Профілактика хвороб нирок: користь і шкода для органу

Від ефективної роботи нирок залежить благополуччя всього організму. Цей орган очищає кров від шкідливих токсинів і продуктів метаболізму, регулює кількість рідини в організмі, відповідає за метаболізм деяких речовин, виробляє гормони для нормалізації артеріального тиску. Якщо трапляються ниркові патології, то це позначається на роботі інших органів і систем. Тому профілактика захворювань нирок допоможе зберегти здоров’я не тільки цього органу, а й організму в цілому. При захворюваннях нирок токсичні сполуки і продукти обмінних процесів гірше виводяться з організму, що викликає його інтоксикацію. Це може призводити до розвитку небезпечних станів і супутніх захворювань.

Шкода для нирок

Якщо у вас раніше хворіли або зараз болять нирки, профілактика полягає у виключенні всього того, що шкодить цьому органу

Якщо у вас раніше хворіли або зараз болять нирки, профілактика полягає у виключенні всього того, що шкодить цьому органу. Те ж саме можна порекомендувати тим, хто має здорові нирки і не хоче в майбутньому зіткнутися з їх патологіями. Список того, що шкідливо для нирок, досить значний.

Так, для здоров’я і нормального функціонування нирок шкідливі наступні речі:

  1. Алкогольні напої і куріння сприяють руйнуванню тканин органу і зниження його функціональності.
  2. Не варто зловживати шкідливою їжею. До такої можна віднести сіль і солоні продукти, смажену і жирну їжу, гострі страви і приправи, ковбасні вироби, копченості, соління й маринади.
  3. Шкідливо для нирок переохолодження, особливо тривале перебування у вологому холодному місці. Доказ тому – захворювання нирок, зване «позиційний нефрит».
  4. Нераціональне неповноцінне харчування. Для здоров’я нирок важливо, щоб організм отримував всі необхідні вітаміни і мінерали.
  5. Перевтома і важка фізична робота.
  6. Важливо не тільки те, що ви п’єте, але і як багато рідини ви споживаєте в день. Для благополуччя нирок важливо вживати не менше двох літрів чистої води в день. Має значення складу і чистота води. Іноді захоплення мінеральними газованими водами може сприяти відкладенню каменів.
  7. Малорухливий спосіб життя.
  8. Деякі медикаментозні препарати, токсичні речовини, важкі метали, отрути комах і тварин можуть завдати непоправної шкоди органу.
  9. Дуже важливо, в якому кліматі ви живете. Жаркий вологий клімат сприяє відкладенню ниркових конкрементів.

Варто сказати, що для профілактики нирок дуже важливо відмовитися від вживання алкоголю

Варто сказати, що для профілактики нирок дуже важливо відмовитися від вживання алкоголю. Вся справа в тому, що саме в нирках кров очищається від продуктів розпаду етилового спирту, тому орган отримує потрійну навантаження. Більш того, в процесі виведення етанолу губляться запаси рідини, яка так потрібна для здоров’я органу.

Нерідко хвороби нирок розвиваються на тлі певної дієти або при спробах схуднути. Так, дієти з великою кількістю білкової їжі шкодять ниркам і сприяють відкладенню в них конкрементів. Якщо ви різко схудли, то жировий прошарок зменшується і навколо нирок, а це може стати причиною опущення органу і подальших проблем зі здоров’ям. Не менш шкідлива для нирок молочно-рослинна дієта без вживання м’яса. На її тлі також утворюються камені, але вже з іншим складом.

Нерідко різні ниркові захворювання виникають внаслідок перенесених інфекційних хвороб, які пов’язані з нирками. До них можна віднести ангіни, пневмонії і тонзиліти, викликані стрептококом. Також можуть нашкодити ниркам туберкульоз, гепатити, ВІЛ, грип, кір, скарлатина і т.д. Дуже часто ниркові захворювання розвиваються на тлі гормональних збоїв і хронічних захворювань (цукровий діабет, подагра, червоний вовчак, васкуліт і т.п.).

Важливо: щоб уберегти нирки від різних патологій, необхідно підтримувати імунну систему, своєчасно лікувати різні хвороби, щоб вони не перейшли в хронічну форму.

Користь для органу

Профілактика нирок полягає в дотриманні оптимального питного режиму

Попередження захворювань нирок – справа ваших рук. Якщо знати, що корисно для цього органу, і дотримуватися наших рекомендацій, то хвороби нирок вас ніколи не потурбують. Для нормальної роботи органу та підтримки його здоров’я корисно наступне:

