Профілактика хвороби Альцгеймера: як запобігти і уникнути

Кожному з нас судилося зустріти старість. До числа неприємних вікових ознак – глухоті, поганого зору, хронічних хвороб приєднується порушення розумової функції. Вилікувати повністю стан неможливо, але є профілактика хвороби Альцгеймера, що сприяє поліпшенню стану людини.

Для початку необхідно хоча б коротко розуміти, що це таке – синдром старечого недоумства. Хвороба Альцгеймера, профілактика якого життєво необхідний захід, є наслідком незворотних процесів в головному мозку людини. Стан прогресує, порушується мова, мислення, губляться інтелектуальні, соціальні навички. Існує багато видів психічних захворювань, що призводять до недоумства, деменції. Приблизно в 60% психічних розладів розвивається описуваний нами недуга. До 2015 року, число хворих на синдром наблизилося до 30 мільйонам, 7% з яких не проживає більше 7 років, а тільки 3% здатні подолати 15 річний рубіж.

Проблема в лікуванні пов’язана з тим, що стан проявляється поступово. Найчастіше, поведінка хворого помилково пов’язують з віком, так само, як і поганий зір, слух, забудькуватість.

Причини розвитку синдрому

Препаратів, здатних вилікувати захворювання так і не існує. Є тільки кошти, що впливають на психосоматику хворого, особливо вони необхідні при агресивному, загрозливому його життя і оточуючих стані. Саме з цієї причини важливо знати, як запобігти хворобі Альцгеймера. Згідно з висновками вчених, які проводять дослідження на дану тему, слід виконувати рекомендації при захворюванні, викликаного:

  • пухлинами головного мозку;
  • хронічними стресами, депресіями;
  • травмами голови;
  • гіпотиреоз;
  • на цукровий діабет;
  • менопаузою.

Важливо: на ослаблення розумової функції впливають куріння, споживання спиртних напоїв, генетична схильність, надмірна активність, відсутність соціальних контактів.

Дебют старечого недоумства в основному припадає на осіб, які переступили 50-55-річний рубіж. Лікарі визначили 3 стадії захворювання:

  • початкова;
  • фокальна;
  • термінальна.

Хвороба Альцгеймера: як запобігти

Виявити патологію заважає схожість ознак захворювання з іншими психічними розладами. Звертати увагу на симптоми слід на початковому етапі, коли виявляються провісники недуги.

Хвороба Альцгеймера: симптоми і ознаки

Погана пам’ять

Втрата пам’яті – важливий, тривожний і головна ознака старечого недоумства. Найчастіше хворі просять повторювати одні й ті ж пропозиції, фрази, не можуть відразу сприйняти інформацію, доводиться використовувати письмові нагадування. До провісників також відноситься випадкова забудькуватість. Людина може згадати, де поклав телефон, ключі від автомобіля.

апатія

Розвивається повна байдужість до колись улюбленим захопленням, хворий втрачає інтерес до спілкування з друзями, близькими. Наочний приклад, людина з деменцією перестає дивитися захоплюючі передачі, вболівати за улюблену команду, спілкуватися з онуками.

До симптомів можна відносити бажання взяти перепочинок, відпочити від роботи через втому.

Втрата часу і простору

Кожному з нас знайоме відчуття повної дезорієнтації. Буває так, що прокинувшись від глибокого сну, ми не можемо згадати дату, час і місце, де знаходимося. У хворих на деменцію дане явище відбувається часто. Якщо ознака повторився кілька разів – є сенс звернутися до лікаря.

Труднощі, пов’язані зі сприйняттям простору

Даний ознака також відноситься до тривожних дзвінків. Хворі важко або зовсім не впізнають близьких, не можуть визначити глибину предмета, інтерпретувати образи. З цієї причини, їм складно читати книги, підніматися або спускатися по сходах, прийняти ванну, знаходити місце свого проживання.

Зміни в настрої і особистості

Різкі перепади в настрої людини, який деякий час тому був добрим, товариським також пов’язані з порушенням роботи мозку. Хворі агресивно можуть реагувати на дрібниці або бути байдужими до серйозних подій.

Зміни в усних і письмових комунікаціях

Страждаючі деменцією особи забувають банальні речі, не здатні назвати предмет своїм ім’ям. Наприклад, не може згадати назву предметів: плити, телевізора, дивана і т.д.

Проблеми з плануванням

Особливо дана ознака виявляється при оплаті рахунків. Буквально пару місяців назад людина вчасно і без запізнень оплачував квитанції, а тепер він просто забуває про них. Або він був кращим фахівцем у своїй роботі, але останнім часом забуває ази ремесла.

