Колінні бинти і наколінники для пауерліфтингу та присідань

Наколінники обов’язково входять в спорядження для пауерліфтингу, особливо коли людина сідає з вантажем, виконує ногами силові жими. Виробляються вироби різними фірмами, але в їх виготовленні зазвичай використовується неопрен – один з кращих матеріалів. Мета наколінників – щоб суглоби весь час були теплими. Це важливо, тому що розігрілися суглоби менше схильні до травм. А наколінники тримають потрібну температуру тканин коліна весь час тренування. З ними можна рухатися природно, без напруги. Багато моделей від різних виробників схвалені IPF – Міжнародною Федерацією пауерліфтингу, тому їх можна використовувати на змаганнях, що проводяться під егідою цієї Федерації.

Наколінники класифікуються як профілактичні та відновлювальні. Як випливає із самої назви, відновлювальні вироби використовуються після лікування травм колінного зчленування. Вони мають центральні жорсткі вставки для фіксації колінної чашечки в різному ступені жорсткості, аж до повного позбавлення можливості згинати ногу в коліні.

Вироби для повсякденних тренувань, постійного носіння в своїй структурі не мають додаткових елементів. У середовищі спортсменів найбільш популярні наколінники фірм, що мають відмінні рекомендації у виробництві спортивного спорядження: Titan, Инзер, Rehband, Tommy Kono.

Спортивні бинти на коліна

Вид спортивного спорядження – бинти на коліна для присідань, пауерліфтинг, як новий вид спорту, отримав у спадок від важкоатлетів, тільки застосовується в дещо модернізованому варіанті. Атлети відзначили зменшення травм при бинтуванні колін еластичними бинтами. До того ж, зафіксований колінний суглоб забезпечує полегшене присідання.

Важкоатлетам не потрібні полегшення присідаючи, любителі штанги так і використовують прості бинти з еластичними властивостями. Для тренувань на пауерліфтингу недостатньо простого бинтування. Тому з часом вони були істотно вдосконалені, і сьогодні в лідери за якісними характеристиками впевнено виходять бинти фірм Gold, Signature, Titan. Бинти для пауерліфтингу на коліна – жорсткі, але з високим ступенем еластичності. Якщо правильно намотати бинт, ногу в коліні зігнути буде складно.

Навіщо потрібно бинтування:

  • частково зняти навантаження з коліна;
  • мінімізувати можливість травмування, з цією метою бинти намотуються жорстко;
  • полегшити здатність присідати завдяки еластичності стрічки; бинти мають властивість стискуватися і розтягуватися, це дозволяє атлетові піднімати велику вагу.

Коли бинти застосовуються в змаганнях, тренуваннях, це підвищує ефективність процесу підготовки до впевненого виступу на змаганні, відповідно, будуть вище результати змагань. Бинтувати треба туго для більшого ефекту рухів, але обов’язково знайти для себе «золоту середину», щоб не здавлювати зв’язки, артерії, тканини ноги. В цьому відношенні хороші бинти колінні Inzer, розтяжність і щільність яких не дозволяють намотувати надто туго, нанести шкоду кровообігу, одночасно забезпечуючи спортсмену максимальну підтримку суглобів.

Правила використання бинтів:

  • купувати якісні бинти, з високими показниками еластичності;
  • до підйому ваги ретельно розминатися, зігрівати м’язи стегна спеціальними вправами і масажем;
  • використовувати бинти при підйомі великої ваги;
  • рідко використовувати тугу бинтування, на короткий временя, тільки на змаганнях;
  • бинтувати коліна на час виконання вправи; в перервах їх обов’язково знімати;
  • виключено працювати з великою вагою після травм суглобів;
  • виконувати вправи строго по техніці;
  • періодично тренуватися для відновлення сил.

Сьогодні американські компанії фірм виробляють бинти підвищеної жорсткості. Їх довжина зроблена за стандартом – 2 м., А відмінність – тільки в характеристиках по жорсткості. За стандартом виконана і довжина виробу, щоб у всіх спортсменів були однакові можливості на змаганнях. Вибір фірми – в пристрастях людини, його знаннях властивостей і характеристик виробів кожної фірми.

Практика показує, як вибір вироби відбивається на підвищенні майстерності атлетів – вони вважають за краще бинти більш високої жорсткості. Це дозволяє піднімати на 10-30 кг більше, істотно підвищувати свої практичні показники в присіданнях. За відгуками досвідчених спортсменів, кращими виробами визнані колінні бинти фірм «Titan», «Inzer». Відгуки на форумах дозволяють зробити правильні висновки про ціну на колінні бинти для пауерліфтингу. Не рекомендується економити, вибираючи бинти за ціною, тому що від їх якості залежить здоров’я м’язів.

