Вправи при шийному остеохондрозі по Бубнівська

Остеохондроз шийного відділу хребта – захворювання, яке лікарі змушені діагностувати з гнітючою частотою. Ця недуга є довічним придбанням, зіткнувшись з ним одного разу, ви не зможете до кінця позбутися від нього. Він характеризується дегенеративними процесами хрящів і міжхребцевих дисків.

методи одужання

Сучасна медицина передбачає консервативні методи лікування остеохондрозу будь-якого відділу хребта, будь то грудної або шийний. Ці методи складаються з двох основних етапів:

  1. Зняття або купірування больового синдрому.
  2. Процес ремісії або відновлення.

Для зняття больового синдрому застосовуються лікарські препарати. Як правило, це знеболюючі речовини і нестероїдні протизапальні препарати. В особливих випадках можуть призначатися медикаменти, що знімають спазми м’язів.

Часто для зняття больових відчуттів при остеохондрозі поперекового, грудного, шийного відділів застосовуються фізіотерапевтичні методи. Перевага їх полягає в тому, що вони практично не мають протипоказання. До таких методів можна віднести електрофорез, голковколювання та інші процедури.

стадії лікування

Після того, біль при остеохондрозі шийного, грудного, поперекового або будь-якого іншого відділу буде блокована або знята, приступають до другого етапу лікування. На цій стадії виконується комплекс вправ ЛФК (лікувальної фізичної культури) в сукупності з масажними процедурами. Разом вони дають приголомшливі результати.

Справжній прорив у сфері оздоровчої фізкультури зробив доктор Сергій Бубновський, який довів, що остеохондроз – це не вирок.

Розроблена ним гімнастика дозволяє позбутися від будь-якого дегенеративного процесу, який вразив будь-який відділ хребта.

Розроблений проф. Сергієм Бубновським комплекс вправ вже не раз довів свою ефективність. Подібна гімнастика дозволяє усунути безліч захворювань хребта. Такий універсальний ефект забезпечується тим, що запропоновані вправи спрямовані на зняття напруги в м’язах спини, незалежно від відділу. Вправи, розроблені Сергієм Бубновським, покращують кровообіг і структуру сполучних тканин, а також перешкоджають повторному виникненню захворювань.

відновлювальні процедури

Перш ніж приступати до безпосереднього виконання вправ, необхідно проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем. Робить це для того, щоб виключити погіршення здоров’я через анатомічних особливостей людини. Гімнастика має одну виняткову позитивну сторону – вона може виконуватися в домашніх умовах, без ризику отримати додаткові травми.

При остеохондрозі шиї

Виконуючи комплекс, робіть все вправи плавно і без ривків, щоб не допустити загострення і погіршення стану здоров’я. Після кожного комплексу розслаблюйте м’язи шиї, шляхом несильних ритмічних погойдувань, нахилів і поворотів.

Нахилити шию в будь-яку сторону, підставити руку під щоку і перешкоджати нахилу, щоб виникло незначне напруження в області шиї. По закінченню 10 секунд повернутися в початкове положення і повторити на іншу сторону.

Наступна гімнастика проф. Бубновського для шиї передбачає наявність столу. Поставте лікті на стіл, упріться підборіддям в кисті рук, продовжуйте створювати напругу в області шиї протягом 10 секунд. Після цього розслабтеся.

Наступна вправа доктора Бубновського полягає в повороті шиї в ліву чи праву сторону, після чого повинен послідувати упор в руку і нагнітання напруги в області шиї протягом 10 секунд. Виконавши комплекс з декількох повторень, зробіть методичні повороти з боку в бік.

Ефективне лікування надає таку вправу проф. Бубновського, як упор голови в складені позаду неї в замок кисті рук. Нагнітати напругу в області шиї коштує не більше десяти секунд, після чого виконайте нахили вперед-назад.

Така гімнастика для шийного відділу хребта дуже ефективна в домашніх умовах. Але у випадках, якщо ви відчули нездужання, запаморочення і інші неприємні відчуття, то припиніть їх виконання.

ще корисного

Говорячи про вправи, розроблених проф. Сергієм Бубновським, не можна залишити поза увагою тему лікування поперекового відділу хребта. Будучи найпоширенішим типом дегенеративних порушень в хребетному стовпі, остеохондроз поперекового відділу може викликати больові відчуття і в шийному відділі. Тому, не зайвими будуть вправи, які розробив доктор спеціально для виконання в домашніх умовах для лікування попереку.

Представлені методи лікування становлять собою основи одужання і позбавлення від цього небезпечного і докучливого недуги. Можна сказати, що це азбука, розроблена проф. Бубновським для припинення багатьох дегенеративних процесів поперекового, шийного, грудного та інших відділів хребта. Дотримуючись методикою доктора, застосовуючи його методи одужання, ви зможете зрозуміти, що остеохондроз – це не вирок.

Ссылка на основную публикацию