Комплекс вправ Попова при плечелопаточном періартриті – метод лікування!

Сильний біль в плечі, відчуття дискомфорту, часткова втрата рухливості руки – симптоми, які вказують на розвиток патології в області плеча. При діагнозі плечолопатковий періартрит комплекс вправ – необхідний захід лікування, яка дозволяє повернути суглобу колишню функціональність. Лікувальна фізкультура призначається в період ремісії або після повного лікування захворювання. Відповідні вправи пацієнт повинен підібрати самостійно. Перед тим як робити вибір, необхідно хоча б один раз виконати повний комплекс лікувальної гімнастики.

рекомендації

Плечолопатковий періартрит – патологія, що вражає не саме суглоб, а тканини, розташовані навколо нього, включаючи зв’язки, сухожилля, суглобову капсулу. Для боротьби із захворюванням недостатньо застосування медикаментозної терапії, фізіотерапевтичних процедур і народних методів. З їх допомогою можна усунути больовий синдром і запальний процес. Повністю відновити працездатність ураженогосуглоба допоможе лікувальна гімнастика.

Лікарі рекомендують вправи при плечелопаточном періартриті, які розробив відомий доктор Попов. Щоб лікувальна фізкультура (ЛФК) не нашкодила хворому, показала найкращі результати, потрібно дотримуватись деяких правил:

Гімнастика виконується в період поліпшення стану хворого або в період лікування патології.

Виконувати вправи потрібно плавно, не поспішаючи, без різких рухів і надмірних навантажень.

Необов’язково виконувати одне і те ж вправу стільки разів, скільки вказано в інструкції, все залежить від самопочуття хворого і попередніх тренувань.

Почуття болю, дискомфорт при виконанні вправ не повинні виникати. При перших їх ознаках гімнастику потрібно припинити доти, поки неприємні симптоми не зникнуть.

Гімнастика повинна виконуватися регулярно і систематично, бажано вранці і ввечері, за бажанням пацієнта можна її виконувати і в обід. Тривалість ЛФК близько 5-15 хвилин.

Фізкультура за методом Попова розроблена для пацієнтів з метою реабілітації. Застосовують її в якості лікування та підтримки здоров’я всього організму. Такі ж результати надає лікувальна фізкультура Бубновського – доктора, який спеціалізується на захворюваннях опорно-рухового апарату.

Кому протипоказана ЛФК

Не всім пацієнтам, що страждають плечолопатковий періартриту, дозволяється робити лікувальну гімнастику, до її виконання є протипоказання:

  • виражений больовий синдром;
  • захворювання інфекційного характеру, гострого перебігу;
  • підвищена температура тіла;
  • цукровий діабет, що протікає з ускладненнями;
  • кардіологічний анамнез з обтяжливими наслідками.

Комплекс вправ при захворюванні плечового суглоба можна виконувати тільки в тому випадку, коли самопочуття пацієнта набагато покращився, немає вираженого болю та інших супутніх симптомів. Займатися ЛФК можна як в стаціонарі, так і домашніх умовах.

Гімнастика Попова для лікування суглобів

ЛФК при плечелопаточном періартриті – важливий крок на шляху до повного виліковування.

Методика Попова спрямована на відновлення функцій пошкодженої ділянки плеча і суглоба. Гімнастика, яку розробив Попов, передбачає виконання простих рухів, спрямованих на розминку хребта. В основному, це розтяжки, згинання та нахили. Після закінчення декількох днів щоденного виконання вправ в домашніх умовах у пацієнта покращиться самопочуття, біль і напругу в ураженому суглобі, м’язах зменшиться. Доктором були розроблені спеціальні вправи, якими повинна закінчуватися фізкультура.

Перше заняття: «ходьба», сидячи на стільчику.

Ефективним вправою вважається «ходьба» на місці в положенні сидячи. Для цього хворому необхідно сісти на край стільця, хребет випрямити, ноги поставити на ширину плечей. У такому положенні потрібно починати «ходьбу», сидячи на стільчику. В цей же час по черзі руками потрібно водити по стегнах, від верху, плавними рухами рухаючись до коліна. Якщо при виконанні вправи не виникає болю і почуття дискомфорту, нахил збільшується.

