Зводить пальці на ногах причини, симптоматика і лікування

Зводить пальці на ногах причини, симптоматика і лікування

Складно знайти людину, яка б жодного разу не відчував, як судома зводить ногу, таке неприємне відчуття може застати в самий невідповідний момент. У кого-то проблеми виникають з усією ногою, у інших зводить пальці на ногах, причини цієї неприємної ситуації можуть бути різні, тому важливо дістатися до істини і по можливості вирішити проблему.

причини

Напевно, багато хто в своєму житті задавалися питанням: чому зводить пальці на ногах? Насправді причин досить багато, їх навіть прийнято ділити на дві умовні групи: первинні і вторинні.

Найчастіше перші неприємні відчуття з’являються настільки раптово, що призводять в глухий кут людини, коли він намагається зрозуміти, чому зводить вночі або вдень пальці на ногах. Насправді вплинути на це можуть фізичні навантаження, але мова не йде про конкретний піднятті або носінні тяжкості, хоча і таке не виключається.

Для деяких з нас робота без відпочинку, коли знаходишся цілий день на ногах, може навіть не здатися навантаженням, аргумент цього просто смішний: я ж уже протягом тривалого часу працює. Але організм не залізний і рано чи пізно говорить своєму господареві, що деякі речі для нього вже непосильні. Велике навантаження на ноги може відбуватися під час занять спортом, незважаючи на те, що взуття зручне, тривалий час ноги зовсім не відпочивають, а потім показують, що це велике навантаження.

Ну і безпосередньо сама тяжкість не може бути непоміченою. Всі ці випадки можуть привести до тому, що тимчасово функціональність м’язів буде порушена. Тому і виходить, що судома застала зненацька, причини відсутні, адже ви просто виконували повсякденну роботу.

Як різновид причини, можна розглядати порушення кровообігу в нижніх кінцівках, це теж може стати причиною того, що зводить пальці ніг ночами і вдень. У більш старшому віці люди все частіше скаржаться на оніміння ніг ночами. У літніх людей ноги німіють ночами, причини такі, що природним чином коротшають сухожилля, що ніяк не може пройти безслідно в організмі. У нашому випадку це проявляється судомами в нижніх кінцівках, які частіше відбуваються по ночах.

Мало хто звертає увагу на те, як він спить вночі, але ж це теж може стати невеликим поштовхом до оніміння нижніх кінцівок. Незручну позу ночами люди приймають за звичкою, інші ж не мають можливості спати по-іншому через незручне матраца і подушки. Дуже важливо придбати хороший ортопедичний матрац і анатомічну подушку.

Вторинні ж причини можуть проявлятися у вигляді деяких захворювань. Зазвичай вторинні причини включають в себе брак певних елементів, яка тягне за собою появу судоми вночі і вдень. Такими можуть стати:

  • Брак магнію. Наявність або відсутність цього мікроелемента впливатиме на функціонування м’язів, а саме на їх правильне і своєчасне скорочення. Більшість мікроелементів ми отримуємо з продуктів харчування, яких в нашому раціоні може не вистачати. Рідше, але все ж можлива ймовірність того, що нестача магнію викликала перенесена нещодавно хвороба.
  • Недолік кальцію. Головний союзник в «роботі» у магнію – кальцій, тому і функціональність їх буде дуже схожою. Згодом нестача двох цих елементів може позначитися на біохімічному складі крові. Тому краще незабаром визначити, що стало причиною збою в організмі і при необхідності поповнити запаси цих мікроелементів.
  • Анемія. Залізо насичує клітини нашого організму киснем, тому не дивно, що саме м’язи одними з перших реагують на його недолік.
  • Дефіцит глюкози. Скільки жінок в боротьбі за красиву фігуру морять себе голодом, щоб потім на одному з вечорів влізти в гарну сукню на розмір менше? Якщо у вас є зайва вага, то жертви виправдані, але все потрібно робити з розумом. Переходьте на здорове харчування, адже виключення будь-якого з продуктів з вашого раціону згубно позначиться на роботі організму. Тому, дотримуючись дієти, пам’ятайте, що ваш організм повинен отримувати потрібну йому дозу глюкози.
  • Різкий перепад температури. Відхилення від норми в плані температурного режиму може значно позначитися на роботі м’язів і всього організму.
  • Збій частини головного мозку, яка відповідає за нормальне функціонування рухового апарату.
  • Хвороби судин та опорно-рухового апарату. Збій кровотоку не дозволяє кисню надходити в кінцівки в загальній кількості, а проблеми з хребтом призводять до того, що відбувається защемлення нерва, що і проявляється судомою вдень і вночі.
  • Зайва вага, недолік солей і рідини в організмі призводить до того, що з’являються судоми.

