Правильне харчування і гіппоалергенний побут при вагітності

Правильне харчування і гіппоалергенний побут при вагітності

Правильно підібрана гіппоалергенна дієта, а також організація та підтримка гіпоалергенних побуту – дві найважливіших складових для успішного лікування і профілактики алергії під час вагітності.

Правильне харчування при вагітності

У період вагітності і годування дитини грудьми мамі, яка страждає алергією, має бути серйозна робота з налагодження гіпоалергенного харчування. Як не перетворити це на тортури для себе і оточуючих, не втратити почуття міри і здорового глузду? Ось кілька «золотих правил», які необхідно усвідомити з самого початку.

Уточніть свій алергічний статус. Важливо з’ясувати, на які продукти у вас алергія. Інакше ви ризикуєте кидатися з однієї крайності в іншу: сидіти на строгих дієтах, прирікаючи себе і дитину на брак поживних речовин або ж випадково з’їсти продукт, який може спровокувати жорстоку алергічну реакцію.

З’ясуйте список гіпоалергенних продуктів і не лінуйтеся готувати страви з них.

Сприймайте гіпоалергенний режим харчування не як покарання, а як своєрідну гру (пам’ятаєте, в дитинстві: «чорне з білим не носити,« так »і« ні »не говорити).

Продукти «під забороною». Ні в якому разі не піддавайтеся тиску з боку родичів, які намагаються нагодувати вас різними смаколиками, ще й примовляючи при цьому: «Ти повинна їсти за двох».

Фото: Шоколад – один з найсильніших алергенів. Особливо варто обмежити його вживання під час вагітності

Є продукти, які для вагітної жінки-алергіка «в чорному списку».

  • Морепродукти, риба (морська). Річкова риба набагато менш алергенність, а й її переважно готувати на пару або відварювати, не додаючи при цьому спецій.
  • Горіхи різних видів, а також ядра соняшнику і кунжутне насіння.
  • Фрукти і овочі оранжевого і червоного кольорів (особливо – цитрусові).
  • Щавель.
  • Какао і шоколад.
  • Мариновані продукти.
  • Селера.
  • Гострі приправи.

Ось тут вам і знадобиться консультація фахівця з алергології. Ті продукти, які можуть спровокувати алергію саме у вас, зробіть повним табу. Тобто продукти, які в принципі є алергенними, вживайте «без фанатизму».

Найчастіше перші прояви алергії починаються в дитинстві, а схильність до неї формується ще в материнській утробі і багато в чому залежить від харчування майбутньої мами.

Продукти, які вагітна жінка-алергік повинна обмежити:

Кисломолочні продукти вагітній жінці бажано вживати без добавок, а краще – домашнього приготування

  • Молоко. Бажано замінити цільне молоко кисломолочними продуктами.
  • Сир також є сильним алергеном, тому краще їсти його у вигляді запіканки або сирників.
  • Злакові культури (жито, пшениця, кукурудза). Тому краще готувати каші з гречки і (або) рису: алергічна реакція на них буває нечасто.
  • М’ясо. Звичайно ж, мова йде про копченину, смаженому і тушкованому зі спеціями м’ясі.
  • Ранні сорти овочів (перед вживанням необхідно вимочувати).
  • Вершкове масло.
  • Банани, ожина, журавлина.

До категорії дозволених продуктів відносять:

  • Гречана і рисова крупа.
  • Кисломолочні продукти (йогурт слід вживати без добавок).
  • Пісне м’ясо (відварене, парове). Кролятина і «біле м’ясо» індички не тільки дозволені, а й бажані для майбутньої мами.
  • Огірки, капуста, кабачки, кріп, петрушка, світлі сорти гарбуза.
  • Агрус, світлі сорти слив, смородина білих сортів, яблука зелених сортів.
  • Рослинну рафіновану олію: оливкова, соняшникова, кукурудзяна.

Гіпоалергенний побут при вагітності

На жаль, навіть найсучасніше лікування алергії виявиться марним, якщо контакт з алергеном, не буде усунений негайно. Спробуємо пройтися по дому і виявити небезпечні щодо алергії місця. Налагодити гіпоалергенний побут не так просто, як може здатися спочатку. Ось кілька моментів, на які слід звернути увагу.

Фото: Важливо використовувати гіпоалергенні постільна білизна

Гіпоалергенний текстиль. Як не дивно, найбільш гіпоалергенними є сучасні синтетичні тканини, наприклад, поліестер. Синтетика добре зберігає первинний колір, не вигорає, стійка до зносу, перепадів температури і вологості. А, головне, дуже проста в догляді, добре переться.

Ще краще – взагалі відмовитися від текстильних штор і користуватися жалюзі з металу (вони легко очищаються).

Постільні приналежності. Це один з найпоширеніших факторів ризику. Виділення пилового кліща, який живе в постільній білизні, можуть викликати сильну алергічну реакцію.

Алергологи рекомендують замінити пуховий і пір’яний наповнювач для подушок і ковдр синтетикою або натуральним гіпоалергенним матеріалом (наприклад, бамбук). Відмінно допоможе від кліщів обробка килимів, м’яких меблів, постільних речей пароочищувачем.

Вологе прибирання приміщення. Ідеальний варіант, якщо вологе прибирання проводять раз в день. Щоб убезпечити вагітну жінку від алергії, бажано, щоб у будинку було якомога менше речей, які служать «мішками»: килими, м’які іграшки, шкури тварин. Чи не хочете відмовитися від килимів або «доріжок»? Хоча б замініть їх на синтетичні!

Не менш важливо прати речі з використанням спеціальних пральних порошків, кисневмісних відбілювача, не забуваючи і про додаткове полосканні речей в пральній машинці.

Підтримка чистоти і стабільне провітрювання – відмінний спосіб для профілактики алергії

Свіже повітря без припливу алергенів. Думаєте, це неможливо? Зовсім не так! Забезпечити гіпоалергенні провітрювання допоможуть склопакети, оснащені спеціальними клапанами.

Спеціальний фільтраційний екран стане на заваді проникненню більш дрібних алергенних часток (наприклад, пилку рослин). Екран можуть замінити кілька шарів звичайної марлі, змоченою водою.

Догляд за кондиціонером. Важливо ще раз перечитати інструкцію до кондиціонера і міняти фільтри вчасно і проводити технічне обслуговування.

Мінімум хімії в будинку. Якщо в сім’ї – вагітна жінка, яка страждає від алергії, не слід тримати в будинку лаки, фарби. Обережно ставитеся і до ароматичних речовин.

Підтримка оптимальної вологості в приміщенні. Це можливо здійснити за допомогою спеціального зволожувача повітря. Допоможуть із зволоженням і невеликий декоративний фонтанчик, гіпоалергенні кімнатні рослини, які необхідно щодня обприскувати.

Домашні улюбленці. На жаль, алергія на шерсть, пух, пір’я і навіть корм для тварин – явище нерідке. Уже виходячи з цього можна здогадатися, що «гіпоалергенні» породи тварин – міф.

На жаль для алергіків, навіть чарівні безшерсті кішки-сфінкси можуть викликати реакцію (джерелом її може виявитися епідерміс, слина або сеча тварини).

Як вирішити цю проблему? Віддати тварина в хороші руки. Крім того, якщо у ваших друзів є вихованці, краще відкласти похід в гості до них.

Правильна організація побуту, неухильне дотримання призначень лікаря дозволять не просто зменшити прояви захворювання, але і позбутися від алергії раз і назавжди.

Ссылка на основную публикацию