Подушка анатомічна: наскільки вона необхідна і якою має бути

Подушка анатомічна: наскільки вона необхідна і якою має бути

Сон завжди вважається періодом для відпочинку. Він може стати також чудовою можливістю оздоровити організм, а іноді навіть і підлікувати. Для цього досить підібрати подушку анатомічну. До того ж фахівці розробили кілька її варіантів не тільки для дорослих, але і для дітей. Розглянемо, наскільки можливо підібрати краще пристосування для здорового сну, і за якими критеріями це краще робити.

Роль спеціального пристрою в профілактиці і лікуванні

Спочатку кілька слів про те, кому необхідна анатомічна подушка, і наскільки вона здатна допомогти в профілактиці захворювання і навіть в лікуванні. Практикою доведено, що спеціальне пристосування для здорового сну і поліпшення стану організму необхідно при можливих проблемах в діяльності опорно-рухового апарату і не тільки.

Поліпшити своє самопочуття можуть люди, у яких спостерігається хоча б одне з цих станів:

  • остеохондроз;
  • сколіоз;
  • спондилоартроз і спондильоз шийного відділу;
  • напруженість м’язів;
  • недолік кровопостачання м’яких тканин;
  • травма опорно-рухового апарату.

Правильно підібрана подушка допомагає зменшити навантаження на хребці і м’язи, сприяє розслабленню у всіх відділах хребта.

Весь організм отримує допомогу завдяки тому, що під час сну з використанням анатомічної подушки забезпечується підтримка в потрібному положенні голови і шийного відділу, а кровопостачання відбувається без перешкод, оскільки капіляри НЕ стискаються. В результаті вирішуються інші проблеми, частина з яких для багатьох з нас не представляються серйозними. Серед них, наприклад, безсоння і хропіння. Крім того, таке ортопедичне пристосування допомагає вирішувати під час сну явище зупинки дихальних рухів, яке буває через збіднення крові після посиленого дихання. Ортопедичні подушки також допомагають налагодити кровообіг, поступово позбутися від печії, болю за грудиною і в попереку.

Однак слід розуміти, що для вирішення будь-якої проблеми, що стосується стану хребта і кровообігу, одного лише ортопедичного пристосування недостатньо. Потрібно подбати про системне лікування і комплексної профілактики, і тут не обійтися без консультації лікаря, індивідуально підібраних препаратів, процедур і ЛФК. У нашому випадку мова йде про дієвої допомоги, яка необхідна в комплексі лікувально-профілактичних заходів. Крім того, щоб ортопедичне пристосування дійсно стало помічником у зміцненні здоров’я, воно повинно бути виготовлено з екологічно чистих матеріалів і відповідати параметрам людини, для якого підбирається.

Види лікувально-профілактичних подушок

Існує кілька видів ортопедичних пристосувань для сну, і при їх виготовленні враховуються звички і спосіб життя різних людей. Так, багатьом відомі зручні і компактні пристрої для шиї, їх часто беруть в дорогу люди, яким доводиться довго перебувати в дорозі. Адже для того, щоб забезпечити шиї і голові правильне положення під час відпочинку в дорозі, досить пристосування за типом ортопедичного коміра або спеціального валика під шию. Для відпочинку в звичайних умовах рекомендуються пристосування в залежності від звичного положення тіла в цей час. Тим, хто любить спати на спині, знадобиться конструкція класичної прямокутної форми з одним або двома валиками, і вона може бути з виїмкою і без виїмки для голови. До слова, класичний прямокутний варіант підійде тим, хто любить спати на животі, але в цьому випадку товщина подушки повинна бути мінімальною, а матеріал – обов’язково з ефектом пам’яті.

Якщо людина звикла спати на боці, то в цьому випадку рекомендується спеціальна подушка з пам’яттю, і саме пристосування повинно бути з високим валиком. Правда, розроблені варіанти для тих, хто володіє різними звичками, і в цьому випадку стане в нагоді конструкція, де є і виїмка під голову, і широкі боковини, виготовлені з матеріалу з ефектом пам’яті. Однак тим любителям спати на боці, у кого є проблеми з опорно-руховим апаратом, необхідна подушка у формі пісочного годинника. Її укладають між колінами, і це під час сну допомагає уникнути скручування хребта.

