Гімнастика Бубновського при грижі поперекового відділу хребта

Дуже багато захворювань чекає нас на життєвому шляху. З одними з них можна впоратися самостійно, з іншими боротися не вміють навіть лікарі. Недуги можуть вразити будь-яку частину тіла, і навіть такий життєво важливий відділ, як хребет. Біль у спині може бути викликана різними хворобами, але найбільш страшною з них є міжхребцева грижа – випадання пульпозного ядра з міжхребцевого диска. Больові відчуття, викликані цією недугою, заважають не тільки виконувати звичайну діяльність – ходити, бігати, але також і сидіти і навіть лежати. Якщо вам діагностували подібне порушення хребта, то вам, швидше за все, призначать лікування відповідно до гімнастикою Бубновського.

Про метод Сергія Бубновського

Гімнастика доктора Сергія Бубновського грунтується на приховані резерви людського тіла. Він і його послідовники заснували нове, альтернативне лікування в таких відділах медицини, як неврологія та ортопедія.

Новий напрямок в медицині отримало назву кінезітерапія. Згідно з цією методикою проводиться не тільки лікування багатьох відділів хребта, але і його діагностика. Вона дозволяє отримати точні дані про те, в якому відділі хребта локалізована біль, чи є її причиною міжхребцева грижа або ж це прості відхилення.

Після проведення процедури діагностики для кожного хворого складається індивідуальна програма. У цей комплекс вправ входять заняття, підібрані лікарями виходячи з особливостей перебігу хвороби – її термінів, ступеня розвитку, періодам загострення та іншими ознаками.

Виконання вправ відбувається в амбулаторних умовах, під контролем фахівця, який стежить за правильністю їх проведення. Комплекс, розроблений Бубновським, допомагає ліквідувати біль будь-якого відділу хребта. Крім цього, подібні заняття покращують роботу внутрішніх органів і нормалізують внутрішні процеси.

Лікування міжхребцевої грижі

Рух це життя.

З цим висловлюванням погодиться кожен. Навіть при виникненні такого серйозного захворювання, як грижа хребта, необхідно продовжувати рухатися. Головне робити це правильно. Практично до кожного захворювання можна скласти комплекс вправ, який допоможе ліквідувати біль і нормалізувати роботу людського тіла.

Секрет успіху такого лікування полягає в тому, що при активних діях поліпшується кровообіг в пошкоджених відділах спини, зміцнюється м’язовий каркас, покращує загальний стан хребта.

Але проводити лікування міжхребцевої грижі варто виходячи з індивідуальних особливостей людського тіла, локалізації хвороби, лікарем повинен складатися індивідуальний комплекс вправ. При самостійному підході можуть виникнути серйозні наслідки.

Протипоказання

Гімнастика, яку розробив професор Бубновский, особливо ефективна при грижі поперекового відділу хребта. Як для найбільш часто зустрічається, для лікування цієї недуги було розроблено велику кількість вправ. Але не можна виконувати їх бездумно. Так, проводити вправи необхідно коли пацієнт уже не відчуває сильний біль в спині. Плавно і поступово нарощуючи темп виконання, не допускаючи різких рухів. Припиняти виконувати вправи, якщо біль повернувся.

Тільки дотримуючись ці прості правила, гімнастика по Бубнівська зможе ліквідувати біль в області спини, поперекового відділу хребта. Подібний комплекс вправ включає в себе кілька типів занять, які спрямовані на зняття больових відчуттів, ліквідації безпосередньо самої причини болю і зміцнення хребта після відновлення.

Вправи для зняття болю

Комплекс вправ, які знімають біль при грижі хребта, варто виконувати тільки з рекомендацією фахівця. Виконувати їх можна тільки після зняття сильного больового синдрому, щоб не допустити загострення грижі поперекового відділу. Така гімнастика складається з наступних вправ:

Розслабляючу вправу для спини: вихідне положення – стоячи на четвереньках, розслабте спину. Ні в якому разі не прогинається в будь-який її частини.

Прогинається гімнастика. Не змінюючи вихідного положення з першого пункту, виконайте прогин в спині на вдиху, а роблячи видих, виконайте зворотний рух – вигніться. Повторіть комплекс 15-20 разів.

Крокує гімнастика. Їх того ж вихідного положення, усядьтесь на лівій нозі, а праву відтягніть назад, наскільки дозволять відчуття. Ліву руку направте вперед. Потім, починайте повільно міняти положення ніг і рук, виконуючи своєрідний крок. Виконайте не більше 20 кроків.

Хитна гімнастика. Упріться долонями рук і колінами в підлогу. Не змінюючи їх положення і не прогинаючись в області поперекового відділу, витягніться вперед, наскільки дозволяють відчуття в вашому тілі.

Розтягуються гімнастика. З того ж вихідного положення, зігніть руки в ліктях і на видих відпустіть груди на підлогу. Зробіть вдих і знову на видиху виконайте зворотну дію, продовжуючи рух, сідаючи стегнами на п’яти. Виконайте не більше 6-7 підходів.

Витягування живота. Лежачи на підлозі, покладіть руки за голову, ноги зігніть в колінах. Притисніть підборіддя до грудей, а потім постарайтеся відірвати від підлоги лопатками і торкнутися зігнутими в ліктях руками колінах. Дуже добре, якщо ви відчуєте паління в області живота.

Представлені вправи добре допомагають зняти біль в області попереково-крижового відділу хребта при грижі. Головне виконувати всі рухи плавно і без різких рухів, а найкраще проводити весь комплекс під спостереження лікаря.

тренажер Бубновського

Бубновський розробив не тільки лікування за допомогою виконання гімнастичних вправ, а й створив особливий тренажер. Цей апарат доктора дозволяє задіяти глибинні м’язи спини, підвищити активність глибинних суглобів.

Вправи на подібному агрегаті допомагають зняти больові відчуття, спазми м’язів. Займатися в подібному тренажері варто з дозволу фахівця. Вправи також розробляються індивідуально для кожного пацієнта.

Подібна гімнастика в тренажері дозволяє лікувати багато захворювань хребта, в тому числі і грижу поперекового відділу. Крім того, вона корисна в післяопераційний період, для підвищення тонусу м’язів і зміцнення м’язового корсету спини.

додаткові вправи

Прискорити лікування попереково-крижова відділу хребта допоможуть багато додаткові заходи, такі як:

Суглобова гімнастика. Вона покращує координацію рухів, покращує рухливість і гнучкість хребців.

Масаж. Ефективність проведення масажних процедур при лікуванні захворювань спини доведена неодноразово.

Кріопроцедури. Подібні заходи дозволяють зняти больові відчуття в спині, покращують кровообіг.

Ефективне лікування по Бубнівська була доведена неодноразово. Для багатьох людей вона стала справжнім порятунком, яке допомогло швидко позбутися від больового синдрому при грижі і повернутися до нормального життя. При цьому у такого методу лікування практично немає протипоказань, вони не викликають алергічні реакції, тому що не використовують лікарські медикаменти. Але тим не менш не забуваємо, що перед заняттями за методикою Бубновського необхідно проконсультуватися з лікарем.

Ссылка на основную публикацию