Як харчуватися людям похилого віку при виникненні запору

Запор – не хвороба, а симптом захворювань шлунково-кишкового тракту. Причини виникнення різноманітні, але найчастіше це наслідок розладу кишечника і порушень його функцій. Лише іноді запор проявляє себе як постеффекти важкої недуги. У більшості випадків систематичного збою схильні люди похилого віку, хоча і молоде покоління стикається з такою проблемою. Даний огляд ми присвятили раціону, дієті при запорах і профілактичним методам.

дієтичний раціон

Літнім людям, що страждають констіпаціей, медики рекомендують в першу чергу звернути увагу на харчування. Слід їсти багаті клітковиною продукти рослинного походження. До них відносять:

  • фрукти;
  • овочі та зелень;
  • чорний хліб грубого помелу;
  • висівки з додаванням в кашу або хлібний виріб;
  • мед.

Фахівці сфери гастроентерології радять повністю виключити такі продукти харчування при запорах:

1. хлібобулочні вироби з борошна першого сорту, листкові кондитерські страви і здобу;

2. обмежити вживання рису в будь-якому вигляді і манки;

3. жирне м’ясо, в тому числі птицю;

4. копченості;

5. консервовані продукти;

6. гриби;

7. яйця їсти з обережністю і тільки зварені некруто;

8. з овочів – редис, часник, ріпу, цибулю ріпчасту і зелену;

9. хрін, майонез, червоний перець, гірчицю.

Правильне харчування при запорах має грунтуватися на вживанні нижчеперелічених продуктів:

  • житні хлібобулочні вироби грубого помелу;
  • Нездобні випічка та печиво;
  • каші, особливо гречані;
  • куряче м’ясо;
  • рибні страви, приготовані на пару або запечені;
  • дари моря;
  • квашена капуста;
  • буряк;
  • диня, інжир, чорнослив і зливу;
  • салати з сирих інгредієнтів на оливковій олії;
  • ікра з овочів.

Готувати продукти харчування слід на пару або варити, подрібнювати не потрібно. Овочі рекомендується їсти в сирому вигляді або приготованому на пару. Щоб кишечник стабільно функціонував, їсти необхідно маленькими порціями 6-7 разів на день, можна більше.

Пиття при дієті

Дієта при запорах повинна супроводжуватися великою кількістю гарячих напоїв, до складу якого входить:

  • вода, до 8 склянок на день;
  • ряжанка, кефір, кисле молоко, йогурт;
  • відвари шипшини;
  • овочеві соки;
  • свіжовичавлені фруктові напої.

Літнім людям при констіпаціі слід відмовитися від напоїв:

  • какао, кави;
  • міцно заварений чай;
  • киселі;
  • спиртовмісні напої.

Крім перерахованих вище продуктів харчування і пиття народна медицина пропонує людям похилого віку при констіпаціі вживати настої і відвари з трав. До рослин у організму немає звикання, а діють вони на слизову м’яко.

Популярні рецепти

У літньому віці харчування при запорах має бути збалансованим, насиченим поживними речовинами і вітамінами, а також дробовим. Щоб нормалізувати роботу кишечника, недостатньо дотримуватися дієтичне харчування, необхідно допомогти організму. Можна вдатися до медикаментозного лікування або вибрати народні методи.

Список ліків при констіпаціі видає гастроентеролог після обстеження на предмет виявлення причин запору. Однак пацієнт може попросити рекомендації стосовно трав’яних відварів. Найчастіше доктора пропонують прийом наступних рецептів:

1. Сухофрукти несуть тільки користь організму. Побічних дій немає, якщо у пацієнта відсутня алергія на той чи інший продукт. Необхідно взяти 100 г чорносливу, родзинок, волоських горіхів і кураги. Подрібнити і додати 100 г меду і сени, стерту в порошок. Масу змушують до однорідної структури. І їсти при запорах по 20 г перед сном. Зберігати таке дієтичне харчування слід в холоді, терміном не більше одного року.

2. Ще один рецепт з сухофруктів, рекомендований для дієти літнім людям. У суміш, зазначену в пункті №1, додається 100 г насіння льону, подрібненого в порошок, 50 г м’якоті грейпфрута і стільки ж імбирного кореня. Суміш ретельно перемішують. Є по одній ложці за 40 хвилин до сну.

3. Ізюм. Залити крутим окропом з розрахунку 30 г родзинок і 300 мл води. Наполягати 3 години, пити відвар при запорах один раз на добу по 100 г.

4. Масло льону займає перші рядки в рейтингу лікування констіпаціі. Завдяки насиченості корисних речовин і вітамінів, льон при дієті незамінний. Вживання просте, наприклад, на 1 ст. домашнього йогурту додається 15 мл лляної олії і випивається незадовго до відходу до сну. Результат пацієнт відчує вже вранці. Забороняється термічна обробка, так як всі поживні компоненти губляться.

Харчування для лежачих хворих повинно включати в себе попускають продукти. Ефективним засобом при запорах вважається відвар листя сени. Приготувати його можна таким способом: листя сени подрібнюють в порошок. На 3 ст. л додають води 200 мл. На водяній бані млоять 20 хвилин. Після переливають в банку, щільно закривають і залишають до 10 годин. Відвар зберігати в холоді. Перед прийомом нагрівають до температури 20-23 ° (кімнатна t °). Приймати по 1 ст. л один раз на добу.

Крім дієти літнім людям при констіпаціі, що знаходяться на постільному режимі, слід виконувати фізичні вправи. Які саме, порадить лікар, виходячи з особливостей організму і захворювання.

профілактичні методи

При частих запорах пацієнту рекомендується пройти повну діагностику організму на предмет виявлення причин розладу кишечника. В іншому випадку терапевтичні методи, дієта і правильне харчування не дадуть очікуваного результату, а захворювання буде запущено. У випадках, коли джерело проблеми лежить в прийомі ліків, що надають побічний ефект у вигляді констіпаціі, призначають попускають препарати. Необхідно підкреслити, що запори у літніх людей лікуються слабкими засобами. Клізми і промивання не радять проводити. В основі терапії лежить легкі проносні, масаж живота, дієта і народна медицина.

Препарати послабляющего дії призначають лише в тому випадку, якщо харчування, прописане при запорах, не допомогло, а масаж не дав результатів. До таких ліків відносять:

1. Нормолакс. Унікальний за своїм складом. В основі – м’якоть сливи і насіння подорожника. Організм до нього не звикає, а побічні дії відсутні зовсім. Тому обмежень по тривалості прийому у Нормолакса немає.

2. Регулакс володіє сильним ефектом при запорах. З огляду на те, що його склад заснований на рослинних компонентах, він не викликає звикання, приємний на смак і діє тривалий період.

3. Прелакс є пребіотиків, який використовують при запорах у немовлят. Для літніх людей прийом цього препарату призначають спільно з іншими. Єдиний мінус при регулярному прийомі Прелакс полягає в можливості розвитку метеоризму.

Профілактика розлади кишечника в основному лежить в зміні не тільки харчування, але і способу життя в цілому. Часті прогулянки на повітрі, ранкова гімнастика, самомасаж покращують функціонування кишечника і несуть позитивний заряд для всього організму. Зарядку можна починати, не встаючи з ліжка. Рекомендовані вправи – ножиці, велосипед і розтяжка. А регулярні прогулянки роблять благотворний вплив на серце і руховий апарат.

Ссылка на основную публикацию