Вивих ноги в районі щиколотки: лікування в домашніх умовах

Район щиколотки є важливою частиною опори і відповідає за повноцінну рухову активність нижніх кінцівок. Тому вивих або розтягнення щиколотки слід лікувати вчасно. В такому випадку допустимо використовувати народні методи і інші способи терапії в домашніх умовах.

Народні засоби

Лікування вивиху ноги в районі щиколотки широко проводиться в домашніх умовах. Завдяки цим методам, вдається боротися з симптомами, знижувати набряк і набрякання, болючість.

Популярними рецептами вважаються:

  1. Молочні компреси – мають болезаспокійливу дію. Щоб зробити компрес, потрібно підігріти невелику кількість молока і змочити в ньому пов’язку. Тканина прикладають на хвору ногу, для кращого прогрівання зверху обертають поліетиленовим мішечком. Тримати до охолодження.
  2. Лук особливо ефективний при опухли ноги. З овоча роблять компрес і накладають на область щиколотки. Такий засіб добре стимулює кровообіг, знижує біль і набряклість.
  3. Прогрівання піском. На сковороді добре розжарюють пісок, насипають його в тканинний мішечок і прикладають до місця ураження. Тривалість компресу не повинна перевищувати 30 хвилин.
  4. Волошковий настій здатний усувати припухлість, набряк кінцівки і зменшує больові відчуття. Для приготування настою взяти 2-3 чайні ложки сухого рослини залити кип’яченою водою, дати постояти 60 хвилин. Ретельно проціджують, вживають охолодженим по 100 мл 3 рази на добу.
  5. Відвар пижма – широко використовується для примочок, допомагаючи зняти ознаки вивиху. Виготовляють лікувальний засіб шляхом заварювання квіток трави в гарячій воді. Суміш настоюють близько години, проціджують і остуджують. У готовому відварі змочують тканину і прикладають на область деформації щиколотки.
  6. Відвар імбиру допомагає в лікуванні багатьох захворювань, в тому числі використовується, якщо людина підвернув ногу. Завдяки цілющим властивостям картопляний відвар забезпечує виведення шкідливих речовин, прискорюючи процес загоєння м’язів і зв’язкового апарату. Використовується у вигляді відвару, яким змочують марлеву серветку і прикладають на пошкоджене місце. Зверху для кращої фіксації і терапевтичної дії обертають ногу поліетиленом.
  7. Компрес з картоплі допомагає вилікувати кісточку після вивиху. Для цього потрібно зварити цілий картопля, не очищаючи його від шкірки, розім’яти і накласти на область щиколотки.

Лікування вивиху щиколотки в домашніх умовах визначається високою ефективністю. Кращий результат відзначається в разі не важкого ураження зв’язок.

Перед застосуванням народних засобів рекомендується порадитися з лікарем, щоб виключити ускладнення і не нашкодити здоров’ю.

Лікуємо вдома розтягнення зв’язок

Якщо розтягнення зв’язок щиколотки відбулося через забиття або травми, лікування в домашніх умовах потрібно проводити негайно. Як правило, перша допомога включає такі дії:

  1. Надати кінцівки високе становище, рекомендується розташовувати ногу вище рівня серця. З боків прикласти лід, щоб знизити вітч і хворобливість.
  2. Не можна турбувати ногу, тому після розриву зв’язок рекомендують накладати шину. У домашніх умовах її можна швидко виготовити з підручних засобів.
  3. Коли з’являються сильні болі, дозволяється прийняти знеболюючі препарати.

Після розтягнення зв’язок бажано звернутися до лікаря, він порекомендує ліки для швидкого загоєння щиколотки і порадить що можна зробити вдома. Найчастіше призначають спеціальні мазі, які надають протизапальний ефект і прискорюють кровообіг.

Проводити лікування розтягуванню кісточки в домашніх умовах також можна за допомогою народної медицини. Але слід розуміти, що цей метод є додатковим, і не може замінити повноцінну терапію.

Найпоширенішими рецептами вважаються:

  1. Глина – її розводять у воді до отримання консистенції густої сметани. Вийшла сумішшю змащують область гомілки, зверху обмотують тряпочной пов’язкою. Такий компрес витримують до нагрівання глини, потім роблять повторно. Регулярне застосування допомагає прибрати пухлина і набряклість.
  2. Домашня мазь з живокосту і оливкового масла. Для приготування мазі рослина наполягають в маслі 2 тижні, потім проціджують, додають бджолиний віск, касторове і ефірне масло. Компоненти ретельно змішують, мазь зберігають в холодильнику і щодня їй натирають ногу перед сном.
  3. Бодяга. Лікувати розрив зв’язок допомагає бодяжного губка, яку можна купити в аптеці. Завдяки застосуванню бодяги знижується хворобливість, йде набряк і припухлість.
  4. Мазь з прополісу сприяє швидкому загоєнню і усуває больові відчуття. Для приготування необхідно розтопити вазелін, додати 15-20 гр прополісу, перемішати і остудити. Готову мазь втирати в кісточку щодня.

Щоб не травмувати ногу на період лікування, бажано використовувати милиці, кілька днів застосовувати еластичний бинт або ортез. Обов’язково треба відвідати травматолога, щоб зв’язки правильно зрослися і не було деформації.

лікувальна гімнастика

Після травмування щиколотки і області щиколотки, дуже важливо повернути рухливість суглобів. З такою метою вдаються до застосування лікувальної гімнастики, яку можна виконувати в домашніх умовах. Завдяки вправам, розробляється зв’язковий апарат, м’язи і суглоби, прискорюється кровообіг і знижується набряклість.

Згідно тяжкості викривлення кінцівки після вивиху або розтягування, початок виконання гімнастики визначає лікар. Найчастіше до занять приступають після зміцнення зв’язок, і в якості реабілітації призначають:

  1. Ходьбу – ефективна при легкому ступені пошкодження. Для терапевтичних цілей показані розмірені прогулянки, що дозволяють поступово розробити ногу, не надаючи сильного навантаження. Перший день досить пройти 2-3 км, в подальшому збільшуючи відстань до 10 км. Після ходьби корисно проводити контрастний душ, який допомагає стимулювати кровообіг, виключаючи застійні явища крові і лімфи.
  2. Підйом на носках. Такі вправи роблять після зрощення і зміцнення зв’язок. Повноцінно розробити гомілковостопний суглоб дозволять різні види підйомів – носки нарізно, у всередину. Щоб уникнути повторного травмування, тренування проводяться повільно. Не можна поспішати і робити різкі рухи. Ці вправи слід робити щодня 2 тижні.
  3. Біг і стрибки. Після остаточного зміцнення зв’язкового апарату, рекомендується звичайні прогулянки замінювати легким бігом. Починати потрібно з малого, досить буде 5-7 хвилин, поступово збільшуючи час і навантаження. Вважається, що реабілітація буде закінчена, якщо людиною буде досягнутий рубіж в 5 км.

Також ефективними вправами є стрибки зі скакалкою. Почавши з 50 стрибків в день, можна потроху збільшувати кількість і час занять.

Щоб досягти потрібного терапевтичного ефекту, гімнастику необхідно виконувати щодня, дотримуючись правило обережності і поступово підвищувати навантаження.

Ссылка на основную публикацию