Розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба: лікування в домашніх умовах, фото

Розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба і лікування в домашніх умовах стає проблемою для багатьох людей щорічно. За рахунок особливостей будови подібна травма є поширеною як у дорослих, так і у дітей. Необов’язково займатися спортом, щоб розтягнути зв’язки на нозі.

Ортопеди радять звертатися до лікаря в складних випадках, щоб уникнути погіршення ситуації і поширення запального процесу. Перший спосіб оцінити збиток – величина набряку і його колір. Основний симптом – різка біль і пухлина, що з’являється за хвилини. Суглоб може хрустіти. Розтягнення зв’язок гомілкостопу заживає повільно.

Яку травму голеностопа можна лікувати вдома

Якщо травмувати голеностоп, на нозі утворюється запалення зв’язкового апарату і будь-який рух хворий ноги заподіює людині дискомфорт. Характер болю варіюється від пульсуючого до колючої.

Якщо кісточка деформована назовні, а це найбільш поширений сценарій, то можна подбати про здоров’я ноги в домашніх умовах. При цьому необхідно проконсультуватися з лікарем і зробити як мінімум рентген. Вилікувати можна практично будь-яку травму гомілковостопного суглоба.

Не більше п’яти відсотків всіх випадків травми голеностопа доводиться на деформацію внутрішньої сторони, зв’язка не витримує. Однак це можливо при вивиху, стрибках і спортивних травмах. Незважаючи на загрозу фахівців, на тему швидкого звернення за медичною допомогою з хворої щиколоткою, багато хто воліє обходитися домашнім лікуванням.
Це виправдано в разі відсутності переломів або сильного вивиху. Якщо є повний розрив зв’язок гомілковостопного суглоба, лікування в домашніх умовах заборонено. В даному випадку лікування займе приблизно рік, разом з реабілітацією.

Щоб надати першу допомогу потерпілому, досить підручних засобів, які знайдуться в будь-який аптечці. Лікарняний компрес зазвичай складається з знеболюючих і протизапальних засобів. Схожої ефекту можна додатися самостійно. Потрібно накласти холодний компрес, бажано додати крихту льоду, загорнуту в чисту марлю. Це дозволить призупинити запальний процес і знизити больові відчуття.

Рекомендується накласти тягнеться пов’язку на ногу, це дозволить зафіксувати її і запобігти додаткову перевантаження.

Коли краще звернутися до лікаря

Під час пошкодження зв’язок гомілкостопа людина відчуває сильну і різку біль. При невдалому збігу обставин зв’язковий апарат деформується і тканини частково або повністю розриваються. Залежно від ступеня порушення в м’яких тканинах, пухлина в щиколотці буде або сильніше, або менше. Не можна наступати на пошкоджену ногу, намагаючись дійти до найближчого пункту допомоги.

Потрібно зупинитися і чекати допомоги, це дозволить запобігти додаткове руйнування. Якщо доторкнутися до ноги від болю неможливо або в ступні починає пропадати чутливість, потрібно звертатися до лікаря. Домашня медицина тут не допоможе, картинка не райдужна і може знадобитися операція.

Травма голеностопа, коли лікування в домашніх умовах буде безпечно, повинна бути без підозр на перелом або повний надрив зв’язок. Важливо пам’ятати, що м’які тканини мають тенденцію зростатися нерівно. Якщо буде розрив зв’язок в одному і тому ж місці кілька разів, можна роздобути кульгавість на все життя.

У домашніх умовах перевірити ступінь пошкодження суглоба можна, вставши на носочки. Якщо при натягу зв’язок біль сковує ногу, значить, всередині відбуваються негативні процеси, йде запалення від розривів. Розмір пухлини має значення. Якщо вона більше тенісного кулі, лікувати самостійно таку проблему не варто. При неможливості зігнути і розігнути ногу в області щиколотки, потрібно звертатися до лікаря.

У найгіршому випадку рухливість в суглобі може не відновитися. При повному або частковому розривання зв’язок призводить до зниження рухової функції.

