроки

Коли можна буде ходити, то робити це потрібно тільки спираючись на гіпсову пов’язку. Це вплине на створення осьового навантаження зламану ногу, яка необхідна для того щоб тренувати кісткову мозоль. Якщо такого навантаження немає, то досить імовірно розвиток остеропороза.

На даному етапі, комплекс ЛФК служить для переходу від невеликого навантаження зламаною гомілки при пересуванні за допомогою милиць до повних і постійних навантажень. Але збільшуючи навантаження на пошкоджену ногу в домашніх умовах, варто орієнтуватися на больові відчуття.

Пересування повинно супроводжуватися невеликим болем, що говорить про активізацію захисних репаративних процесів, які спрямовані на позбавлення від подразника. Якщо ж біль сильна, практично нестерпна, то це свідчить про великий пошкодженні мозолі. Це веде до низької регенерації.

Перелом гомілки швидко стане забутим гірким досвідом тільки при невеликих навантаженнях ЛФК. При переломі гомілки корисні такі вправи (див. Відео в кінці статті).

Вправи на нижні кінцівки

  1. У лежачому положенні на спині по черзі згинаємо ноги в колінному суглобі. Робити вправу слід легкими рухами стопи по ліжку. Час на гімнастику – по 5 секунд на кожну ногу. Повторення – по 5 разів.
  2. Пальцями ніг захоплюємо, утримуємо по 10-15 секунд і відпускаємо дрібні предмети, лежачи на ліжку. Завдання пацієнта – як можна довше утримати предмет.
  3. Лежачи на спині, виконуємо кругові рухи стопами і імітуємо ходьбу.
  4. Лежачи на животі, виконуємо згинання та розгинання колінного суглоба, відводимо ногу назад і в сторону.
  5. Лежачи на боці, намагаємося відвести ногу в сторону і затримати її в такому положенні 5 секунд.
  6. Сидячи на стільці або в ліжку, повільно починаємо згинати й розгинати пальці стоп. Катаємо пальчиками медицинбол чиряк і назад, при цьому перекочуємо стопу з носка на п’яту і навпаки.

Лікування перелому гомілкостопа методом Бубновського

Величезну популярність набирає лікування перелому гомілкостопа методом Бубновського. Дипломний фахівець створив свою дієву методику лікування не тільки переломів в суглобах, але і профілактики інших захворювань.

Лікування Бубновського – це повна відмова від медикаментів, інших лікарських засобів хірургічного втручання. За методикою фахівця, організм сам повинен направити всю свою енергії на усунення проблеми, в процесі комплексних заняття фізкультурою.

Незважаючи на настороженість серед професорів медицини, спосіб лікування Бубновського не раз приносив позитивні результати. Але все, ж ефективність занять найкраще перевіряти під наглядом лікарів і інших фахівців.

загальні рекомендації

Важливо пам’ятати про те, що через постійне перебування в гіпсі є ризик порушення вільного відтоку крові і лімфи в нозі. А якщо у потерпілого спостерігається варикоз, то слід використовувати спеціальний компресійний бинт.

Але використання бинта вимагає уваги: ??потрібно обов’язково стежити, щоб він не був затягнутий туго, а носити його слід протягом усього дня.

Якщо лікувальна тренування планується проводитися вдома, то розумним буде придбання гімнастичного килимка.

Купити заздалегідь варто і правильне взуття, краще ортопедичну. У ній ваша кісточка буде зручно розташована, а хода швидше придбає впевненість. Але все це лише третина успіху на шляху до одужання після перелому. Головним залишається ЛФК.

Після зняття гіпсу

Як тільки гіпс буде знято з пошкодженої ноги, можна відразу приступаємо до більш активних занять ЛФК. Регулярні заняття гімнастикою, які ви будете виконувати з більшою інтенсивністю, ніж раніше допоможуть швидше повернути всі втрачені функції зламаної ноги.

Варто пам’ятати, що перелому гомілки не лікуються швидко, але значну допомогу в загоєнні приносить заняття лікувальною фізкультурою. Вправи через легкий біль повинен виконувати навіть дитина з ушкодженою ногою. Головне – намагатися працювати зламаною кінцівкою. Перетворіть своє дозвілля в фізкультурний.

Крім ЛФК, швидко встати на ноги допоможе правильне харчування, що включає в себе продукти багаті кальцієм.

Ссылка на основную публикацию