Фобія – страх людей: соціальна фобія чоловіків і жінок, роботи і натовпу

У сучасному світі боязнь людей і фобії, пов’язані з нею, є досить поширеним явищем. По суті це форма психічного розладу, заснована на сильному страху перед певним фактором. Соціальна фобія має безліч різновидів і форм прояву, тому її слід розглянути більш детально.

особливості прояву

Так як подібний розлад має безліч форм, воно проявляється в конкретних ситуаціях, які провокують напад паніки. Як називається фобія, коли боїшся людей? Боязнь людей і виконання різних дій перед ними узагальнено відома, як соціофобія. Вона проявляється, наприклад, в таких ситуаціях, коли має бути знайомство з новою людиною, публічний виступ, телефонна розмова і т.д.

Якщо ж головна особливість фобії – щось на кшталт «не можу вийти з дому», швидше за це агорафобія, пов’язана з непереносимістю відкритих просторів і скупчень народу. Саме назва фобії боязні людей – антропофобія.

Незалежно від форми розлади, симптоми соціальної фобії виражаються наступним чином:

  • прискорене серцебиття і дихання;
  • інтенсивне потовиділення;
  • тремтіння;
  • головний біль;
  • біль в животі, ознаки розладу травлення;
  • нервозність;
  • почервоніння шкіри, переважно особи;
  • неприродність ходи;
  • гостре відчуття тривоги, паніка;
  • заминки в промови, заїкання;
  • відведення погляду в сторону від співрозмовника.

Прояви страху виражаються в поведінкових і фізіологічних відхиленнях. В результаті людина намагається максимально обмежити себе від подібного стресу, а тому уникає контактів з людьми, відвідування громадських місць, тобто стає все більш замкнутим. Це призводить лише до поглиблення проблеми, але ніяк не допомагає її вирішити.

Причини виникнення

Якщо розглядати більш детально причини розвитку фобії, боязнь спілкування з людьми виникає в зв’язку з різними факторами. У одних людей був досвід невдалого спілкування, можливо, навіть публічної ганьби. У інших же необхідно звернути увагу на умови вікового розвитку.

Можна виділити такі причини:

  • надмірна суворість батьків, неправильні методи виховання;
  • депресія;
  • відсутність підтримки з боку;
  • надмірна опіка;
  • психосоматичні розлади;
  • нестача спілкування в дитинстві, відсутність відповідних навичок;
  • прагнення у всьому бути кращим;
  • порівняння з іншими людьми, зокрема з боку близьких;
  • невдалий досвід у минулому;
  • насильство;
  • сильний стрес, психологічна травма;
  • генетична схильність.

Найчастіше соціофобія зароджується в ранньому підлітковому віці. У дорослих такий розлад переважно є вторинним порушенням психіки, тобто провокується неприємними епізодами з життя.

Групи ризику

В деякій мірі можна простежити частоту розвитку социофобии серед конкретних груп населення. Необґрунтований страх людей, фобія – це вираз минулих невдач в сьогоденні. Тому варто розглядати чинники ризику, присутні ще в ранньому віці.

Найбільш уразливі діти після 10 років, так як цей період є переломним в становленні особистості. Заниження самооцінки оточуючими, глузування і зайва прискіпливість до вчинків формують відповідні порушення. При цьому суворе виховання і надмірна опіка є каталізаторами розвитку проблем зі спілкуванням у майбутньому.

Окремо виділяють генетичний фактор. В ході спостережень було виявлено велику ймовірність розвитку розлади у людей, чиї родичі також страждають тією або іншою формою социофобии. Свою роль може зіграти копіювання їх поведінкової моделі або виховання з прищепленням власних страхів дітям.

Страх, пов’язаний з людьми

Слід більш докладно розглянути форми социофобии, які найчастіше зустрічаються в сучасному суспільстві. Так як це розлад включає безпосередньо контакти з людьми, а також певні дії, ці дві категорії стоїть розібрати по-окремо.

