Що робити при розтягуванні м’язів на нозі, розтягнув стегно, лікування, потягнув, допомога

Розтягнення м’язів на нозі – травматичне пошкодження м’язових волокон або тих ділянок, які їх з’єднують їх з сухожиллями. Причиною може бути сильне фізичне навантаження, надмірне напруження. Розтягнути м’язи на нозі зовсім не важко.

Основні симптоми травми

М’язи втрачають свій тонус і еластичність, якщо людина веде малорухливу життя. Як результат під час навантажень виходить, що жінка розтягла і просто потягнула м’яз.

Спортсмен, який починає тренуватися без попередньої розминки, може ризикувати травмуватися. Також якщо навантаження, яку вживає людина, не підходить йому за вагою і здібностям, то це також призводить до розтягування.

Щоб уникнути розтягування м’язів необхідно відмовитися від надмірних навантажень.

Ось головні симптоми розтягування м’язів ноги:

  1. Больові відчуття. На інтенсивність болю безпосередньо впливає тяжкість отриманої травми. Зазвичай в стані спокою біль вщухає, а коли хворий ворушить ногою, то повертається назад.
  2. Якщо промацати м’язи, то виникає біль.
  3. Частина тіла припухла. Чим важче травма, тим сильніше набряклість. У такому випадку людині важко рухатися. Якщо ж травма не серйозна, то біль, набряклість буде не так помітна.
  4. Поява синяка.
  5. Поява гематоми. Якщо розтягнення слабке, то цього прояви не буде, але коли людина сильно травмувався, то гематоми йому не уникнути.

Подивіться відеоролики цій темі

Методи лікування травми

Після того, як людині було надано першу допомогу, можна приступити до подальших дій:

  1. Необхідно зробити правильний вибір мазей і лікарських засобів, які б зменшили біль і набряклість.
  2. Визначивши, яка травма по тяжкості, необхідно протягом від 3 до 7 днів дати нозі відпочити, переставши повністю її навантажувати.
  3. Не варто застосовувати ніякі теплові процедури протягом перших двох днів, в тому числі протипоказана тепла ванна, лазня і сауна. Якщо не піти цієї рекомендації, то набряклість і запальний процес тільки посиляться.

Існують спеціальні знеболюючі препарати, такі як «Фастумгель» і «Вольтарен емульгель». Їх використовують при сильному больовому синдромі. Якщо від цих мазей немає ефекту, то приймають таблетки, наприклад, кеторол і диклофенак.
Однак протипоказано приймати ці ліки довше тижня.

Щоб прискорити процес розсмоктування синця використовується гепариновая мазь.

Прикладати холод можна тільки в перші два дні, адже пізніше від нього вже не буде ефекту.

Добре допомагають зігрівальні компреси.

Непогано було б трохи розім’ятися, але при цьому не робити вправ, якщо виникає біль. Не варто ходити до тих пір, поки не вщухнуть різкі болі. Щоб швидше досягти її зникнення роблять масажі. Не забувайте про застосування еластичного бинта.

Розтягування і його ступеня

Розтягування має певну класифікацію за ступенями тяжкості:

  1. Початкова ступінь характеризується помірним розтягуванням. При ній виникає несильний біль, яка може пройти протягом трьох днів.
  2. Середнього ступеня характерна болючість, яка виникає під час скорочення м’язів. Виникає відчуття слабкості. Коли пошкоджені дрібні судини, то це призводить до гематоми. Тут без консультації фахівця не обійтися.
  3. Тяжкого ступеня характерні надриви і розриви волокон м’язів. Іноді вони відриваються від сухожилля. Як результат виникають набряки, синці, сильний біль. Людині важко робити елементарні руху.

Перша допомога при ушкодженні

Кожному важливо бути обізнаним, що робити при розтягуванні м’язів ноги. Якщо спочатку зробити неправильну оцінку травми, то можна надати зовсім неправильну допомогу.

