Ноги судомить, причини цього явища

Судоми на ногах – це мимовільне оніміння м’язів, яке доставляє біль і неприємні відчуття. Відрізняються вони за поширеністю, інтенсивності, длітельності.Медікі поділяють скорочення по тривалості, місця концентрації, в міру залучення груп м’язів.

На питання, чому виникає судома на ногах і литках, однозначно відповісти складно. В якості причини виступає безліч чинників. Найчастіше причини носять епізодичний характер, переживати з цього приводу не варто.

Однак, коли судоми виникають регулярно ночами, це свідчить про наявність хвороб.

різновиди судом

Нічні спазми ніг

Вони доставляють людині біль і неприємні відчуття під час сну, змушуючи прокинутися. Зводить ікри, стискає пальці, а іноді біль поширюється і на стопу. Судомами ночами можуть страждати діти і дорослі, але ймовірність виникнення підвищується в старшому віці.

причини

  • втома в м’язах після тренування;
  • при порушенні роботи нервової системи;
  • вагітність;
  • хвороби, які призводять до зменшення припливу крові в ногах;
  • прийом медикаментів;
  • недолік мікроелементів і вітамінів;
  • судома зводить ноги через плоскостопість.

Деякі медики стверджують, що причини полягають в позі людини, коли коліна перебувають в зігнутому стані, а ступні опущені. При такому положенні скорочуються м’язи в литках, що призводить до болю в ногах і пальцях.

Коли зводить пальці ніг

Щоб розібратися, чому з’являються судоми на пальцях, потрібно знати причини. Явище це різке, при цьому охоплює не тільки один, але і кілька пальців.

поширені причини

  • носіння взуття на високих підборах, яка при цьому тісний і незручна;
  • при переохолодженні кінцівок;
  • недолік в організмі мікроелементів і вітамінів;
  • порушений процес кровообігу в кінцівках.

Судоми в литках

Якщо судома з’являється в литкових м’язах, це викликає сильний біль. Людина не розуміє, чому це відбувається і що робити. При цьому спазму передує відчуття потягування в литках. Цей тип судоми вважається найпоширенішим.

причини

  • незбалансоване харчування;
  • буває у спортсменів після тренувань, які призводять м’язи до хронічної втоми;
  • атеросклероз;
  • венозна недостатність;
  • після набряків ніг;
  • розвитку судом сприяє прийняття препаратів сечогінного типу;
  • хвороби, пов’язані з поперековим відділом хребта.

Причини виникнення судом

Медицина поділяє причини на первинні і вторинні.

первинні причини

Їх називають ідіопатичним. Їх виникнення неможливо пояснити видимої причиною.

Первинні спазми виникають через таких факторів

  1. Навантаження на м’язи. Коли людина проводить велику кількість часу на ногах, відвідує тренування, ходить в незручному взутті, а після цього не забезпечує ногам відпочинку, через деякий час у нього починається спазм в м’язах.
  2. Погіршення надходження крові в кінцівки.
  3. У літньому віці ноги зводить через скорочення сухожиль.
  4. Після тривалого перебування в незручній позі, як правило, це відбувається вночі.

вторинні причини

Такими називаються ті, які з’явилися в результаті наявності патологій або захворювань. Деякі люди задаються питанням, чому зводить ноги, коли на це немає видимих ??причин? Нижче розповідається більш детально про зміни в організмі, що сприяють появі оніміння.

Недолік магнію в організмі

Магній – це мікроелемент, який сприяє роботі м’язів. Його дефіцит в організмі пояснюється незбалансованим харчуванням.

У деяких випадках брак магнію може бути викликана тими хворобами, що не дозволяють йому засвоюватися в організмі.

Симптоми нестачі мікроелемента

  • втома, слабкість і безсоння;
  • неврози або депресивний стан;
  • больові відчуття в спині;
  • вивихи і переломи;
  • біль в голові;
  • високий тиск;
  • серцеві хвороби;
  • артрит;
  • коли смикається очне віко;
  • спазми в ногах, коли зводить ікри і пальці.

недолік кальцію

Бувають ситуації, коли зняти спазми можна, включивши в свій раціон продукти, що містять кальцій, адже його називають напарником магнію.

Ознаки нестачі кальцію

  • хворобливість і крихкість кісток;
  • тонкі нігті, тьмяне і посічене волосся;
  • хвороби, пов’язані з зубами;
  • слабкість і нервозність;
  • м’язові спазми.

