Контрастний душ при ВСД: відгуки про те, як правильно приймати душ

Водні процедури відомі своїми унікальними властивостями, за допомогою яких можна здійснювати лікування або профілактику багатьох недуг, у тому числі і вегето-судинну дистонію. Це і звичайне плавання в басейні, і гідромасаж, контрастний душ. Саме про останній процедурі і піде мова далі – відгуки про контрастний душ при ВСД, в чому користь такої процедури, як її правильно виконувати, на що можна розраховувати після її проведення. Всі ці питання будуть детально розглянуті в статті, щоб кожен бажаючий зміг позбутися ВСД і її основних симптомів.

У чому особливість ВСД?

Перш ніж підійти до основної теми, яка розглядається, слід кілька слів сказати про саму хворобу – вегето-судинної дистонії, яка, втім, і не вважається повноцінним захворюванням, але комплексом симптомів, пов’язаних з порушенням вегетативних функцій серцево-судинної системи.

Хвороба може проявлятися зовсім по-різному:

  • Порушення серцевого ритму, болі і дискомфорт в області серця.
  • Розлад травлення, роздратування кишечника.
  • Підвищене потовиділення.
  • Безпричинні головні болі.
  • Порушення терморегуляції.

У деяких випадках лікарі навіть не можуть визначити, що стало причиною виникнення всіх цих симптомів. Як правило, до їх появи призводять різні фактори: хронічна втома, гормональні порушення, вікові зміни, незбалансоване харчування та ін.

При наявності вищезазначених ознак рекомендується звернутися в поліклініку, де ви зможете здати відповідні аналізи і пройти обстеження. Тільки кваліфікований лікар має право призначати лікування, оскільки він несе відповідальність за те, які препарати і методи він рекомендує своїм пацієнтам.

Що таке контрастний душ?

Плавно переходячи до питання про те, чи можна проводити контрастний душ при ВСД, спочатку варто розібратися з тим, що це за процедура в цілому.

Такий душ вважається одним з найефективніших видів загартовування. Його принцип полягає в обливанні тіла гарячою і холодною водою по черзі. Природно, процедура приносить деякі незручності, проте вона є більш корисною, ніж просто обливання крижаною водою або багато інших способів загартовування.

Ми розібралися з тим, що такий душ необхідний для загартовування, але навіщо тоді він може знадобитися при дистонії? Цій темі слід приділити більше уваги.

користь процедури

Як виявляється, контрастний душ не просто тренує терморегуляцію організму людини, він виконує ряд інших функцій, які позитивно позначаються на перебігу такого захворювання, як вегето-судинна дистонія:

  1. Зміцнення судин. Відбувається очищення і зміцнення стінок судин, усуваються ознаки неврозу, дратівливості та інших розладів.
  2. Стимулюється і активізується робота кровоносної системи, прискорюються процеси кровотворення.
  3. Зміцнюється імунна система. Люди, які страждають симптомами ВСД, частіше стикаються з вірусними та інфекційними захворюваннями через зниженого імунітету, однак контрастний душ може змінити ситуацію на краще.
  4. Підвищується працездатність. Цьому сприяє різкий перепад температур, завдяки чому посилюється робота головного мозку, піднімається життєвий тонус.
  5. Серце відчуває помірні навантаження, що призводить до поліпшення загального стану здоров’я.

Контрастний душ при ВСД можна вважати одним з найбільш ефективних і надійних способів підтримувати своє здоров’я в нормі, і позбутися від неприємних симптомів хвороби в найкоротші терміни.

Це зовсім не означає, що слід відмовитися від медикаментозного лікування і відвідування лікаря на користь процедури, однак можна значно прискорити процес одужання.

Як приймати душ: поради фахівців

Одна з найбільш частих помилок людей полягає в наступному: люди вважають, що контрастний душ – це просте чергування гарячої і холодної води без будь-яких інших технік і аспектів. Насправді ж існують певні правила щодо того, як проводити цю процедуру, в іншому випадку вона виявиться марною.