  • Боязнь чоловіків. Як називається фобія? Андрофобія. Пов’язана з панічним страхом і збентеженням перед представниками чоловічої статі. Переважно зустрічається у жінок, може бути пов’язана з насильством в сім’ї з боку батька або сексуальними домаганнями.
  • Боязнь жінок (дівчат). Як називається фобія: гинекофобия. Прикладом прояву можна назвати боязнь знайомства хлопця з дівчатами або спілкування з жінками будь-якого віку.
  • Гетерофобія – страх перед протилежною статтю. Якщо попередні форми можуть зустрічатися у представників однієї статі, труднощі межгендерного спілкування виділяються в окремий розлад.
  • Фобія боязнь дітей – педофобія. Так само як страх не тільки спілкування з дітьми, але і їх народження. Окремо виділяють ефебіфобія – боязнь підлітків.
  • Фобія боязнь натовпу. Якщо розглядати натовп, як скупчення людей за межами власного житла, це розлад називають агорафобією. Якщо ж враховується безпосередньо спілкування з великою кількістю людей – це демофобія.
  • Фобія боязнь п’яних людей-дранкгерлофобія. Такий страх може виникнути на тлі агресії з боку людей, що випили, їх неадекватної поведінки. Витоки можуть перебувати в дитинстві, коли п’яний батько застосовує насильство по відношенню до матері і дітям.

Можна розглядати соціофобію з різних сторін, знаходячи все нові назви її проявів, наприклад, як називається фобія нав’язування людини до людини, любові до інших людей (філофобія) і т.д.

Окремі форми социофобии

Існують і більш незвичайні форми соціального страху, які стосуються, перш за все, певних видів діяльності. Деякі з них як і раніше піддаються сумнівам з боку суспільства і психологів. Розглянемо докладніше кілька найбільш відомих типів розладів:

  • Боязнь роботи. Як називається фобія: ергофобія. Основний заковика стає сам процес, а тягар відповідальності, який лягає на плечі виконавця. Страх допустити помилку, виконати роботу неякісно, ??підвести колектив провокує поведінку, яке в суспільстві може бути трактовано, як банальна лінь і безвідповідальність.
  • Фобія боязнь публічних виступів – пейрафобія. Презентація проекту в компанії, відповідь біля дошки на уроці, захист дипломної роботи в університеті – ці прості для багатьох завдання стають непосильним стресом для пейрафобов. Найбільше викликає дискомфорт спостереження інших людей, їх оцінка виступу, нав’язлива думка про невдачу і публічному ганьбу. Занепокоєння виникає задовго до самого виступу, симптоми наростають у міру наближення години «Х». Здебільшого людина сама себе накручує, що призводить до емоційних зривів, плутанини в голові і, відповідно, неможливість нормально виступити з промовою.
  • Фобія боязнь сцени- глоссофобія. Одна з форм социофобии, часто ототожнюється з пейрафобіей. Людям з таким страхом вкрай важко даються будь-які сфери діяльності, пов’язані з необхідністю виступати на сцені і подібним. Вони відчувають дискомфорт з приводу того як вони виглядають, як себе ведуть. Оцінка з боку оточуючих вкрай важлива для глоссофобов. Через страх вони губляться, починають запинатися, думки плутаються, що призводить до конфузів і ще більшого укоріненню фобії. Проте, побороти її досить просто, необхідна практика і вироблення звички для досягнення відчуття комфорту під час виступу.
  • Фобія боязнь школи – дідаскалейнофобія. Таке явище зустрічається переважно у дітей, в деяких випадках страх награний і пояснюється небажанням відвідувати уроки. В цілому ж розлад пов’язано з необхідністю відповідати біля дошки, знаходженням в суспільстві, оцінкою і ймовірним засудженням з боку вчителів, інших дітей, глузуванням. Конфлікти з однокласниками можуть зберегти дідаскалейнофобію на довгі роки і трансформувати її в іншу форму социофобии.

