Йога при остеохондрозі шийного відділу хребта дозволяє зменшити болі

Не завжди проблеми з суглобами доктор може вилікувати виключно медикаментозним шляхом, а ще рідше в таких випадках вдаються до оперативного втручання. Найчастіше допомагає впоратися з цією проблемою консервативне лікування. Йога, як і ЛФК, успішно вирішує подібні проблеми. Дуже ефективною є йога при остеохондрозі шийного відділу, адже багато пацієнтів, випробувавши на собі лікування йогою, дають тільки позитивні відгуки.

Наскільки реально вилікувати

В основі лікування остеохондрозу хребта і шиї лежить відновлення звичного стану цієї частини організму і відновлення колишнього функціонування обмінних процесів в даній області. Ті, хто стикався з подібною проблемою, напевно знають, що фізичні вправи при правильному виконанні допомагають привести в норму практично будь-який відділ хребта. Також відомо, що подібним ефектом володіє і лікування за допомогою йоги, яке багато хто не сприймає всерйоз, що є помилкою.

Йога при остеохондрозі має на увазі фізичні вправи, але при цьому небезпеки отримати велике навантаження і нашкодити собі не існує. З тієї причини, що немає вагового навантаження (використання гир, штанг і тд.), А робота м’язової системи все одно активізується. Тим самим, як і при лікуванні інших ділянок спини, йога при шийному остеохондрозі дозволяє зміцнювати м’язи і підвищувати харчування пошкоджених зон, не боячись нашкодити собі.

Результати, які будуть, якщо вами використовується йога при остеохондрозі:

  • вправи допоможуть зміцнити м’язи спини, а також значно збільшити рухливість організму, скутого хворобливими відчуттями;
  • зміцнення м’язової системи дозволяє призупинити розвиток хвороби;
  • при такому захворюванні в області поперекового відділу хребта і шиї порушується кровопостачання, а заняття йогою максимально безболісно усувають цю проблему;
  • вправи дозволяють зменшити напругу між хребцями, яке виникає під час хвороби;
  • незважаючи на те, що йога щадяще діє на організм, вона дозволяє коригувати деякі частини хребта, тим самим покращуючи його стан;
  • під час занять зміцнюється стан зв’язок і сухожиль.

Хто може займатися

Існує стереотип, що заняття йогою для відновлення хребта мають вікові обмеження, насправді це не так. Особливості йоги полягають в тому, що через специфіку кожної вправи вікового обмеження як такого немає. Тут, скоріше, в певний період протікання захворювання лікар може заборонити заняття. Займатися йогою в гострий період захворювання небажано, це пояснюється тим, що для хребта необхідний в цей момент спокій, а зайві навантаження тільки погіршують ситуацію.

Також варто пам’ятати про те, що якщо вам була призначена йога при шийному остеохондрозі, перші заняття повинен провести інструктор.

Чим досвідченіший буде інструктор, тим краще, оскільки при подібних захворюваннях необхідний індивідуальний підхід. Потрібно вміти підбирати спеціальні вправи для поперекового відділу хребта, також вправи, які знімуть біль і в області шиї.

Згодом хворий зможе перейти до самостійних занять, але важливо виконувати вправи правильно, адже якщо призупинити хвороба, то можна попередити появу грижі і посилення стану організму.

комплекс асан

Незважаючи на індивідуальний підхід, існує ряд вправ, які є основою, їх використовують найчастіше, адже вони найбільш ефективні при такому захворюванні.

У йозі вживають таке поняття, як «асана», яке означає «зручне положення тіла, сидяче місце», але не кожне положення тіла в йозі можна назвати зручним становищем. Швидше, краще використовувати один з дослівних перекладів санскриту і розуміти «асана» в значенні «поза».

Щоб лікування проходило максимально безболісно, ??ряд асан для шиї і грудного відділу хребта будуть відрізнятися.

Ряд асан, які найчастіше використовують при шийному остеохондрозі:

Уттхота Тріконасана. У цій позі лікування відбувається за рахунок зняття напруги з шиї і в області спини. Допомагає позбутися від сутулості, якщо така є.

Бхуджангасана допомагає розкрити грудну клітку, відповідно відбувається залучення грудного відділу хребта. Поза допомагає, якщо відбувається лікування зміщених міжхребцевих дисків за рахунок витягування хребта.

Вірабхадрасана допоможе позбутися від сутулості, що безпосередньо пов’язано з проблемами в області шиї. Лікування відбувається за рахунок зняття спазмів в області спини, скутості в плечах і дискомфорту шийного відділу хребта.

Шалабхасана не тільки витягує хребет, але і дозволяє попередити появу грижі, а також допомагає здійснити лікування проблем, які з’явилися в області шиї.

Безліч позитивних результатів, поступові навантаження і відсутність різких рухів ставлять йогу в один з перших рядів серед варіантів лікування остеохондрозу шийного відділу хребта.

Ссылка на основную публикацию