Ось деякі загальні рекомендації з боку фахівців про те, як правильно приймати контрастний душ при ВСД:

  • Не потрібно здійснювати процедуру відразу після того, як ви прокинулися або безпосередньо перед сном. Температурний контраст – це своєрідна навантаження або стрес для організму, тому процедура може мати негативний вплив на загальний стан здоров’я і привести до безсоння.
  • У перший час варто уникати різких перепадів температур. Рекомендується скористатися теплою і прохолодною водою (не гарячою і крижаний). Через кілька днів організм звикне до таких температур, і ви будете почувати себе досить комфортно, після чого можна використовувати гарячу і холодну воду.
  • Слід обливати водою все тіло, але при цьому не мочити голову, адже такий душ може негативно позначитися на органах зору і зростанні волосся.
  • По закінченню водної процедури рекомендується ретельно розтерти тіло м’яким рушником, щоб посилити кровообіг у судинах і тканинах.

Ці прості правила дозволять добитися неймовірних результатів в найкоротші терміни. Якщо ви все зробите правильно, то вже перша процедура не пройде даремно, ви відчуєте легкість в тілі, бадьорість, додаткову енергію і відсутність симптомів ВСД.

Протипоказання

Вегето-судинна дистонія, ослаблений імунітет, варикоз – всі ці симптоми і хвороби є основними показаннями до проведення контрастного душу, проте є і деякі протипоказання, коли необхідно утриматися від виконання процедури.

  1. Надмірно підвищена або, навпаки, знижений тиск.
  2. Пухлини, онкологічні захворювання.
  3. Хвороби серця.
  4. Порушення кровообігу.
  5. Тромбофлебіт.

До того ж, процедура може бути невдалою і спричинити за собою певні ускладнення в тому випадку, якщо вона проводиться неправильно. У подібних ситуаціях вода не активізує імунну систему, а, навпаки, послаблює її, і людина переохолоджується, захворює замість того, щоб одужати.

Також необхідно пам’ятати про те, що слід виконувати процедуру протягом 1 місяця, потім зробити невелику перерву на 2 тижні.

додаткові рекомендації

Ефективність водної процедури при ВСД можуть підвищити наступні додаткові рекомендації від фахівців:

  • Важливо підходити до прийняття душу з правильним настроєм. Якщо ви боїтеся цього, або у вас жахливий настрій, то навряд чи процедура буде дуже корисним. Крім того, не потрібно приймати холодний душ, якщо вам і так занадто холодно, адже ви можете застудитися і захворіти на ГРВІ.
  • Під душем повинно знаходитися все тіло, крім голови, тому бажано топтатися на одному місці у ванні під час процедури, щоб нижня частина ніг і ступні також отримували контрастний душ.
  • Процедуру не варто робити в тому випадку, якщо ви збираєтеся здійснити її всього 2-3 рази. Вона повинна стати для вас регулярної, тільки так можна розраховувати на позитивні результати.
  • Якщо ви страждаєте від ВСД по гіпотонічному типу, то можна використовувати занадто холодну воду, інакше можуть відбуватися спазми судин кінцівок.
  • При ВСД за гіпертонічним типом важливо приділити особливу увагу шийної зони, щоб прискорити рух крові в організмі і запобігти впливу агресивних факторів зовнішнього середовища.

Якщо є додаткові питання, їх слід задати лікарю, який підкаже, чого слід уникати в кожному конкретному випадку.

прогноз лікування

Контрастний душ при вегето-судинної дистонії – це відмінний спосіб лікування і профілактики хвороби. Через деякий час можна розраховувати на помітні зміни в стані здоров’я:

  1. Зміцнення імунної системи і стимуляція кровотворення.
  2. Поліпшення роботи кровоносної системи, що призводить до ліквідації застійних явищ.
  3. Очищення шкіри і стінок судин.
  4. Усунення основних симптомів захворювання: запаморочення, розлад шлунково-кишкового тракту, алергія, тахікардія та ін.
  5. Сприятливий перебіг хвороби, велика ймовірність повного одужання при правильному лікуванні.

Слід пам’ятати про те, що контрастний душ не виступає основним методом лікування вегето-судинної дистонії, однак спільно з іншими заходами може вплинути на швидке одужання від цієї підступної хвороби.

Ссылка на основную публикацию