  1. Здоровий правильний спосіб життя. Корисні помірні фізичні навантаження, заняття спортом, прогулянки на свіжому повітрі. Не менш важливо правильне повноцінне харчування. Ваш раціон повинен бути збалансованим, в ньому обов’язково повинні бути овочі і фрукти, відварне м’ясо або нежирна риба, зелень, молочні продукти, каші, хліб, рослинне і олію. При цьому важливо не вживати занадто багато солі. Вона шкодить ниркам, оскільки затримує рідину в організмі.
  2. Профілактика нирок полягає в дотриманні оптимального питного режиму. Як вже говорилося вище, пити потрібно не менше пари літрів води на добу. При цьому перевагу варто віддавати чистої негазованої воді (не мінеральної), сокам, ягідним морсам, компотів. Корисний зелений чай з лимоном, неміцний чорний чай. А ось кава краще не вживати у великій кількості, оскільки він вимиває рідину з організму, а з нею і деякі корисні мінерали і вітаміни.
  3. Для профілактики ниркових захворювань корисно підтримувати міцний імунітет. Великий внесок у здоров’я імунної системи ви внесете, дотримуючись відповідного способу життя і правильного харчування. Крім цього, в холодний сезон можна попити полівітамінні препарати. Не менш корисно в цьому плані загартовування і прогулянки на вулиці.
  4. Намагайтеся одягатися по погоді, щоб не переохолоджуватися.

Якщо ви коли-небудь хворіли нирковими захворюваннями, то після успішного лікування необхідно з посиленою увагою піклуватися про здоров’я. Крім перерахованих вище рекомендацій, корисно час від часу пропивати курси з сечогінних трав. Лікарські рослини надають профілактичну протизапальну, антисептичну та сечогінну дію на органи. При цьому ви можете використовувати:

  • Трави і лікарські збори власного приготування, згідно з рекомендаціями народної медицини.
  • Готові аптечні трав’яні збори. Серед них є ліки для профілактики сечокам’яної хвороби, а також склади для попередження запальних захворювань нирок.
  • Лікарські препарати на рослинній основі. Наприклад, Канефрон, Фітолізин. Їх часто призначають лікарі в комплексній терапії ниркових недуг, але вони також можуть використовуватися в профілактичних цілях.

Профілактика на дому

У профілактичних цілях можна пити цілющі відвари і настої

Після успішного лікування нирок або при наявності хронічних ниркових недуг профілактичні заходи, які можна виконувати вдома самостійно, допоможуть підтримувати здоров’я і життєдіяльність органу.

У профілактичних цілях можна пити такі цілющі відвари і настої, які мають сечогінну та протизапальну дію:

  1. Листя брусниці, кропиви і м’яти беремо в рівних частинах і заливаємо 100 г такого збору літром окропу. Краще все помістити в термос. Через 8 год проціджуємо і вживаємо замість чаю кілька разів в день.
  2. Листя суниці і берези змішуємо в рівних кількостях з кропом і цукром. Потім все запарюємо в термосі, як описано в рецепті вище. П’ємо як чай три рази на добу.
  3. Хорошим сечогінним дією володіє відвар плодів шипшини. Для його приготування 150 г плодів шипшини заливають літром окропу і доводять до кипіння. Після цього вогонь зменшують і варять на повільному вогні десять хвилин. Потім дають відвару охолонути і проціджують його. Пити його потрібно 2-3 р / д.
  4. Пучок митої зелені петрушки укладаємо в літрову банку і заливаємо окропом. Коли настій придбає блідо-зелений відтінок, його проціджують. Приготованого кількості повинно вистачити на три дні.
  5. У рівному обсязі змішують листя деревію, мучниці і березові бруньки. Потім 60 г суміші заливаємо окропом (500 мл). Наполягаємо кілька годин, проціджуємо і випиваємо протягом дня.
  6. Корисно в день вживати не менше склянки свіжих ягід журавлини або брусниці. Якщо хочете, можете розтерти їх з цукром.

Порада: корисний для лікування і профілактики нирок аптечний нирковий чай. Він розфасований в пакети одноразового вживання.

Багато народні рецепти для нирок містять пшоно. Воно дуже корисно для цього органу, оскільки покращує діурез і сприяє нормалізації роботи. Для приготування лікарського засобу потрібно взяти пшоно і воду в пропорції 1 до 4. Все це кип’ятять на повільному вогні протягом 10 хвилин, після чого дають настоятися чверть години і проціджують. Відвар п’ють невеликими порціями по 100 мл кілька разів на день.

Профілактичні вправи для здоров’я нирок:

  1. Корисно виконувати розтягнення поперекової області. Для цього вам потрібно сісти на підлогу, ноги скласти разом і випрямити перед собою. Тепер витягаємо руки вперед і, не згинаючи спини, намагаємося наблизити грудну клітку до колін.
  2. Нахили вперед і в сторони також покращують кровопостачання в ділянці нирок, а значить, і в нирках. Нахиляючись вперед, намагаємося торкнутися руками підлоги. А при нахилах в сторони руку з протилежного від нахилу боку піднімаємо вгору.
  3. Якщо у вас є можливість підійти до турніка або шведській стінці, то можна спробувати підтягтися або просто повисіти. Це сприяє вирівнюванню хребетного стовпа, нормалізації кровообігу в організмі і розтягування поперекової області.

Також варто додати, що для здоров’я нирок корисно тепло (особливо сухе), тому відвідини сауни стане відмінною профілактикою ниркових недуг. Регулярно проходите профілактичні огляди і підтримуйте свою вагу в нормі.

Ссылка на основную публикацию