Переважно на розвиток таких розладів впливають люди з оточення людини, прояв їх негативних якостей, які стосуються безпосередньо соціофобія. Нездатність прийняття такої поведінки, реакції, відстороненість від колективу призводить до формування подібних страхів. Особливо часто таке явище спостерігається серед інтровертів, що залежать від зони власного комфорту.

Методика лікування

Лікування фобій – процес досить тривалий і складний. Він вимагає не тільки професійних навичок лікаря, а й усвідомлення проблеми самим пацієнтів, його прагнення позбутися від психологічних «пут».

У психотерапевтичної практиці добре зарекомендували себе такі методи лікування:

  • Когнітивно-поведінкова психотерапія. Розпізнавання ситуації перетворюється із суб’єктивного процесу в об’єктивний, тобто негативні думки розглядаються з більш раціональної точки зору. Таким чином людина вчиться розпізнавати і усувати надумані їм негативні фактори, пов’язані з конкретною ситуацією.
  • Гіпносугестивна психотерапія. Виявляється цілеспрямований вплив на підсвідомість, здійснюється пошук причин проблеми з метою її вирішення. За допомогою гіпнозу можна скорегувати поведінку людини в суспільстві за рахунок навіювання йому протилежних уявлень, що виключають страхи і дискомфорт.

Для досягнення більшого ефекту спільно з психологічними тренінгами проводять медикаментозну терапію. У сучасній медичній практиці застосовують такі ліки від соціальної фобії:

  • антидепресанти трициклической і гетероциклической групи;
  • інгібітори зворотного захоплення норадреналіну і серотоніну;
  • анксіолитики;
  • бензодіазепіни;
  • бета-блокатори;
  • парціальні агоністи рецепторів 5НТ1а.

Такі засоби впливають на нервову систему людини, коректують його психологічні переживання, блокують панічні напади.

Проте, одними лише ліками позбутися нав’язливих страхів неможливо, а тривале використання подібних медикаментів здатне викликати залежність, що важко піддається лікуванню.

Поради щодо подолання страху

Шляхи подолання соціальної фобії приховані у свідомості людини, тому тільки власними зусиллями можна остаточно позбутися від неї. Важливо розібрати ситуацію по деталях, дійти до суті проблеми і навчитися довіряти самому собі. Подивіться навколо: інші люди теж допускають помилки, піддаються критиці, але все це є цілком природним і нічого поганого не обіцяє.

Позбутися від психологічних бар’єрів можна за допомогою відтворення ситуації, яка викликають паніку. Спочатку програйте її подумки, але поступово виходите із зони комфорту, переступати через себе, поки не навчитеся виконувати певні дії без паніки. Наприклад, страх перед сценою можна побороти таким чином: спочатку виступите перед порожнім залом, потім – перед людьми, яким ви довіряєте. Поступово розширюйте аудиторію і з часом ви не тільки перестанете боятися виступати, але, можливо, ви навіть будете отримувати від цього задоволення.

Можна піти від зворотного, багато що залежить від того, яка саме присутній фобія. Боязнь роботи, наприклад, усувається за допомогою усвідомлення власних завдань і моделювання різних варіантів їх вирішення. Таким чином, людина побачить, що відмова від роботи пов’язаний з набагато більшим осудом і негативом, ніж її виконання навіть в не найкращому вигляді.

Варто враховувати, що конкретної людини одну дію може викликати страшну паніку (наприклад, виступ перед малознайомим колективом), але інше, що підпадає під визначення социофобии – переноситися абсолютно спокійно (наприклад, шопінг в торговому центрі, спілкування з продавцями).

Основна причина розлади знаходиться в свідомості людини, тому важливо самому навчитися контролювати свої емоції і поведінку. Як тільки почуття тривоги і небезпеки буде викорінено, що можливо при багаторазовому подоланні свого страху шляхом виконання відповідних дій, проблема відступить сама собою!

Ссылка на основную публикацию