Особливості судом у вагітних

Під час вагітності багато жінок скаржиться на судоми в ногах ночами, залишається головним питання: чи є причина для паніки?

У більшості випадків при вагітності судоми з’являються раптово, але і так само раптово зникають, коли жінка народжує дитину. Однією з причин того, що під час вагітності німіють ноги, може бути і у будь-якого іншого людини – це зайва вага. Саме він під час вагітності дає велике навантаження на ноги, що іноді ускладнює їх звичну роботу.

При вагітності своєрідно можуть з’явитися проблеми з судинами. Це виникає з тієї причини, що матка збільшилася в розмірах і давить і на судини, і на нервові закінчення, відповідно передавлює деякі з них, через що з’являються спазми ночами. Під час вагітності не стане в новинку те, що у жінки набрякають ноги, а це теж причина того, що з’являється судома. При вагітності жінки більше схильні до того, що у них буде варикозне розширення вен, тому і є можливість того, що спазми охоплять стопи і пальці. Перебої з гормонами і нестача вітамінів і мікроелементів також призводить до того, що при вагітності стопи і пальці зводить судома.

Судоми бувають і у дітей

Якщо у вашої дитини була судома, не варто відразу ж панікувати, тому що причин для її розвитку не так вже й багато, і більшість з них цілком природні. На відміну від жінок, які при вагітності відчувають цілий ряд причин, які можуть дати збій, для дітей все трохи простіше. Організм дитини швидко розвивається і росте, це не обходить ні кістки, ні суглоби, ні м’язи. Прийнято вважати, що суглоби і м’язи можуть хворіти тільки в похилому віці, але і в підлітковому це теж не виняток. Також може виникнути проблема того, що у дитини звело ноги судомою вночі під час сну, це відбувається через тривалу незручною пози. Іноді складно зрозуміти, чому звело ногу в басейні, хоча таке буває часто, дитина або дорослий може не відчувати не тільки область стопи і пальців, але і всю ногу, це може стати результатом різкого переохолодження.

Але бувають ситуації, коли батькам потрібно змиритися з тим, що дитині знадобиться лікування. Якщо причини не в тому, що ростуть кістки і суглоби, не в переохолодженні і незручній позі, то поштовхом до появи судом може стати нестача вітамінів або плоскостопість. Якщо ви запідозрили, що у дитини часто зводить ногу ночами, а вдень симптом проходить, то потрібно звернутися до лікаря і зробити все, щоб виявити і вилікувати недугу.

лікування

При боротьбі з цією проблемою існує не так вже й багато правил, потрібно робити невеликі висновки для себе стосовно повсякденному житті, і з часом недуга відступить. Якщо проблема полягає в нестачі мікроелементів, то перегляньте своє звичне меню і, замінивши деякі продукти, ви зможете піти на поправку і усунути це захворювання. Що робити, якщо ви любите спорт, а ногу зводить під час занять? Для цього ви можете просто не давати велике навантаження на ноги, незабаром ви помітите, що недуга турбує вас все менше, а з часом він зникне взагалі.

Для тих, хто не любить робити складні вправи, спробуйте спокійну розтяжку, щоб лікування було успішним, не зловживайте сечогінними препаратами.

профілактика

Лікування і профілактика цього захворювання в чомусь схожі. Щоб вам лікування не знадобилося, подбайте про свій раціон заздалегідь, для цього потрібно зробити все те ж саме. Відмінність полягає в тому, що під час лікування необхідні мікроелементи для швидкого відновлення доводиться вживати у вигляді таблеток, профілактика ж дозволяє додати в свій раціон продукти, багаті цими мікроелементами.

Якщо у вас сидяча або стояча робота, то організуйте для себе невелику розминку і відпочинок відповідно. У першому випадку хоча б потягніться стоячи і тимчасово змініть положення, а в другому при можливості присядьте на одну-дві хвилини і дайте відпочити вашим ногам.

Вибирайте взуття ретельно, іноді в гонитві за красою жінки вибирають не тільки незручну, але і на розмір меншу взуття, що в принципі неприйнятно. Якщо взуття незручне під час примірки, велика ймовірність того, що нічого не зміниться з часом, тому підходите до цієї справи відповідально.

При виникненні частих судом зверніться до лікаря, щоб почати лікування.

Ссылка на основную публикацию