Масаж при артрозі колінного суглоба: навіщо потрібен?

Зазвичай артроз з’являється в досить похилому віці (60-70 років), але виникнути він може і раніше. Це стає причиною того, що люди похилого віку страждають від переломів набагато частіше, ніж молоді, оскільки їх кістки є більш крихкими. Головною причиною є те, що вітаміни потрапляють в організм в недостатній кількості, тому кістки стають крихкими. Уколи при артрозі колінного суглоба можуть викликати сильний біль, тому багато пацієнтів відмовляються від такого лікарського втручання, вважаючи за краще лікувати недугу вдома.

профілактика

У старшому віці щільність кісток знижується, тому вони стають менш міцними. Однак у деяких людей такі зміни з’являються набагато раніше (особливо у жінок).

Профілактика артрозу колінного суглоба передбачає наступне:

  • у жінок хвороба проявляється набагато частіше, ніж у чоловіків, тому їм потрібно себе берегти набагато більше. Бажано вести активний спосіб життя, а не пасивний, щодня робити зарядку і спеціальну гімнастику. Прогулянки і ходьба на далекі відстані також допоможе уникнути артрозу;
  • кістки колінного суглоба слабкі і тонкі, тому якщо ви воліє велоспорт або катання на роликах, то обов’язково використовуйте захисні пристрої. Ходьба і біг також ефективно впливають на коліна;
  • якщо ви відчули біль в області коліна, то рекомендується на ніч ставити лікувальний пластир, який повинен їх зняти. Якщо з часом біль не пройде, то слід звернутися до лікаря;
  • краще відмовитися від куріння і алкоголю, так як ці дві шкідливі звички часто призводять до виникнення артрозу. Краще замінити ці дві складові на корисні вітаміни;
  • спосіб життя з низькою рухливістю необхідно замінити активним. Ходьба є хорошим засобом профілактики артрозу;
  • в раціон необхідно включити вітаміни, а також продукти багаті клітковиною.

масаж

Масаж при артрозі колінного суглоба бажано проводити після ЛФК. Також непогано заздалегідь розпарити хворе коліно, тому рекомендується сходити перед масажем в баню. Нерідко практикується проведення масажу в теплій воді. Щоб отримати стійкий результат, слід пройти повний курс масажу. Проводити його можна і вдома, але краще довірити це заняття мануального фахівця. Протягом усього часу застосування в домашніх умовах можуть бути використані як масажні крему, так і спеціальні мазі і ліки, призначені для лікування артрозу. Після масажу можна ставити лікувальний пластир. Ходьба відразу після масажу заборонена. Необхідно посидіти або полежати ще 20-30 хвилин.

йоготерапії

Йога при артрозі дає більш продуктивні результати, ніж звичайна лікувальна фізкультура. Адже з її допомогою відбувається відновлення тонусу м’язів коліна. Крім того, йога дозволяє прибрати зони м’язового напруги, в результаті чого хворому стає важко пересуватися. За рахунок цього можна домогтися однакового тонусу м’язів в обох колінах. Але також необхідно, щоб йога чергувалася з ЛФК. Масаж в цьому випадку також дуже важливий. Однак йога більше підходить для дорослих людей, старше 25 років.

Йога включає величезну кількість технік. Але у випадку з артрозом краще віддати перевагу хатха-йоги. Якщо йога буде виконуватися пацієнтами регулярно, це дасть можливість домогтися збалансованої діяльності у всіх груп м’язів. Йога та спеціальна оздоровча фізкультура можуть відновити колінний суглоб. Однак необхідно враховувати, що йога дасть позитивні результати тільки під керівництвом досвідченого майстра, хоча проводити її можна і вдома. Але виконувати її в домашніх умовах не рекомендується.

Артроз і басейн

Відвідуючи басейн, можна виконувати спеціальні вправи, які значно зменшують біль в суглобах. Вода сама по собі позитивно впливає на організм. Рухи у воді супроводжуються гідромасажем, за рахунок чого підвищується тонус м’язів.

Басейн особливо корисний, якщо робити вправи в ньому правильно.

Так відбувається розслаблення м’язів, зменшується навантаження на кістки і суглоби. Однак відвідувати басейн слід цілий рік і кілька разів в тиждень. Якщо ви страждаєте на артроз, то можна плавати будь-яким зручним способом, використовуючи при цьому ноги. Непогані результати може дати і ходьба у воді. Якщо ви використовуєте лікувальний пластир, то його необхідно зняти перед зануренням у воду. Басейн також є відмінним профілактичним засобом від артрозу.

народні способи

Лікувати артроз в домашніх умовах можна і за допомогою народних способів. Користуватися потрібно виключно перевіреними методами, оскільки не кожен з тих, що можна знайти в інтернеті, може допомогти у вирішенні проблеми. Особливо корисними є ліки, приготовані прямо у себе вдома.