Що зробити в першу чергу при травмі голеностопа

При легкому або середньому розтягнення зв’язок ахіллового сухожилля, яке можна отримати, послизнувшись на вулиці або при заняттях м’яким фітнесом, нога болить до п’яти діб. Все залежить від ступеня розриву і запалення. Відразу після отримання травми потрібно зайняти зручне положення тіла, коли ушкоджена нога не буде стосуватися статі, це основна умова. Бажано лягти на спину і підняти щиколотку вгору, не згинаючи ступню.

Щоб зняти біль, можна застосувати будь-який з перерахованих прийомів, кожен окремо метод або все відразу:

  1. Докласти до пошкоджених зв’язкам чисту марлю з розкришеним льодом. Можна використовувати цілі шматочки, аби вони не пригнічували м’які тканини. Прикладати лід потрібно не менше п’яти хвилин з кожного боку. Загальна тривалість сеансу може досягати півгодини.
  2. Компрес на основі домашньої мазі, яка знімає запалення можна накладати протягом доби після отримання травми. При цьому важливо робити легкі погладжування, щоб розганяти кров і лімфу. Масажувати довше 10 хвилин не потрібно, щоб не посилити запальний процес, навіть якщо є порив.
  3. Зафіксувати гомілковостопний суглоб за допомогою щільного еластичного бинта, підійде також пружна пов’язка. Для більшої ефективності рекомендується вимочити бинт в оцтовому розчині.
  4. Нозі потрібно триматися нагорі. Не потрібно здавлювати її, і не потрібно порушувати течії крові.
  5. У домашніх умовах при травмі голеностопа можна швидко опустити травмовану кінцівку в ємність з холодною водою. Ванночка зніме гострий біль.

Прості прийоми допоможуть ліквідувати ускладнення і розростання синяка. Кров в м’яких тканинах утворює неприємний візуальний ефект, голеностоп може стати червоно-синім. Щоб зняти подібний фотоефект рекомендується здійснювати масажні рухи за годинниковою стрілкою. У якості першої допомоги протягом доби можна використовувати капустяні відвари і компреси. Якщо ний гарнітур дозволяє, можна наповнювати цілющими відварами ємність і опускати туди ногу.

Під час лікування голеностопа в домашніх умовах потрібно проводити масаж. Для таких цілей добре підходить натуральна мазь з додаванням меду і солі. Будь-які масажні суміші, що містять протинабрякові компоненти, допоможуть впоратися з першими ознаками травми і прискорити одужання в домашніх умовах.

Домашня мазь для голеностопа

Можна скористатися готовою маззю з аптеки. Добре підходять «Апизартрон» від запалення, «Лиотон» в якості ангіопротектор і «Ібупрофен», «Долобене» для знеболювання. Однак багато хто воліє натуральні склади як більш безпечні для здоров’я і більш корисні для зв’язок. Який засіб вибрати для постійного лікування, повинен вибрати лікар. Навіть натуральні ліки можуть викликати небажані симптоми.

Домашній спосіб позбавлення від неприємностей з кісточкою – мазь для лікування розтягнення зв’язок гомілкостопу на натуральних компонентах. Вона заснована на наступних компонентах:

  • живокіст лікарський;
  • оливкова олія;
  • ефірні масла лаванди і чайного дерева;
  • касторове масло;
  • теплий бджолиний віск.

Для приготування мазі потрібно взяти настоянку 100 гр живокосту, змішаного з 50 мл олії оливи. Віск змішати з процідженим маслом, в якому відстоював живокіст, і додати туди ефірні масла, по десять крапель. Рідкі бджолиний розтоплений віск добре з’єднає компоненти.

Після застигання мазь придбає приємну м’яку консистенцію. Продукт готовий до вживання відразу після застигання. Мазь на основі живокосту і бджолиного воску сприятливо діє на шкіру і зв’язковий апарат, крім того, вона знімає запалення в м’яких тканинах.

Навіть без масажу лікувальний склад проникає і діє благотворно. При масажі кровопостачання в травмованих тканинах посилюється, і одужання йде швидше.

Компрес для голеностопа в домашніх умовах

Хороший компрес виходить з використанням трави синяк. Народна назва свідчить про міцну зв’язку з таким явищем, як синці на тілі людини. Натуральний інгредієнт дозволяє добре боротися з застійними явищами. Щоб отримати готовий компрес для накладання пов’язкою або примочкою до гомілкостопу при частковому розриві зв’язок, потрібно взяти одну ложку трави синяк і заварити в склянці окропу. Наполягати слід до півгодини.

