Як підняти імунітет аллергику – поради для дітей і дорослих

Як підняти імунітет аллергику – поради для дітей і дорослих

Про те, яку роль відіграє імунітет в житті кожної людини, відомо, напевно, кожному. Але для страждає від алергії зміцнення імунітету – не просто пусте рада, а важлива складова частина лікувальних заходів.

Адже алергія – не що інше, як не зовсім адекватна реакція імунної системи на зовнішній подразник. Саме тому, захворювання алергічної природи (кропив’янка, атопічний дерматити, бронхіальна астма) загострюються після того як людина перенесла гостре інфекційне захворювання.

Схильність до інфекцій – свідоцтво ослабленого імунітету. Що передається від батьків до дітей схильність до алергічних реакцій в більшій мірі пов’язана з невисокою здатністю опиратися інфекціям, особливо, вірусам.

«Класичні» рекомендації для алергіка досить прості і зрозумілі:

  • виключення контакту з алергеном,
  • правильний режим харчування,
  • дотримання режиму сну,
  • помірні фізичні навантаження.

Алергік не повинен безконтрольно приймати лікарські засоби, оскільки вони можуть спровокувати алергічну реакцію. Поради правильні і дуже прості, але, на превеликий жаль, далеко не всі їх дотримуються. А, насправді, неухильне дотримання цих нескладних правил дозволить людині, яка страждає від алергії, істотно поліпшити якість життя, зберегти здоров’я.

Не слід нехтувати і немедикаментозними засобами лікування алергічних хвороб, тим більше що вітчизняні та зарубіжні фахівці ставлять під сумнів ефективність багатьох препаратів для зміцнення імунної системи.

Спробуємо докладніше розібратися з рекомендаціями для алергіків.

Налагодження правильного режиму харчування

Дієта стає супутником людей, які страждають від алергії, на все життя. Необхідно виключити присутність алергену в тарілці, постійно стежити за складом страв. На жаль, алергіки часто ставлять знак рівності між дієтою і вимушеними обмеженнями тих чи інших продуктів.

Алергія – не перешкода для насичення організму живильними речовинами.

Отже, алергік, знаючи, які продукти можуть викликати алергічну реакцію, виключає їх зі свого раціону. Однак, урізноманітнити раціон допомагають спеціальні магазини з продажу спеціальних продуктів харчування для страждаючих від алергічних реакцій. Тут і молочні продукти без вмісту лактози, макаронні вироби і печиво без глютену, а також безліч інших продуктів харчування.

«Відповідальними» за імунітет є такі мікроелементи, як селен і цинк, а також вітаміни В1, В6, С, А, Е. При цьому, дозування вітамінів груп А і Е повинна бути в межах добової норми, не більше.

Фахівці з алергології та гастроентерології радять постійно вести спеціальний зошит і записувати продукти, які викликають алергічну реакцію. При цьому важливо не тільки записати найменування продукту харчування, а й спосіб приготування, оскільки деякі алергени руйнуються від теплової обробки.

Наприклад, велика частина “алергічних” овочів і фруктів після теплової обробки стають безпечними в плані алергії. А ось алергени таких продуктів, як риба або коров’яче молоко, не руйнуються при тепловій обробці. Скласти раціональне меню, що виключає заборонені продукти, не на шкоду за потрібне для організму живильних речовин, може професійний лікар-дієтолог.

Що може спровокувати алергію

На превеликий жаль, напад алергії може спровокувати велику кількість факторів, уберегтися від яких вдається далеко не завжди. Отже, ось список цих чинників.

  • Інфекції.
  • Інтоксикація організму.
  • Несприятлива екологічна обстановка.
  • Стресові ситуації, перевтоми, депресивні стани.
  • Істотні втрати крові.
  • Оперативні втручання.
  • Опіки.
  • Вплив на організм високих або низьких температур.
  • Хронічні хвороби (наприклад, цукровий діабет).