В результаті це може привести до того, що збільшиться посттравматичний період. В такому випадку реабілітація буде дуже тривалою і складною.

Перше, до чого потрібно приступити при виявленні розтягування, це до того, щоб закінчити роботу, яку виконував до цього осіб. Це слід зробити навіть при мінімальних симптомах. Чому? Якщо продовжувати фізичне навантаження, то в більшості випадків це призводить до ускладнень.

До місця, де особливо відчувається біль, необхідно прикласти холод.

Якщо розтягнення сильне, то використовують мазі та гелі, які містять протизапальні препарати. Якщо це можливо, то на ногу, яка травмувалася, накладають еластичний бинт. Травмована кінцівка повинна бути на піднесеному стані. Це необхідно для того, щоб зменшити набряклість.

Важлива інформація на відео


Ефективні народні засоби при травмі м’язів на нозі

Доброю допомогою є мазі і компреси, які готуються прямо вдома. Для них використовують ті продукти, які зазвичай є у всіх.

Ефективно допомагає:

  • сиру картоплю;
  • капуста (для зняття набряклості);
  • цибуля разом з цукром.

Процес приготування:

  1. Якщо ці інгредієнти об’єднати з глиною або кислим молоком, то вийде дуже дієвий компрес. Так, з’єднавши глину з яблучним оцтом, і додавши туди товчений часник, можна досягти помітних результатів. Для цього кашку ретельно перемішують і наносять на пошкоджену ногу.
  2. Компрес після нанесення фіксують за допомогою бинта. Зверху ногу загортають теплою хусткою і стежать за тим, що пов’язка не змістилася. Цю процедуру потрібно проводити в денний час.
  3. Компрес замінюють відразу після того, як глина нагрілася. Після акуратного зняття пов’язки, компрес прибирають і знову накладають компрес. Так можна повторювати до 3 разів на добу.

Влітку ефективним засобом є бузина і липа. Такий компрес накладають до 3 разів на день. Використовуйте тільки сиру бузину (листочки і суцвіття).

Можливі ускладнення при цьому пошкодженні

В основному розтягнення проходить швидко і не залишає ніяких слідів. Однак при середньої тяжкості можуть виникнути рубці на шкірі, а через них знижується еластичність м’язів.

Це неприємне прояв, але воно не єдине.

В індивідуальних випадках людина може захворіти локальним некрозом тканини.

Він відбувається через те, що виникло внутрішня кровотеча тих судин, які пошкодилися при травмі. В такому випадку негайно зверніться до лікаря.

Що робити для профілактики травм

Існують основні правила, які дозволять в подальшому уникнути розтягнення м’язів на нозі:

  1. Рекомендується бути активним в роботі. Завдяки такому способу життя м’язи звикають до навантаження, яка дозволяє завжди тримати їх в тонусі.
  2. Якщо ви любителі спорту, то ні в якому разі не починайте тренуватися без розминки. Те ж стосується і тих, хто регулярно відвідує спортзал, вдома грає в спортивну гру.
  3. Варто бути обережними тим, у кого важке фізичне навантаження. Не нехтуйте своїм здоров’ям. Скрізь потрібна міра.

Варто пам’ятати, що в деяких випадках неможливо допомогти собі самому, адже ступеня тяжкості розтягнення бувають різні. Помітивши, що набряклість не проходить протягом першого тижня, і виникають постійні болі, то краще почати лікуватися під керівництвом фахівця.

Завдяки огляду, лікар зможе визначити, як медикаментозне лікування підійде вам найкраще. Дотримуючись цих порад, ви збережете собі здоров’я.

Те що вам знадобиться:

  • Розтягнення м’язів стегна – лікування в домашніх умовах
  • Розтягнення зв’язок на нозі
  • Відновлення після розтягування м’язів руки
  • Розтягнення зв’язок гомілкостопу – лікування в домашніх умовах
Ссылка на основную публикацию