Розміри наколінника – знати і вибирати правильно

Вироби для колін у різних виробників практично подібні. Відзначається фірма SBD – тут виробляють вироби для великих людей. Але коли спортсмену сподобалися такі наколінники, рекомендується взяти менше на два розміри, ніж зазначено в розмірній сітці. Це робиться не просто так. Наколінників треба бути менше реального розміру ноги. Вироби еластичні, їх можна розтягнути, коли одягаєш на ногу. Зате з ними додається в присідання додаткова компресія, і спортсмен відчуває, що присідати стає значно легше.

Коли важлива просто підтримка суглоба, збереження кровообігу, збереження ніг в теплі, то слід вибирати наколінники строго за необхідним розміром. Тут лідирують фірми Tommy Kono, Titan, Rehband. У них можна тренуватися, коли не потрібна висока рухова навантаження.

За всіма виробами потрібно хороший гігієнічний догляд. Прати наколінники, як і інші предмети екіпіровки, можна вручну, простим милом, під холодною водою. За відгуками на форумах, багато спортсменів використовують саме такий спосіб догляду. Хоча після тривалого перебування поза домом на тренувальних зборах, захочеться випрати всю екіпіровку в пральній машині. Це допускається, якщо користуватися таким способом прання нечасто.

вибір наколінників

Найчастіше атлети травмують спину і ноги. Для спини призначений важкоатлетичний пояс, але коліна уберегти набагато складніше. Наколінники призначені фіксувати колінні суглоби. Їх випускають багато фірм, з різними цілями використання.

Наколінники використовуються:

  • як лікувальні, фіксують ушкоджений суглоб в анатомічному стані, щоб він правильно зростався;
  • для спортсменів, як профілактика травмування при підйомах важкої ваги;
  • як профілактичні, їх можна носити щодня, зазвичай їх використовують великі люди з ожирінням, щоб зменшити навантаження на колінні зчленування.

Виробники дотримуються стандартних форм наколінників, визнаних і затверджених Асоціацією пауерліфтингу. З урахуванням лікувальної дії, для вибору підходящого вироби треба знати про наколінниках їх призначення, розміри, з яких матеріалів вони виробляються.

Вибір наколінників по фірмі виробникові

Фірма Rehband, наколінник для пауерлифтера, якому потрібна надійна компресія суглобів. Наколінники торгового знака Rehband неперевершено захищають коліно. Виконано з Thermoprene, товщиною 5 мм. Завдяки розігріваються властивостями наколінника спортсмену не страшні травми, розтягнення.

Особливості виробів фірми Rehband:

  • анатомічні лекала на всі розміри;
  • підтримка колінного суглобу;
  • полегшення навантаження, поліпшення координації;
  • захист від перевантаження, розтягнення зв’язок;
  • зігріваючий ефект, поліпшення течії крові;
  • є сертифікація в IPF, IWF, НАП.

Фірма Titan випускає спеціальні наколінники для powerlifting. Їх остання розробка – Yellow Jackets Knee Sleeves, з унікальним Х-подібним швом, що становить особливість цієї моделі. Завдяки структурі шва забезпечена максимальна підтримка, дозволена в пауерліфтингу класичного вигляду. Такі ж допустимі розміри мають і товщина – 7 см, довжина – 30 см.

Особливості новинки:

  • схвалення в IPF;
  • агресивність дизайну.

Дані наколінники сертифіковані в IWF – Міжнародної Федерації важкої атлетики. Сертифіковані в IPF. Фірма SBD випускає наколінники Преміум-класу, ексклюзивні вироби з neoprene. Наколінники цього торгового знака дозволяється застосовувати на змаганнях, які проводить Федерація IPF. Підходять пауерлифтерам – професіоналам, і аматорам, які займаються «для себе».

Моделі відрізняють посилені подвійні шви, матеріали найвищої якості. Це дає виробам небувалу довговічність, за даними виробника, вони спокійно витримають понад 100 тренувань, не втративши свої якісні характеристики.

Торгова марка Gripper випускає бинти, визнані найбезпечнішими з існуючих. Вони не сповзають в ході занять, довго тримають суглоб в необхідному анатомічному положенні, полегшують йому руху при підйомі важких предметів. Вироби Gripper схвалює міжнародна федерація пауерліфтингу IPF, вважає їх необхідним елементом екіпіровки.

Переваги бинтів:

  • підвищують температуру коліна, що підсилює потік крові і покращує внутрішню мастило суглоба;
  • покращують стійкість коліна, що дає можливість витримувати велику вагу;
  • покращує силові показники.

На ділі бинти – інструмент для дотримання принципу читинга, він допомагає присідає людині проходити «мертві точки» фази руху, сильніше навантажувати м’язи стегна.

Ссылка на основную публикацию