ЛФК при сколіозі у дітей – лікувальні вправи

ЛФК при сколіозі у дітей є терапевтичної процедурою, яка дає можливість повністю виправити викривлення хребта. Дане захворювання може бути вродженим або набутим. У дітей сколіоз часто виникає в результаті швидкого зростання організму. Ознакою викривлення хребта є виступаючі лопатки або ребра. Залежно від ступеня захворювання лікувальна фізкультура може бути призначена в якості основного лікування або рекомендуватися в комплексі з носінням спеціального корсета, а також з фізіотерапією.

Цілі лікувальної фізкультури

Для виправлення сколіозу хребетного стовпа 3-4 ступеня однієї гімнастики буде недостатньо. Цілі лікувальної фізкультури полягають в наступному:

  1. Активувати нормальну (правильну) роботу м’язів спини.
  2. Розслабити м’язи, які постійно знаходяться в напрузі.
  3. Зміцнення м’язової тканини.
  4. Виправити неправильну поставу.
  5. Нормалізувати процес кровообігу і дихальну функцію.
  6. Удосконалювати фізичне здоров’я.

Існує досить велика кількість гімнастичних вправ, які сприяють лікуванню викривлення хребта.

Щоб терапія була ефективною, для кожного пацієнта комплекс занять підбирається в індивідуальному порядку. Саме з цієї причини самолікування неприпустимо. Перед тим як почати виконувати будь-які вправи, необхідно пройти обстеження і отримати спеціально складену програму гімнастики.

Зарядка від сколіозу для дітей повинна проводитися в медичній установі під керівництвом фахівця. Тривалість виконання гімнастичних тренувань для маленьких дітей становить 15-20 хвилин. Старші діти займаються 30-40 хвилин.

Ефективність лікування буде спостерігатися тільки в тому випадку, якщо заняття проводити регулярно.

Якщо під час зарядки дитина відчула біль, у нього закрутилося голова або почастішало серцебиття, необхідно припинити тренування. Про погане самопочуття пацієнта слід повідомити лікаря. Вправа, яке викликало такі симптоми, замінюють іншим.

Гімнастика при сколіозі в положенні стоячи

Заняття по виправленню викривлення хребетного стовпа повинні проводитися в добре провітреному приміщенні. Дитину одягають у вільний одяг, який не сковує рухи. Комплекс вправ виконують стоячи, лежачи і на четвереньках. Перед тим як приступити до основних рухам, необхідно зробити розминку. Дитина повинна розігріти м’язи. Зарядка складається з таких рухів:

  • піднімання і опускання рук;
  • нахили, обертання і кивання головою;
  • кругові обертання плечового суглоба;
  • обертання тазу;
  • нахил вперед і махи руками ( «Млин»);
  • присідання з розведеними в бік колінами і піднятими паралельно підлозі руками;
  • ходьба по колу з перекатами стопи (з п’яти на носок) і ін.

Для виправлення постави дитині кладуть на голову книгу. З нею він повинен ходити по колу. Як правило, діти із задоволенням виконують таку вправу.

Кожне розминочні вправа виконується 5-10 раз. Коли зарядка буде закінчена, можна приступати до основної гімнастики проти сколіозу.

Виконання вправ в положенні лежачи на животі

Поверхня, на яку буде лягати дитина, повинна бути рівною і твердою. На підлогу можна постелити рушник або ковдру. Гімнастика при сколіозі робиться без поспіху і різких рухів:

  1. Дитина лягає на живіт. Його руки заведені вперед. Не відриваючи корпус тіла від статі, дитина повинна потягнутися так, як ніби намагається щось дістати руками і ногами.
  2. Руки заводяться за шию, і кисті фіксуються в замок. У такому положенні необхідно намагатися закинути голову назад на 5-7 секунд, а потім розслабитися. Вправа повторюють кілька разів.
  3. Ноги і руки потрібно відірвати від підлоги. Далі, протягом 5-10 секунд, роблять похитування на животі, потім дають м’язам розслабитися і повторюють вправу.
  4. Верхні кінцівки розводять в сторону, щоб вони були на рівні плечей. Ковзаючим рухом у напрямку до тазу руки випрямляють і заводять за спину, щоб лопатки з’єдналися. Під час виконання вправи грудна клітка повинна не відриватися від підлоги, а голова бути піднятою.
  5. Руками охоплюють ноги, зігнуті в колінах. (Повинна вийти «коробочка»).
  6. Імітація стилю плавання брасом. Повинен бути прогин спини.

Гімнастика на спині

Після того як вправи на животі будуть закінчені, можна на кілька секунд розслабитися. Далі дитина лягає на спину і приступає до виконання наступних фізичних вправ:

  1. Руки кладуть над головою. Не відриваючи нижні і верхні кінцівки від статі, дитина тягне шкарпетки і кисті в різні боки відносно один одного, тобто намагається розтягнутися.
  2. За шиєю кисті зводять в замок і намагаються по черзі дотягнутися ліктями до колін, при цьому ноги не задіяні.
  3. Вправа подібно до попереднього, але тільки тепер згинають колінний суглоб. Права нога повинна торкнутися лівого ліктя руки.
  4. «Велосипед». Ноги піднімаються вгору, і виконується імітація їзди на велосипеді. Чим менше буде відстань від підлоги до нижніх кінцівок, тим краще.
  5. Почергове підтягування колін до грудній клітці.
  6. Ноги трохи піднімають і згинають в колінах. Руки лежать уздовж тіла і притиснуті до підлоги. Необхідно підняти таз і почати по черзі нахиляти його в праву і ліву сторону.

Вправи з позиції на четвереньках

Дитина стає на коліна і впирається долонями в підлогу:

  1. Плавним рухом потрібно почати округляти спину і паралельно закидати голову назад до максимуму. Потім все робиться в зворотний бік: потрібно поступово прогинати спину і опускати голову. Підборіддям слід намагатися дотягнутися до грудної клітки.
  2. Дитина витягує праву руку вперед, а ліву ногу назад. Кінцівки повинні бути паралельні підлозі.
  3. Спину згинають дугою вгору (горб). Потрібно намагатися дотягнутися до голови лівим, а потім правим коліном.

Для дітей з діагнозом сколіоз буде корисною не тільки лікувальна фізкультура. Фахівці рекомендують їм відвідувати басейн і займатися футболом.

Дані гімнастичні вправи можна виконувати всім дітям (якщо немає індивідуальних протипоказань). Вони стануть хорошою профілактикою сколіозу.

Ссылка на основную публикацию