Масаж при ішіасі в домашніх умовах – особливості виконання

Багатьох пацієнтів цікавить, як робити масаж при ішіасі в домашніх умовах. Хребет – основа людського тіла, а завдяки нервам, які проходять через нього, люди можуть рухатися, відчувати, просто жити. Але з часом під впливом зовнішніх чинників хребет зношується, викривляється і починає хворіти. При цьому порушення цілісності кісткової основи хребта веде за собою і проблеми з нервовими корінцями і закінченнями, що проходять через нього. Одним з подібних захворювань є ішіас.

Кому допоможе масаж?

Ішіас – це защемлення або здавлювання корінця сідничного нерва в області його виходу з хребта і переходу через таз в ногу. Іншими словами, це здавлювання в області попереку, інакше дане захворювання називають поперековим радикулітом.

Причини виникнення такого захворювання можуть бути різними: протрузія або грижа міжхребцевого диска, наростання хрящової тканини на хребці в області попереку через травми або під впливом інших факторів, запалення тканин навколо сідничного нерва в поперековій зоні.

Симптоми захворювання проявляються поступово, і спочатку схожі з сильною втомою від довгої ходьби. Це тягар, біль в області сідниць і попереку, поколювання в нозі або відчуття легкого оніміння кінцівки. Найчастіше ішіас поширюється тільки на 1 ногу, але іноді буває, що хвороба зачіпає і обидві.

На більш пізніх термінах розвитку ішіасу біль може бути вкрай сильної, і при її виникненні хворий не може ні ходити, ні стояти, ні навіть сидіти. Та й в лежачому положенні біль можуть викликати навіть невеликі руху. Зазвичай перехід ішіасу з початкової стадії в важку буває спровокований будь-яким різким впливом на сідничний нерв. Це може бути:

  • падіння;
  • різкий рух;
  • переохолодження;
  • підняття важкого предмета.

Люди, у яких хоч раз було запалення сідничного нерва, порівнюючи його біль з іншими видами, кажуть, що вона, мабуть, найсильніша. Сильніше цього болю лише больові відчуття від останніх сутичок перед потугами у жінок, які страждають ішіасом.

Діагностика ішіасу така ж, як і при інших захворюваннях хребта: аналізи крові, сечі, сканування магнітно-резонансним томографом та інші методи діагностики за призначенням лікаря-невролога.

Лікування даного захворювання також повинен призначати фахівець. Крім консервативного лікування медикаментами, при ішіасі можна робити масаж.

Як роблять масаж в домашніх умовах?

Для зняття основних гострих симптомів можна робити масаж при ішіасі в домашніх умовах.
При цьому захворюванні можна проводити як лікувальний, так і розслабляючий масаж ураженої області. Масування можна робити як по всій спині так і місцево. Для домашніх умов більше підходить розслабляючий масаж, так як він більш безпечний і простий у проведенні. Для його виконання не потрібно багато знань, досить лише запам’ятати основні прийоми і їх послідовність.

Прикладом розслаблюючій, домашньої процедури при ішіасі може стати медовий масаж.

Для того щоб виконати цей масаж, людині знадобиться приблизно 300 г меду і 50 г спирту. Мед необхідно підігріти на водяній бані до температури приблизно + 40-50 ° С, влити в нього спирт, все перемішати. Масаж необхідно починати з пальців ніг і закінчувати в області лопаток.

Техніка масажу приблизно наступна: на початку мед втирається в відповідну область, а потім починається масування легкими ляпасами долонь, при цьому відривати долоні від тіла слід у напрямку від зап’ястя до пальців.

Спочатку шльопанці і відривання не сильно відчутні, але по мірі всмоктування меду в шкіру вони стають все більш інтенсивними. Така методика впливу знімає спазм м’язів і перенаправляє приплив крові від місця защемлення нерва до поверхні шкіри і м’язів, тим самим зменшуючи набряк і тиск на сідничний нерв.

Якщо для проведення медового масажу необхідно лише засвоїти технологію, то для того, щоб провести точковий масаж при ішіасі, необхідні знання розташування точок на тілі людини, що відповідають за той чи інший орган, систему організму, а також точки, при впливі на які можна розслабити потрібну м’яз. З виконанням даного масажу найкраще впорається досвідчений лікар мануальної терапії, що має відповідний диплом і всі необхідні навички. Дилетант в такому масажі може не тільки не допомогти належним чином, але і нашкодити.

Трохи інакше йдуть справи при проведенні акупрессури – це вид точкового масажу, який при нападі ішіасу може проводити собі навіть сам хворий. Методика, яку проводиться акупресура, була відома ще в стародавньому Китаї.

Отже, для початку слід визначити точки, які потрібно масажувати. Для цього необхідно покласти долоню на сідницю в районі крижового з’єднання, і 4 пальцями виконати обертальні рухи, при яких потрібно зміщувати м’яз щодо кістки, а не розтирати шкіру. Саме при такому впливі можна відчути точне місце виникнення болю. Це і буде верхня точка запалення сідничного нерва. 2 точка знаходиться під сідницею в сідничної ямці. 3 точка локалізується під коліном з заднього боку суглоба, а 4 точка зазвичай в області з’єднання стопи і гомілки.

Масаж всіх точок необхідно проводити обертовими рухами, в різних напрямках (за годинниковою і проти годинникової стрілки). Крім обертання, можна виконувати легкі натискання або постукування в області больових відчуттів. Вплив на кожну область має бути не менше 30 секунд.

З якими процедурами поєднують масаж?

Звичайно, без необхідної терапії масаж не зможе вилікувати запалення сідничного нерва, але зняти сильний больовий синдром точно вийде.

Крім масажу, на область защемлення можна накласти:

  • грілку;
  • зігріваючий компрес;
  • гірчичник;
  • перцевий пластир.

Всі ці методи допоможуть полегшити стан.

На жаль, навіть повністю вилікуване запалення сідничного нерва може повторитися через маленький або дуже великий проміжок часу, тому якщо у людини є дана проблема, то краще проводити профілактику.

Превентивні заходи включають наступне: постійно утримувати в теплі область попереку, уникати переохолодження ніг, і, звичайно, стежити за здоров’ям хребта в цілому.

Ссылка на основную публикацию