Друге заняття: розслабляємося.

Для виконання вправи необхідно максимально випрямити спину, розслабити руки і плавно робити кругові рухи плечима. Потім зігнутися, округлити спину і далі продовжувати виконувати рухи плечима. Після закінчення вправи випрямити спину.

Фізкультура на кожен день

Вправи Попова при розвитку патології в області плеча не тільки найпростіші у виконанні, але також результативні. Лікар пропонує кожен день виконувати комплекс вправ при плечелопаточном періартриті, що складається з наступних рухів:

Руки опустити вздовж тіла, виконувати плечима кругові рухи.

Підняти плечі і малювати ними по черзі «вісімки».

Витягнути руки перед собою, долоні зімкнути в замок, потягнутися вперед так, щоб в хребті і області тазостегнових суглобів відчути невелика напруга.

Початкове положення, ноги на ширині плечей, спина рівна, руки вільно звисають уздовж тулуба. Зробити вдих, схрестити руки, висунути вперед плечі, потім видих, повернутися в колишнє положення, намагаючись, як можна ближче зімкнути лопатки.

Руки, зігнуті в ліктях, поставити на плечовий пояс. У такому положенні ліктями виконувати кола спочатку повільно, поступово прискорюючи темп.

Ноги поставити на ширину плечей, шкарпетки направити один до одного. Виконати нахил вниз, плавно ковзаючи руками вздовж ніг до стоп, при цьому намагаючись, як можна сильніше зімкнути коліна. Випрямити спину, шкарпетки направити назовні один від одного, лопатки зімкнути разом.

Якщо заняття викликають почуття болю і дискомфорт, необхідно припинити гімнастику вправою «розслаблення». Відновити заняття хворий зможе в тому випадку, коли неприємні симптоми повністю зникнуть. Кожна вправа виконується близько 10 разів, але кількість повторень залежить від форми патології, тяжкості її перебігу і загального стану пацієнта.

Гімнастика Бубновського!

Вправи для суглобів Бубновського допоможуть пацієнтам повністю відновити функціональність суглобів, повернутися до колишнього способу життя. Гімнастика відомого доктора використовується в області неврології та ортопедії.

На відміну від гімнастики Попова, Бубновский пропонує вправи, які необхідно виконувати на спеціальних тренажерах. Результати гімнастики безпосередньо залежать від бажання пацієнта повністю вилікуватися від хвороби. З її допомогою хворі можуть не тільки вилікуватися від захворювань суглобів, а й оздоровити свій організм. Перевага ЛФК Бубновського полягає в тому, що виконувати її можуть вагітні жінки, люди похилого віку, діти. Вибір вправ для кожного пацієнта індивідуальний, залежить від його стану, характеристики захворювання.

Гімнастика Бубновського, в першу чергу, передбачає повний контроль над диханням. Комплекс різних вправ допоможе розвинути весь організм. Основною метою вправ є розвиток м’язів і зв’язок, підвищення їх еластичності. Повний курс гімнастики складається з 36 вправ, але вже приблизно після 12 заняття пацієнт може відчути поліпшення самопочуття.

Лікувальна фізкультура Бубновського спрямована на відновлення функціональності суглобів, поліпшення стану м’язів і зв’язок. З її допомогою хворий в найкоротші терміни може позбутися болю в спині, зміцнити прес, відновити працездатність тазостегнових суглобів, нижніх і верхніх кінцівок.

Починати гімнастику за методом Попова або Бубновського можна з найпростіших і легко виконуваних вправ, поступово включаючи в фізкультуру інші рухи, збільшуючи кількість їх повторень. Кожна з методик лікувальної фізкультури дозволить пацієнту відновити працездатність пошкодженого суглоба, подарує відчуття полегшення, гарного самопочуття.

Ссылка на основную публикацию