Для накладання склад, віджимають і остуджують. Гарячий компрес робити на хвору ногу не потрібно. Регулярність компресів залежить від серйозності пошкодження зв’язок. Протипоказань, крім індивідуальної нестерпності немає, тому можна робити компреси кожен день до повного відновлення рухливості в щиколотці.
Ще одним суперпродуктом для лікування голеностопа в домашніх умовах є полин. Її наполягають в склянці окропу до півгодини і тут же використовують в холодному вигляді. Виглядати вона повинна у вигляді напівпрозорого розчину. Полин знімає біль і запалення, благотворно впливає на місцевий імунітет і сприяє швидкій регенерації тканин. Це добре при часткових розривах зв’язок, коли потрібне інтенсивне відновлення.

Пов’язки з полином можна носити постійно. Іноді в народі використовується сеча для лікування подібних порушень в зв’язках, проте ефективність даного методу не доведена.

Продукти з городу для лікування голеностопа

Якщо трапилося розтягнення зв’язок гомілкостопу, тоді лікування в домашніх умовах можна провести за допомогою перевірених народних рецептів. Більшість інгредієнтів можна знайти на городі.

Після зняття основного больового синдрому можна застосовувати натуральні компоненти для ефективного відновлення зв’язок. Добре допомагає самий народний продукт – часник і компреси на його основі. Якщо щодня наносити на травмований голеностоп розтертий часник в поєднанні з алое і оливковою олією, одужання піде значно швидше.

На ніч можна замотувати ногу в теплі шкарпетки. При застосуванні натуральної мазі з подібних інгредієнтів обмеження за часом лікування залежить від стану щиколотки. Допускається застосування ліки аж до повного одужання.

Основним способом лікування при нескладних травмах, припустимо, легкому вивиху або частковому розтягуванні, є стан спокою. На пошкоджену ногу можна давати навантаження. Бажано скористатися паличкою або милицею, щоб пересуватися без опори на хвору ногу. Навіть якщо людина сильна, краще підстрахуватися. Якщо постійно давати навантаження на порвані м’язи, вони будуть важче гоїтися.

Серед продуктів з городу, здатних врятувати голеностоп після невеликого розтягування відзначається бузина. На її основі можна готувати компреси і відвари для зовнішнього застосування. Вона допомагає знімати запалення і вгамовувати ниючий біль. Від набряку добре допомагає натерту цибулю, змішаний з бузиною. Якщо парити цибулю до розм’якшення і використовувати отжатую кашку, можна залишити пов’язку з цим складом на ніч.
Якщо під рукою нічого з перерахованого, не виявилося, можна зробити компрес з чорного чаю вдома. Він працює, поки залишається вологим, тому потрібно освіжати його щопівгодини.

Таніни, що містяться в чорному свіжому чаї, дозволяють прискорити процес обміну речовин і посилити регенерацію клітин. М’яз відновлюється повністю за місяць за недужих надриву.

Чим зняти набряк

Сольовий компрес дозволяє швидко зняти набряк. Вони буквально витягують рідину з травмованого голеностопа. Для швидкого зняття синяви з ноги можна використовувати порошок бодяги. Вона змушує кров доливати інтенсивніше, за рахунок чого набряк і синець розсмоктується швидше. Вони можуть спадати за добу. При цьому може залишитися сіточка на шкірі, але це не небезпечно. Вона пізніше розсмокчеться.

Якщо лікувати розтягнення голеностопа за всіма правилами, вона буде проходити близько місяця. Дитина видужує швидше за рахунок високого обміну речовин. Скільки можна пережити порушень в гомілковостопному суглобі? Фахівці кажуть, що все залежить від інтенсивності порушення. Але вважається, що більше трьох поспіль – це вже погано, і в домашніх умовах часті проблеми краще не лікувати.

Якщо з’явилася температура, потрібно звертатися до лікаря, так як це прямий вісник сильного запалення. Іноді лікарі рекомендують скористатися приладом «АЛМАГ 01» (лікує артрит, артроз і інші недуги), вплив якого сприяє зняттю набряку.

Ссылка на основную публикацию