Залежно від медичних показань рекомендуються клиновидні анатомічні подушки. Такий варіант розроблений для тих, кому необхідно верхню частину тіла тримати під час відпочинку піднятою. Це може бути в тих випадках, якщо людина скаржиться на напади печії, біль за грудиною або у нього спостерігається будь-яке захворювання дихальних шляхів, коли існує ймовірність виникнення сильного кашлю. Пристосування клиноподібної форми також зручні будуть людям, яким важливо, щоб під час сну ноги були підняті.

У деяких випадках краще придбати анатомічну подушку для тіла. По довжині зазвичай вона дорівнює тілу людини, може мати прямокутну, L-, C – або V-подібну форму. Таке пристосування допомагає зберегти оптимальне положення хребта і тазу, що дуже важливо для вагітних, а також для людей, які страждають болями в спині, причому, для людей, яких турбують болі в спині, виготовляються і ортопедичні пристрої під поперек. Крім того, існують так звані «обнімашкі», які можуть стати в нагоді і дорослим, і дітям.

Іноді потрібна анатомічна подушка для новонароджених, і вона рекомендується в тому випадку, коли під час пологів відбувся зсув шийних хребців малюка. Таке пристосування допоможе уникнути викривлення хребта у дитини і порушення мозкового кровообігу. Спеціальна подушка для малюка може за своєю формою нагадуватиме обіймають його батьківські руки. Вибираючи дитяче ортопедичне пристосування, слід віддати перевагу антиалергенним матеріалами, що дозволить запобігти розвитку у малюка алергії. До слова, в цьому плані найчастіше рекомендують користуватися подушками, які виробляє Данія, оскільки ці пристосування відповідають найвищим вимогам. Крім того, педіатри іноді радять подушки, де в якості наповнювача використовується лушпиння гречки, оскільки такі вироби екологічно безпечні, мають ефект пам’яті, здатні приймати форму, відповідну вигину шиї і положенням голови дитини.

Визначаємося з параметрами та іншими характеристиками подушок

Ортопедичні подушки розрізняються по висоті і ширині. Якщо людина богатирської статури, то йому знадобиться подушка розміром 50х70 і більше. При середньої комплекції підійде ортопедичне пристосування з параметрами 60х40, а для дітей – від 20х30 і до 50х40. Висота ортопедичного пристосування залежить від пози сну тієї людини, якій воно знадобиться, і повинна відповідати величині просвіту між шиєю і ліжком. Для сну на спині найчастіше потрібна подушка висотою 6-10 см, на боці – 12 см, а якщо людина спить на животі, то в цьому випадку вона повинна бути майже плоскою. Слід також враховувати вагу людини: чим більше вага, тим вище подушка.

Велике значення має наповнювач. Вважається, що якщо в якості наповнювача використана високоеластична піна, то таке пристосування не підходить ні для лікування, ні для профілактики, оскільки цей матеріал володіє певним ступенем токсичності. Гідною альтернативою можна назвати біо-піни, в основі яких касторове масло і водяну пару. Безпечної і надійної в експлуатації визнана в’язкоеластичний піна з ефектом пам’яті, розроблена колись NASA для астронавтів. В Італії виготовляється такий біо-наповнювач з ефектом пам’яті з натуральних рослинних масел.

Якщо говорити про високий рівень безпеки для здоров’я, то тут лідером названо Данію, і компаніям-виробникам цих ортопедичних пристосувань цілком можна довіряти, оскільки в самій країні склався культ здорового сну і способу життя. Данія виробляє подушки і чохли до них з екологічно чистих і гіпоалергенних матеріалів, а найбільшою популярністю користуються торгова марка TEMPUR, але висока якість і безпеку продукції забезпечує і молода компанія EveRest. Причому, Данія виробляє не тільки лікувально-профілактичні подушки в звичному розумінні, а й пристосування, що сприяють реабілітації після травм в шийно-плечовому відділі.

Щоб ортопедичне пристосування дійсно покращувало сон і здоров’я, необхідно також правильно за ним доглядати. Подушку слід періодично струшувати, а просушувати її потрібно регулярно, щоб не допускати скупчення всередині вологи. Певні вимоги існують і для прання такого виробу: температура води не повинна перевищувати 40 градусів, виключаються віджимання, перекручування, гаряча сушка і прасування. Якщо ці правила дотримуватися, то спеціальна подушка прослужить кілька років, забезпечуючи здоровий сон і зміцнюючи здоров’я.

Ссылка на основную публикацию