Протипоказання при ВСД: що не можна робити, від чого з’являється ВСД

Всупереч загальноприйнятій думці, яке було сформовано ще в другій половині 20-го століття, діагноз «вегето-судинна дистонія” не накладає на хворих якихось серйозних обмежень. Основну проблему створюють самі кризи, але перебудовувати заради них життя в якомусь незвичному сенсі не обов’язково.

Це слід виключити

Основними ворогами хворого є алкоголь, тютюн і, звичайно ж, наркотики. Якщо він відчуває серйозну залежність, то лікування необхідно починати з наркології. Як сказав би персонаж Роберта Льюїса Стівенсона доктор Лівсі, – одна чарка звичайно не вб’є, але на одній він не зупиниться … Наслідки можуть бути дуже сумними, оскільки тютюн і п’янкі засоби впливають на весь організм. Від алкоголю страждають органи, нервова система і психіка.

Крім цього потрібно з великою увагою поставитися і до будь-яких приймається лікарських засобів.

Деякі препарати здатні викликати так звану соматичну депресію або володіти побічними властивостями, які викличуть симптоми, схожі на вегетосудинну дистонію. Необхідно проконсультуватися з фахівцями і замінити ліки на аналоги або, якщо таке можливо, то зовсім відмовитися від них.

Змінюємо ставлення до стресів

Хворим не рекомендується хвилюватися … У цьому вони нічим не відрізняються від всіх інших людей – з діагнозами і без них. Питання в тому, що для хворих ВСД стрес може стати прямим джерелом кризу, а постійне перебування в середовищі, що дає велике навантаження на психіку, ніякої користі не приносить. Особливо, якщо врахувати, що ВСД робить людей найбільш вразливими і не здатними переносити агресію, моральний тиск і подібні дії. Поради про те, що цього потрібно уникати дуже розумні. Правда, порадники ніколи не розкажуть про те, як потрапити в середу гармонії і взаємної любові.

Потрібно не уникати стресів, оскільки це просто неможливо, а вчитися інакше реагувати на травмуючі ситуації. У чомусь таке навчання – це вже метод психотерапії і один з видів лікування. Підійдуть вправи аутотренінгу, варто почитати книгу Михайла Литвака «Психологічне айкідо». В запасі потрібно мати кілька технік роботи з диханням, які сприятимуть релаксації і встановлення емоційної рівноваги.

Кращий спосіб боротьби зі стресом – це штучне створення ситуації, його викликає і м’який контроль за всім, що відбувається. Де найчастіше виникає стрес, в якому випадку? Може бути це чергу в магазині або зустріч з якимось особою. Спробуйте знову опинитися в подібних ситуаціях і керуйте ними по-своєму. «Гасіть» спалаху емоцій за допомогою дихальних вправ і вироблення вміння «пропустити» агресію через себе, чи не залучаючись до процесу повністю.

А тут більше вигадок, ніж правди

А далі починаються міфи і перекази, які з’явилися ще за часів Радянського Союзу. Вважається, що при ВСД не можна виконувати важку фізичну роботу, займатися спортом. Почнемо того, що хворі, зі своїми синдромами, просто не зможуть піднімати гирі, бігати на дистанції в 30-40 кілометрів і здійснювати подібні подвиги. У такому контексті вегетосудинна дистонія звільнення від фізкультури викликає цілком логічно. Тільки це не означає, що дітей чи дорослих потрібно штучно паралізувати. Якраз навпаки … Хорошу допомогу в процесі лікування надасть оздоровча гімнастика. Не менший ефект принесуть заняття йогою, тайцзицюань і цигун. Тут потрібно зробити ту ж застереження. Якщо намагатися між кризами практикувати тайцзи повноцінно, в аспекті бойового мистецтва, то такі заняття можуть принести шкоду. Якщо ж в медитативному і общеукрепляющем плані, то тільки користь.

Не менш дивні і незрозумілі заборони існують ще й на цукор, сіль. Колись їх взагалі називали «білими ворогами людини». Ніякої шкоди звичайна Малосолоне їжа хворим не приносить. Звичайно, у всьому потрібно знати міру. Не потрібно вживати в їжу дуже солоні продукти, оселедець, соління, приготовані з великим використанням солі. Але від Малосолоне огірків нічого страшного не трапиться.

У всьому потрібно знати міру, вміти дотримуватися балансу.

Втім, такі навички не завадять всім людям. Невідомо, що таїть у собі більше шкоди – заборонене або жорсткі заборони і обмеження. У світовій практиці ця загадкова хвороба давно вже не називається навіть дистонією, але кажуть про зоматоформную вегетативну дисфункцію. Багато гіпотези того, від чого з’являється ВСД виявилися не має сенсу, а саме захворювання переглянуто. У МКБ 10 немає такого терміна і, відповідно, коду. Не існує і «хвороб» ВСД – це синдроми, які зв’язуються з дисфункцією даного типу. Є і свій психічний синдром. Незважаючи на те, що дисфункцію не вважають викликаної рядом психічних розладів, вплив психіки як такої на ситуацію не заперечується.

Рекомендуємо до перегляду: «Жити здорово» про ВСД

Програма «Жити здорово». Вегетосудинна дистонія теж називається псевдозаболеваніем і розповідається про те, що робити тим, кому такий діагноз поставили.

http://www.1tv.ru/shows/zhit-zdorovo/syuzhety/vegetososudistaya-distoniya-zhit-zdorovo-fragment-vypuska-ot27092016

Наявність заборон ще й ще раз нагадає хворому про те, що він хворий, а значить обов’язково з ним трапиться якийсь криз. Не виключено, що ось з цієї причини він точно і трапиться.

Розбудовуємо своє життя

Крім шкідливих залежностей в протипоказання при ВСД можна сміливо включити ще й хаотичний спосіб життя. Хворий приходить з роботи і сідає навпроти телевізора з банкою пива в руках, потім вечеряє сумнівними напівфабрикатами, потім заварює величезний кавник і виявляється за комп’ютером, йде в соціальні мережі і без особливого сенсу «пропалює» там час до години. Потім лягає спати, але ворушиться до трьох. Вранці ж знаходить в собі сили прокинутися тільки в останній момент і вже тим заготовлює перший за день стрес. На роботу доведеться бігти бігом. Це якраз те, що не можна робити при ВСД, як би ми до цього стану не відносилися. Якщо додати ще й куріння, наприклад, попиваючи каву, та ще й втративши контроль так, щоб сигарети «полетіли» одна за одною, то це якісь захворювання і розлади за пару років точно викличе.

Отже, вченим дуже мало відомо про те, що за захворювання вегето-судинна дистонія: від чого з’являється і як з цим бути. Практика показує, що в переважній більшості випадків хворих приводить в норму лікування антидепресантами. Правда, іноді призначаються ще і самі різні заспокійливі засоби. З цим навряд чи варто поспішати, оскільки транквілізатори викликає звикання або дають небажані побічні ефекти. Питанням про те, що не можна при ВСД задаватися слід, але керуватися при цьому здоровим глуздом і розумінням ситуації.

Ми радимо не перебудовувати життя через страх перед вегетативними кризами, а просто викидати з неї все зайве і шкідливе так, як ніби-то ніяких подібних діагнозів не існує в природі.

Ссылка на основную публикацию