12 простих порад для збереження молодої і здорової шкіри

Всі хочуть мати молоду, що світиться здоров’ям шкіру. Здорова шкіра означає здоровий розум і тіло. Починаючи c щоденних процедур по догляду за шкірою, і закінчуючи графіком сну і спортивними тренуваннями – все впливає на якість Вашої шкіри. Багато з нас намагаються використовувати якомога більше продуктів для досягнення найкращих результатів, але не всі продукти показують очікувані результати. Крім того, вони можуть містити хімічні інгредієнти, які шкодять шкірі. Підтримка молодості і здорової шкіри може бути досягнуто при правильному підході. Давайте розглянемо детальніше.

важливих порад

Кокосова олія

Кокосове масло холодного віджиму діє як відмінний зволожуючий крем, так що воно ефективно справляється з сухістю шкіри. Будучи багатим жирними кислотами середньої ланцюга, це масло добре підходить для шкіри. Крім того, воно містить поліфенол і Фітонутрієнти, які працюють як антиоксиданти і містять інші речовини, що захищають тканини шкіри. Приготуйте скраб, змішавши 1 столову ложку меду і 1 ст.л. кокосового масла з 1/2 чайної ложкою солі і 1 ч.л. цукру Демерара. Після цього використовуйте його, щоб отшелушивать мертві клітини шкіри.

Захист від сонця

Захист шкіри – важливий спосіб зберегти її красивою. Надмірне вплив сонячних променів може викликати вікові пігментні плями, зморшки і інші проблеми зі шкірою. Ви можете перебувати в тіні, носити закритий одяг і застосовувати сонцезахисний крем для захисту шкіри, а також використовувати косметику, яка містить SPF – фільтр для захисту від сонця.

Підтримуйте організм зволоженим

Цей пункт дуже важливий для підтримки молодості шкіри. Рекомендується щодня пити по 8-10 склянок води. Ви також можете вживати зелений або трав’яний чай, який не містить кофеїну, в якості альтернативи. Це допоможе зберегти необхідний рівень рідини в організмі, яка грає роль антиоксидантів. Інші джерела води включають соковиті овочі та фрукти, такі як огірки, яблука, листя салату і ягоди.

Не паліть

Куріння згубно впливає на шкіру і може пошкодити її зовнішній шар, роблячи її виснаженою і тьмяною. Крім того, куріння зменшує кількість крові, шляхом придушення кровоносних судин. В результаті шкіра не отримує необхідну кількість кисню та інших необхідних поживних речовин. Таким чином, щоб мати молоду шкіру, потрібно кинути палити.

Здорова і збалансована дієта

Збалансована дієта покращує тон шкіри. Необхідно щодня їсти фрукти і овочі, тому що вони насичені антиоксидантами, які можуть захистити шкіру від пошкоджень. Вітамін А є антиоксидантом, який підтримує ріст клітин і захищає їх від пошкоджень. Інший антиоксидант, вітамін С допомагає клітинам відновлюватися. Треба їсти багато томатів і моркви, тому що вони містять каротиноїди, які є антиоксидантами, які борються з вільними радикалами.

Регулярно отшелушивать шкіру

Ексфоліація – один з кращих способів зберегти шкіру здоровою і молодий. Це допоможе уникнути засмічення пір, вирівнює тон шкіри і контролює появу зморшок. Регулярно проводите процедуру відлущування і чищення.

відпочивайте

Достатня кількість сну може допомогти підвищити рівень енергії, знизити вагу і зменшити стрес. Потрібно спати, по крайней мере, 7 годин у нічний час, тому що це допомагає зберігати шкіру молодою і здоровою.

Фізичні вправи

Регулярне заняття спортом, медитація, йога, і техніки глибокого дихання допомагають зберегти здоров’я шкіри і тіла, заспокоїти нерви і зняти стрес.

мед

Насичений антиоксидантами, вітамінами, ферментами, мінералами і амінокислотами, мед можна використовувати в якості живлячої шкіру інгредієнта протягом століть. Крім того, мед посилює клітинну регенерацію і зменшує запалення, що життєво важливо для молодості шкіри. Поряд з цим, мед володіє зволожуючими властивостями, які допомагають утримувати необхідний рівень вологості шкіри. Ви можете додати подрібнену кам’яну сіль (2 чайні ложки) в мед (1 столову ложку) і використовувати цю суміш для видалення мертвих клітин шкіри. Ви також можете додати чистий мед (1 чайну ложку) в індійський агрус (30 мл) і щодня вживати цю суміш, щоб відстрочити старіння.

лимон

Лимонний сік видаляє токсини з організму і запобігає появі темних плям. Крім того, він збагачений вітаміном С і калієм, який запобігає пошкодження, прибирає вільні радикали і зберігає шкіру здоровою і молодий. Просто нанесіть лимонний сік (1 чайну ложку) на шкіру. Цей спосіб допоможе швидко знебарвити темні плями і згладити зморшки.

11. Куркума

Куркума є антисептичним, протизапальним і антибактеріальним засобом, який поліпшує рівень кровообігу, очищає плями, бореться з інфекціями і видаляє дрібні зморшки. Змішайте порошок куркуми (1 ч.л.) з медом (1 ч.л.) і чуточкой молока для створення пасти. Використовуйте цю суміш як скраб на шкірі обличчя і тіла кожен день. Ви можете змішати? чайної ложки порошку куркуми і 2 чайних ложки сколотин для боротьби з набряками і темними колами.

12. Болгарський перець

Як правило, болгарський перець багатий вітаміном С, який зберігає еластичність шкіри і запобігає окислювальні процеси, тим самим зберігаючи шкіру молодою. Дослідження показують, що щоденне вживання соку з перцю сильно уповільнює процеси старіння. Для цього потрібно взяти болгарський перець і видалити м’якоть. Змішайте її з 1 чайною ложкою молока і по 1 ст.л. вівсянки і меду, щоб отримати густу пасту. Нанесіть цю маску на обличчя і змийте через п’ятнадцять хвилин теплою водою.

Всі наведені вище поради і домашні засоби допоможуть через кілька тижнів зробити шкіру молодою і здоровою. Крім того, регулярно скрабіруйте шкіру, належним чином очищайте особа і добре його зволожуйте. Всі фактори діють спільно і зберігають блиск і молодість шкіри. Не забувайте піклуватися про себе, і Ви побачите, що Ваша шкіра світиться здоров’ям. Якщо Ви знаєте інші методи, щоб зберегти шкіру здоровою і молодий, поділіться з нами.

Ссылка на основную публикацию