Чому зводить ступні ніг судомою: причини, симптоми і лікування

Судоми ступні – неприємний, навіть хворобливий процес, під час нього відбувається скорочення однієї м’язи або багатьох. Чому зводить ступні, хвилює тих, хто постраждав від такого явища. Найбільш інтенсивно вираженою є судома в ступнях, при якій людина відчуває викручування пальців ніг, а в стопі відчувається пульсація болю. Такі напади можуть відрізнятися за своєю різновиди – можуть з’являтися вночі і вдень, також розрізняють спазми за місцем локалізації – пальці, ікри. Всі ці явища виникають на тлі різних провокуючих чинників.

Особливості виникнення нічних нападів

Якщо зводить стопи ніг вночі, ці ділянки кінцівок сильно болючі, тривалість нападу може складати до чотирьох-п’яти хвилин. Такі напади можуть відбуватися незалежно від вікової категорії та від гендерної приналежності.

Справжньому Провокують такий напад факторами стають:

  • порушення в діяльності нервової системи;
  • період виношування малюка;
  • дисфункції в організмі, при яких відбуваються порушення кровообігу в нижніх кінцівках;
  • підвищена втома в м’язовому апараті ніг;
  • застосування певних медикаментозних засобів;
  • гостра нестача вітамінних і мінеральних речовин в організмі;
  • наявність плоскостопості;
  • незручна поза під час сну або спокою. Наприклад, якщо людина трохи зігнув ногу, опустив вниз ступню. Такий стан провокує укорочення м’яза, а підсумком стає спазм болю.

Якщо зводить ступні ніг, причини цього можу бути найрізноманітнішими.

Поширені причини появи спазмів

Спазм може з’явитися, як в одній ділянці стопи, так і в декількох одночасно. Такі явища завжди з’являються раптово. Виділяють певні сприятливі умови до появи такої проблеми, серед яких часто зустрічається носіння неправильного взуття. Так стопа стискається, порушується кровообіг. При регулярному носінні такого взуття можуть виникати спазми. Ще однією розповсюдженою причиною такого неприємного явища виступає гостра нестача мікроелементів в організмі людини, зокрема, магнію, кальцію і калію.

Нерідко спазм може виникнути при переохолодженні нижньої частини кінцівок. В результаті також відбувається порушення нормального кровообігу. Під час варикозу вени збільшуються в розмірах, а стінки їх стають тонкими. Внаслідок цього починають формуватися вузли, супроводом їх стають судоми. При зневодненні організму кров’яна рідина згущується і зменшується рівень натрію, що теж може спровокувати судомні напади в стопах.

У жінок в менструальний період в організмі різко зменшується кількість кров’яної рідини, підсумком може стати спазм. Часті стреси, емоційні перенапруги призводять до перевтоми і виснаження ресурсів організму, а реакцією стає судома в стопах. Нерідко такі неприємні відчуття з’являються у професійних спортсменів, оскільки їх м’язовий апарат перебуває в постійному тонусі.

При безконтрольному вживанні диуретических медикаментозних засобів підвищується збудливість нервових корінців, оскільки з організму виводяться корисні мікроелементи при частому відвідуванні туалету. Також судоми можуть з’являтися у тих людей, в анамнезі яких є цукровий діабет, під час розвитку цієї недуги відбуваються збої в мікроциркуляції кров’яної рідини. Захворювання опорно-рухової системи теж можуть викликати спазми (наприклад, артрит, радикуліт, подагра, плоскостопість).
Якщо є перераховані умови, в стопах може з’являтися конвульсія. Перед тим, як починає виникати таке явище, у людини відчувається слабке потягування нижній частині стопи. Після чого раптово виникають хворобливі відчуття, інтенсивна компресія в спазмированной ділянці. Людина не може спиратися на кінцівку, м’язи стають напруженими, пружними, щільними.

Від чого таке явище може виникнути:

  • якщо звело стопу, необхідно для початку зняти напад;
  • після чого обов’язково необхідно з’ясувати причину такого явища;
  • запобігти можливому поява судоми в подальшому.

Ситуації, що провокують появу конвульсій

Якщо судомить ступню, причина може критися в багатьох ситуаціях. Для того щоб скорочення м’язового апарату завжди проходили нормально, людському організму потрібна велика кількість такого елемента, як магній. Якщо відзначається нестача такого корисного мікроелемента, може звести ступні.

Якщо у людини відзначається підвищена крихкість кісток, вони часто ниють, волосся нездорові і занадто ламкі, нігтьові пластини ламаються, розшаровуються, це пряме свідчення того, що в організмі дуже мало кальцію. А дефіцит його також може спровокувати проблеми із зубним апаратом, з’являється сильне роздратування, стомлюваність. Якщо кальцій і магній не поповнюється в організмі, судоми виникатимуть дуже часто.

Дефіцит заліза провокує такий стан, при якому клітини організму не встигають досить насититися киснем, результатом цього стає конвульсія в м’язовому апараті, в тому числі і ступень. У разі дотримання тривалої дієти або прийому лікарських засобів для зменшення глюкози в кров’яної рідини, з’являється гостра нестача глюкози, а результатом цього стає судома.

Якщо часто відбуваються раптові перепади показників температури тіла, наприклад, під час сонячного удару або під час обмороження, теж можуть з’являтися конвульсії. Внаслідок розвитку простудного або вірусного захворювання, при отруєнні спиртними напоями, клітини мозку можуть підпадати під вплив нервових імпульсів, а це теж може спровокувати появу спазмів у ногах. Якщо недостатньо кисню в тканинах, судинній системі, можуть розвиватися захворювання судинної системи, результатом чого стають конвульсивні напади. При вживанні гормональних контрацептивів теж можуть відбуватися різні збої в організмі, підсумком цього стають судоми.

Як проводиться лікування і надання першої допомоги при судомах

При з’ясуванні причини такого стану, слід знати, як правильно допомогти людині в такій ситуації, що робити для купірування нападу і як самостійно позбавитися від такого нападу. Для початку потрібно заспокоїтися, вгамувати страх і наростаючу паніку. Злегка підняти тулуб. Сісти на ліжку, опустити кінцівки на підлогу. Завдяки впливу холоду налагодиться мікроциркуляція крові. Далі потрібно повільно обережно піднятися на ноги.

Положення тіла пряме, ноги повинні стояти разом. Через кілька секунд повинні зникнути неприємні симптоми. Налагодиться кров’яної струм і напад пройде.

Лікування або купірування нападу також полягає в наступних маніпуляціях – ногу потрібно вщипнути, вколоти голкою або шпилькою (ось чому у людей, які професійно займаються плаванням, є така звичка, як носіння з собою непомітною маленької шпильки – в конкретній ситуації вона навіть може врятувати їм життя ). Для того щоб допомогти кровотоку налагодитися, слід обережно помасажувати кінцівку, поплескати по поверхні шкіри в тій ділянці, який постраждав від конвульсії. Після відновлення кровотоку рекомендується провести процедуру самомасажу, добре відпочити, спробувати заснути.

Після купірування нападу, рекомендується з’ясувати його причину. При необхідності пройти відповідне лікування. Надалі для запобігання повторних нападів слід дотримуватися нехитрих правил: давати ногам помірне навантаження, так зміцняться зв’язки і м’язи, важливо контролювати свою масу тіла. Також важливо носити зручне взуття, яке не буде здавлювати стопи. Рекомендується здійснювати легкі пробіжки, хоча б тричі на тиждень. Також важливо налагодити харчування, щоб наситити організм відсутніми речовинами.

Ссылка на основную публикацию