Панічні атаки при вагітності: що робити під час панічних атак вагітним

Довгий час панічні атаки відносили до розряду так званих вегетативних кризів і пов’язували з вегето-судинною дистонією. Ще в кінці 20-го століття ситуація була повністю переглянута. У Міжнародному класифікаторі захворювань їм присвоєно окремий код, ну а сама ВСД в ньому навіть не згадується. Ми маємо справу з тривожним розлад психіки, яке проявляється протягом невеликого часового проміжку і має яскраві симптоми. Вони доставляють масу неприємностей і істотно знижують якість життя хворих. У зв’язку з цим окремою темою є панічні атаки при вагітності, стан і без того складному. Основну проблему створює те, що необхідно не тільки призначити правильний курс лікування, але і зробити це з урахуванням можливого впливу на плід.

Чому психотерапія?

Тут нас чекають і хороші і погані новини. Перерахуємо всі одним списком.

  1. Якщо лікарі щось говорять про вегетосудинну дистонію, то посміхайтеся. Це інерція, наслідок особливої ??медичної традиції, яка виникла ще в радянські роки і стійко утримує свої позиції.
  2. Продовжуйте посміхатися і вийдіть з кабінету для того, щоб ще раз побачити табличку на двері. З величезною часткою ймовірності можна стверджувати, що там написано «Невролог». У цьому немає нічого страшного, але все ж спробуйте зрозуміти те, як широко він дивиться на проблему. Протестуйте фахівця. Запитайте у нього щось про когнітивну психотерапію або психоаналіз. Якщо він зробить скептичне вираз на обличчі, то всерйоз задумайтеся про те, щоб якомога швидше змінити фахівця.
  3. У всьому світі панічні атаки лікують психотерапевти. У Росії теж, але, на жаль, не скрізь. Якщо невролог дивиться на проблему комплексно і може хоча б міркувати так, як психоневролог, то все в порядку. Якщо ж він не психолог, то думайте. Зрештою – це ваше здоров’я, а не наше. Це проблема відноситься до психіці і лікувати її потрібно згідним методами.
  4. У схему лікування часто входять антидепресанти. Нічого небезпечного для плода деякі з них не приносять. Але тут потрібно враховувати певні чинники. Негативну славу здобули собі антидепресанти першого і другого покоління. Третє ж, яке відноситься до типу селективних інгібіторів зворотного захоплення серотоніну, цілком підійде в разі, коли з’явилися панічні атаки під час вагітності. Нам потрібні ті з них, які надають протівотревожное вплив.
  5. Основний упор краще робити на психотерапію. Практика показує, що певні методики дають позитивний ефект, коли їх застосовують на практиці. Не роблять тоді, коли не застосовують. Всі хворі діляться на два види. Одні готові щось практикувати самі, а інші сподіваються тільки на допомогу з боку. Оскільки психотерапевт не може прилаштувати їм нову голову, т. Е. Вищу нервову систему, то крім медикаментів нічого і не залишається.

Найчастіше напади тривоги і паніки є наслідком чогось і спостерігаються при наявності інших психічних розладів або неврозів. Вони можуть відбуватися і самі по собі, але в них завжди простежується певна інформаційна складова. Це результат внутрішнього конфлікту, наявності якогось архетипових боргу. Часто страх – це спосіб самозахисту. У разі вагітності організм і психіка знаходяться в умовах стресу, навіть якщо сама жінка відноситься до вагітності позитивно, а дитина бажаємо.

Цей страх може бути пов’язаний ще і з тим, що вагітна жінка відноситься до певного типу особистості та має ті чи інші схильності в мисленні. Наприклад, в усьому себе звинувачувати або, кажучи простою мовою, людина недовірливий. Зрозуміло, це не говорить про те, що панічні атаки у вагітних неодмінно пов’язані з ось такою і ніякий інший причиною. Загальних випадків тут не буває, кожен потрібно вивчати індивідуально.

Характерна особливість криз полягає в тому, що вони не дають спокійно проаналізувати ситуацію. Різко виникає гостре відчуття тривоги, яке, за відсутністю кращого терміну, назвали панікою. Потім частішає серцебиття, виникає синдром ілюзії нестачі повітря і проявляються інші – тремтіння в руках, рясне потовиділення і подібне. Тут важливо зрозуміти, що ніяких реальних проблем зі здоров’ям не існує. А щоб розуміти це було простіше – пройти обстеження у кардіолога і терапевта. Втім, вагітні жінки – це єдиний тип хворих, яким побоюватися є чого. Це передчасні пологи, які можуть спровокувати панічні атаки. Тому потрібно вивчити методи, які можуть допомогти.

Приклад вправи при панічних атаках

Одними з таких є дихання по квадрату. Отже, панічні атаки при вагітності, що робити в такій ситуації? Криза створює прагнення здійснювати часті і неглибокі вдихи. Потрібно відразу ж взяти це під контроль і хоча б одну хвилину концентрувати увагу на видихах, намагаючись зробити їх найбільш глибокими і тривалими. Інакше почнеться гіпервентиляція легенів, виникне надлишок кисню і порушення балансу вуглекислого газу в крові.

Потім потрібно знайти очима будь-квадратний предмет. Дивимося на його верхній лівий кут. На чотири рахунки зміщуємо очі до правого верхнього і робимо вдих. Считаем до чотирьох, затримуючи при цьому дихання, а очі опускаємо до правого нижнього кута. Потім знову затримка на чотири рахунки. Погляд при цьому зміщується до лівого нижнього кута. І видих, піднімаючи погляд по лівій стороні, до лівого верхньому куті. Вдих, видих і затримки дихання між ними стають рівномірними.

загальні рекомендації

Це був всього лише приклад того, що може допомогти під час самої кризи. Вправ може бути і більше. Добре підходять деякі з тих, що описані в книзі Сандомирського М. Є. «Психосоматика і тілесна психотерапія». Тим же, хто не чужий йоги можна нагадати собі про існування мантри Со-Хам, яка теж безпосередньо пов’язана з диханням.

У будь-якому випадку потрібні, якщо не повноцінні сеанси, то хоча б консультації психотерапевта. Без його рекомендацій вкрай забороняється вживання будь-яких препаратів, включаючи ті, що вважають нешкідливими, природного походження. Що стосується когнітивної терапії, то її підхід визнаний одним з кращих в плані лікування панічних атак.

Ссылка на основную публикацию