Компреси з окопником

Використовувати таку цілющу ліки можна при артрозі колінного суглоба. У народі живокіст ще називається живокосту, так як з його допомогою відбувається швидке загоєння всіх зламаних кісток. Щоб приготувати цілющий відвар, необхідно змішати живокіст з димексидом. Залишити його потрібно приблизно на тиждень, після чого він може бути використаний. Для цього достатньо лише робити компрес колінного суглоба. Лікування димексидом і окопником може дати позитивні результати вже через декілька днів. Також непоганим впливом має і компрес зі срібною водою. Але щоб приготувати такі ліки самостійно, необхідно взяти іонізатор. Температура срібної води повинна мати приблизно 30 градусів за Цельсієм. Її також слід змішати з димексидом і використовувати, як компрес. Потрібно взяти марлю, скласти її в кілька разів, після чого – змочити її в підготовленому розчині. Компрес необхідно залишити на всю ніч.

Ще один метод – змащувати всю площу коліна звіробійним маслом, змішаним з димексидом, перед тим, як піти в лазню. Під впливом пари воно швидко вбереться в шкіру, тому буде впливати дуже ефективно. Особливо позитивно такий засіб впливає на людей у ??віці. Також можна робити компрес з бішофітом. Перед цим рекомендується розігріти хворе місце. Не менш ефективним вважається і компрес з медичної жовчю.

Серйозна боротьба з артрозом

Народна медицина також пропонує серйозні методи, за допомогою яких відбувається лікування артрозу. Цей спосіб ще жодного разу не підводив хворих. Для приготування ліків потрібно зібрати на березі річки близько 5 кг гальки. До речі кажучи, ходьба біля річки також дасть позитивний результат. Потім слід подрібнити їх, щоб вони стали схожі на пісок. Також потрібно додати 1 ч.л. мідного купоросу і 100 г лимонної кислоти. Все необхідно ретельно перемішати. Після цього в отриману суміш потрібно залити приблизно 10 літрів води і віднести в темне місце. Перед використанням ліки його необхідно настояти кілька днів. Бажано ретельно упакувати посудину, в який буде поміщено засіб, щоб всередину не потрапили частинки пилу. Використання ліки можливо як для жінок, так і для чоловіків. Однак застосовувати його можна не раніше ніж через два тижні. Притому отриману настоянку слід перегнати через перегінний апарат. Взяти потрібно буде тільки 5 літрів, а решта можна буде залишити ще на деякий час, щоб краще настоялося. Рідина можна застосовувати як зовнішньо, так і внутрішньо. Вранці натщесерце потрібно пити по склянці рідини. Також рекомендується вживати після цього різні вітаміни (овочі і фрукти). Вже через кілька тижнів буде відчутний результат. Таким способом можна лікувати артроз в будь-якому віці. Також можна робити з цією настоянкою нічний компрес. Непогано поставити на ніч перцевий пластир.

желатин

Профілактика желатином передбачає його часте вживання в їжу, завдяки чому можна буде запобігти розвитку захворювання. Рекомендується також вживати холодець, який багатий желатином. Його сміливо використовують для лікування і профілактики артриту, остеопорозу і артрозу. Хворі, які лікувалися желатином протягом декількох місяців, зазначають, що зменшилися больові відчуття в суглобах. При цьому зазвичай лікування желатином проводиться курсами. Приблизно 10 днів він приймається всередину, а після робиться пауза з такою ж тривалістю. У народній медицині часто застосовується такий рецепт: дві таблетки аспірину необхідно розім’яти і змішати з набряклим у воді желатином, додати чайну ложку меду. Отримана суміш заливається склянкою води і приймається щодня натще. Лікування желатином зменшує біль і дозволяє пацієнтам легше рухатися.

Домашні мазі

Не менш ефективними є мазі і ліки, приготовані в домашніх умовах. Так, досить популярною є мазь, приготовлена ??з яйця, лимона і вершкового масла. Якщо вас мучить артроз, то яєчно-лимонна мазь допоможе швидко вирішити цю проблему. Крім того, підходить вона і для жінок, і для чоловіків в молодому або похилому віці. Для приготування мазі або ліки необхідно взяти десять лимонів, видавити з них сік і залити його в 6 цілих яєць. Посудина слід закрити і зберігати до тих пір, поки шкаралупа повністю не розчиниться. Це повинно відбутися протягом тижня. Після цього необхідно додати 300 г меду і 150 г вершкового масла, щоб мазь отримала звичну консистенцію. Нею корисно змащувати хворе коліно щодня перед сном. Також можна зробити компрес з використанням мазі.

Також непоганим впливом має мазь, приготовлена ??з хмелю та звіробою. Їх необхідно подрібнити, а після – додати вазелін. Отримана мазь повинна настоятися кілька годин, після чого її можна сміливо наносити на хвору ділянку.

Таким чином, лікувати артроз колінного суглоба можна в домашніх умовах в будь-якому віці. Притому народна медицина містить величезну кількість різноманітних рецептів, за рахунок чого лікування кісток і суглобів може відбуватися навіть вдома.

Ссылка на основную публикацию