Недолік мікроелементів є першою причиною, чому виникає оніміння в ногах і литках. Згодом їх дефіцит викликає зміни в складі крові.

дефіцит заліза

Часто лікування спазмів полягає у відновленні нормального рівня заліза. Деякі фахівці додатково рекомендують робити масаж і застосовувати мазь. Як відомо, нестача цього елемента призводить до анемії.

брак глюкози

Як правило, виникає, коли людина тривалий час дотримується дієти або приймає препарати, які знижують рівень цукру в крові.

Скачки температури тіла

При цьому явище виникають судоми, особливо після сну. Їхній появі сприяє сонячний удар або захворювання. У цьому випадку лікування полягає в позбавленні від причини.

Роздратування зони мозку, яка відповідає за рухову активність

Чому ж піддається впливу ту ділянку мозку, що контролює роботу м’язів? Це відбувається через дії на нього певних імпульсів.

Появі імпульсів сприяють

  • захворювання на грип;
  • інсульт і деякий час після нього;
  • ГРВІ;
  • стан після того, як було проведено лікування алкогольного отруєння.

Хвороби судин на ногах

Чому хвороби судин сильно впливають на виникнення судом? Справа в тому, що в цей момент відбувається порушення кровообігу і, як результат, кисень не надходить у тканини в достатній кількості. Це призводить до розвитку гіпоксії.

Хвороби нижній частині хребта

При таких патологіях відбувається защемлення нервових закінчень, в результаті чого м’язи стають не такими чутливими. У цьому випадку лікування полягає в знятті симптомів основного захворювання, додатково рекомендується робити ЛФК і використовувати мазь.

Бувають судоми через високу температуру в теплу пору року. У жінок до проблеми може привести прийом контрацептивів.

Що викликає часті судоми?

До такого синдрому можуть привести

  1. Втома м’язів, зняти яку можна, тільки якщо робити масаж і використовувати мазь.
  2. Ожиріння.
  3. Нервозність і стреси.
  4. При порушеннях в роботі нервової і ендокринної системи.

Якщо спазми з’являються на регулярній основі, зняти їх не так просто. Варто звернутися до лікаря, який проведе діагностику і призначить лікування. Важливо розуміти, що сильно часті спазми свідчать про наявність серйозної хвороби.

Оніміння під час вагітності

Жінки, які перебувають в положенні, відчувають біль і оніміння в литках. Але переживати з цього приводу не варто, і лікування в даному випадку не потрібно, оскільки таке явище проходить відразу після пологів. Так чому ж це відбувається?

Причини оніміння у вагітних

  • Надлишкова маса тіла.
  • Зростаюча матка здавлює нерви і судини, перешкоджаючи припливу крові.
  • Набрякають ікри в результаті збільшення обсягу рідини.
  • При варикозі. В даному випадку потрібне лікування, для цього використовується мазь, а в деяких випадках рекомендується робити масаж.
  • Брак кальцію і магнію, деяких груп вітамінів.
  • Зміна гормонального фону також може привести до виникнення судоми в литках.

Оніміння у дітей

Судоми в ранньому віці, як правило, виникають з фізіологічних причин. Діти скаржаться на легке оніміння ікри, щоб його зняти, можна робити легкі розтирання або використовувати мазь.

Причини оніміння у дітей

  1. Плоскостопість.
  2. Сон в незручному становищі.
  3. У зимовий час причиною може стати переохолодження нижніх кінцівок.
  4. Брак мікроелементів і вітамінів.

Як позбутися від судом нижніх кінцівок?

Якщо у людини зводить ікри, йому необхідно дотримуватися кількох правил. Перш за все, варто з’ясувати причину явища, а тільки потім діяти.

Що робити, щоб позбутися від судом

  • дотримуватися правильне харчування;
  • не допускати перевтоми м’язів;
  • без необхідності не вживати препарати, які викликають часте сечовипускання;
  • після переохолодження розтирати ноги, використовуючи мазь;
  • робити зарядку і легку розтяжку.

Але якщо судоми виникають регулярно, варто звернутися до лікаря, який проведе діагностику і призначить лікування. Важливо розуміти, що часті судоми сигналізують про те, що в організмі є захворювання.

Ссылка на основную публикацию