Правильний режим дня

Це надзвичайно важливо для будь-якої людини, а для алергіка – особливо. Недаремно лікарі одностайно говорять про те, що лягати спати і прокидатися необхідно вчасно. Правильний режим – ще один «плюс» в скарбничку імунітету алергіка.

Фізичні вправи

Зарядка корисна в будь-якому віці

Помірні фізичні навантаження покращують стан м’язів і судин. Але, крім звичайних фізичних вправ, алергік повинен виконувати ще й дихальну гімнастику. Завдяки їй збільшується життєва ємкість легень, покращується стан дихальних м’язів.

Важливо правильно підібрати індивідуальний комплекс вправ. Це дозволяє впоратися і з таким серйозним захворюванням, як, наприклад, бронхіальна астма. Правильно підібрані фізичні вправи – це один з відповідей на питання: як підняти імунітет аллергику.

гіпоалергенна гігієна

Багато головним «винуватцем» алергічних захворювань вважають домашній пил. Виявляється, страшна не тільки і не стільки пил як така, скільки пиловий кліщ, що мешкає в ній. Саме з цієї причини, вологе прибирання в будинку, де живе алергік, необхідно робити хоча б раз на два дні.

Не забувайте і про те, що улюблена середовище проживання для пилового кліща – це речі з ворсистою структурою, а також вовняні вироби. Тому доведеться відмовитися від подушок з пір’яний і пухової набивками, а щільні штори змінити на жалюзі.

Зверніть увагу і на цвіль у ванній кімнаті: Сучасні засоби дозволяють позбутися від неї без особливих зусиль. Адже близько двадцяти видів цвілевих грибків ідентифіковані як алергени. А поширеність грибків підвищує ймовірність небажаної зустрічі з алергеном.

Не варто нехтувати і особистою гігієною. Ідеальний варіант – прийняти душ відразу після приходу з вулиці. Нема такої можливості? Ретельно вимийте шию та обличчя. Крім того, поділ одягу на вуличну і домашню надзвичайно важливо для алергіка, оскільки на «вуличної» одязі ви можете принести алерген в будинок.

Ні в якому разі не залишайте ліжко незібраної! Покривало, яким ви застилаєте ліжко, виконує захисну функцію, оберігаючи постіль від осідання пилу.

Заводити чи вихованця?

Часто алергія у дитини – нездоланна перешкода для того, щоб завести кошеня чи цуценя. «Гіпоалергенні» безшерсті породи тут абсолютно ні при чому. Алергія може виявлятися не тільки на шерсть, але і на епітелій, слину або продукти життєдіяльності тварини.

У той же час, якщо звір присутній в будинку з народження дитини, ймовірність появи алергічної реакції на вихованця мінімальна. Дитина з перших місяців життя отримує досить щедру порцію алергену, і організм пристосовується до нього. Але це лише відсутність алергії на дане тварина.

Якщо дитина приходить в гості в сім’ю, де є домашній улюбленець, – ризик алергічної реакції все-таки є.

Чи можливі подорожі?

Відповідь однозначна: подорож для імунітету дитини-алергіка допустимо і навіть бажано. Інша справа – куди?

  • Найбільш несприятливий в плані алергії клімат – холодний, вітряний і вологий.
  • Сухе і тепле повітря (поза сезоном цвітіння рослин, коли він є найпрекраснішим рознощиком пилку), навпаки, цілюще для алергіка.

Солона морська вода благотворно впливає на шкіру, а вітамін D, який в достатку виробляється організмом під дією ласкавого сонечка, сприяє зміцненню імунітету.

необхідно пам’ятати
Зміна клімату має лікувальний ефект, якщо ви переїжджаєте в іншу кліматичну зону не менш, ніж на два тижні. Організму потрібно адаптуватися до зміни часових поясів.

Стресів – немає!

Багато алергічні хвороби, такі, як атопические дерматити, набряк Квінке або бронхіальна астма мають психосоматическую природу. Тому, після проведення алергопроби, хворому часто необхідне лікування у невропатолога і психолога.

Це дозволить виявити причину стресу і усунути її.

Кілька корисних відео

Ссылка на основную публикацию