монотонні дії

Хворого деменцією турбує, якщо який-небудь предмет лежить не тому місці, де він його поклав. При цьому він не розуміє, як його окуляри або тапочки виявилися в духовці, в морозильній камері, куди було покладено по забудькуватості.

Проблеми з розсудливістю

У родині хтось вірить шахраям, витрачає гроші на нісенітниці, виглядає неохайно, недоглянутий, одягається не по сезону – пора звернутися до фахівця. У наявності ознака недоумства.

Як уникнути хвороби Альцгеймера

Головним способом не піддатися деменції або мінімізувати її течія є попередження недуги. Тобто вжити всіх заходів, при яких кількість зруйнованих нейронів буде мінімальним. Для цього потрібно:

  • попередити травми голови;
  • захищатися від впливу радіації, хімічних токсичних речовин;
  • вчасно лікувати хвороби щитовидки;
  • захищатися від надмірного перенапруження, депресій, стресів;
  • мислити позитивно;
  • регулярно відвідувати лікаря, при виникненні захворювань вчасно їх досліджувати і лікувати;
  • відмовитися від споживання спиртного, куріння, наркотиків;
  • контактувати з соціумом;
  • зайнятися цікавою справою, хобі;
  • дотримуватися здорової, повноцінну і поживну дієту;
  • займатися фізичною гімнастикою;
  • тренувати розум, вчити напам’ять вірші, розгадувати кросворди;
  • розвивати психомоторику: в’язати, грати на клавішних і т.д.

Особливо важливі дані рекомендації для осіб з генетичною схильністю до порушення розумових функцій.

Важливо: складовою здорового розуму є здоровий і активний спосіб життя. Сюди ж відноситься і харчування натуральними видами продуктів, рясне пиття, захоплення йогою, китайською гімнастикою, щовечірні прогулянки, позитивні враження та емоції.

Як попередити хворобу Альцгеймера за допомогою харчування

Невід’ємною складовою здорового глузду вважається раціон людини. Для приборкання недоумства, слід зробити лікувальне харчування, дієту, завдяки якій зберігаються здорове мислення, попереджається руйнування нейронів. До переліку входять корисні напої, соки, їжа з омега-кислотами.

Важливо: необхідно стежити за рівнем цукру в крові, так як вуглеводи безпосередньо сприяють руйнуванню клітин мозку.

У раціон людини, що бажає зберегти ясність розуму потрібно включити:

  • антиоксиданти: зелень, цибулю, часник, солодкий перець (зелений);
  • омега-кислоти: морську рибу, риб’ячий жир, будь-які види горіхів;
  • каротини: абрикоси, морква, гарбуз, баштанні культури, абрикоси;
  • куряче м’ясо, телятину, м’ясо індички, кролятину;
  • кисломолочні продукти з низьким відсотком жирності.

Важливо: борошняні вироби, жирна, солодка, гостра їжа, алкогольні напої сприяють розвитку недоумства. Їх слід виключити з здорового раціону.

Профілактика хвороби Альцгеймера у жінок

Жіночий гормон естроген протягом репродуктивного віку продукується яєчниками. Як тільки настає менопауза, вироблення припиняється, що впливає на розвиток деменції. Якщо захворювання вже настало, додаткова гормонотерапія не здатна уповільнити процес. Більш того, існують такі види препаратів з естрогенами, які погіршують ситуацію. Вихід тільки один – зайнятися попередженням настання недоумства. Починаючи з молодого віку, слідувати всім моментам, зазначеним вище. Вони мають однакову, високою ефективністю, як для слабкої статі, так і сильної половини людства.

загальні рекомендації

Старечого недоумства піддається все більше осіб, які перейшли 50-55 річний рубіж. Фахівці стверджують, що в минулі часи проблеми з мисленням зачіпало меншу кількість людей. Виною всьому – стрімкий розвиток суспільства, надмірне навантаження інформацією, негативні новини, стреси, зловживання медпрепаратами, курінням і т.д. Щоб зберегти ясність розуму – живіть здоровим життям. Не відмовляйтеся від спілкування з друзями, отримуйте приємні емоції при контакті з близькими.

Виділяйте час для відпочинку, звільнитеся від великих фізичних і розумових навантажень. Не потрібно займати весь час проблемами і неприємностями, поділіться ними з друзями, знаходите рішення складного питання спільно. Тоді кожен зрозуміє, що приказка «У здоровому тілі – здоровий дух» не позбавлена ??здорового глузду.

Ссылка на основную публикацию