Підготовка до пологів – що потрібно знати майбутній матері, вибір пологового будинку, списки речей для породіллі і малюка

Говорити, що вагітність – це прекрасна пора в житті кожної жінки, банально і в деякому роді невірно. Адже цей період пов’язаний з труднощами як у фізичному, так і в психологічному плані. Майбутня мама постійно про щось переживає. Наприклад, про те, як пройдуть пологи, чи встигне вона до них підготуватися, чи не забуде взяти якісь важливі речі. Як повинна виглядати підготовка до пологів? На що потрібно звернути увагу в першу чергу?

важливі моменти

Правильна підготовка до пологів складається з декількох взаємопов’язаних моментів:

  • психологічна підготовка,
  • фізична,
  • підготовка необхідної документації,
  • вибір пологового будинку,
  • збір необхідних речей.

психологічний настрій

Неважливо, яка за рахунком вагітність. Всі вони пов’язані з заворушеннями і цілком зрозумілої тривогою. Жінка часто відчуває страх перед пологами.

Як з ним впоратися:

  • Для початку потрібно навчитися відволікатися від сумних думок за допомогою книг, журналів, неспішних прогулянок, перегляду добрих фільмів, можливо, навіть про материнство. Все це допоможе заспокоїтися і привнесе в життя позитив і умиротворення.
  • Цікаве заняття. У період вагітності у майбутньої мами можуть з’явитися нові захоплення. Не потрібно обходити їх стороною. Нові заняття можуть стати джерелом позитивних емоцій.
  • Примхи. Про примхах вагітних ходять легенди. Фахівці рекомендують виконувати їх, звичайно ж, в розумній мірі.
  • Розслаблення. Розслабитися допоможуть музика, зокрема, твори класиків, ароматичні масла, масаж, прогулянки на природі і спілкування з близькими людьми. Виділяти час на відпочинок дуже важливо.

Зіпсувати враження від вагітності можуть і забобони. Багато майбутніх мам намагаються в точності виконувати те, що говорять їм бабусі, мами і т.д. Вірити їм чи ні – особиста справа кожної.

Цікаво, що багато з прикмет мають цілком логічне пояснення. Взяти, наприклад, повір’я про те, що вагітній не можна сидіти на порозі. Це правильне твердження – там завжди протяги, а майбутній мамі потрібно берегтися від застуди.

Або слова про те, що вагітній жінці не можна сидіти, закинувши ногу на ногу, інакше малюк буде оповитий пуповиною. З пуповиною все буде в порядку. Але кровообіг в такій позі точно погіршиться.

Гарне перебіг пологів сильно залежить від позитивного настрою. Тут доречно буде твердження про те, що думки матеріальні. Якщо налаштуватися на хороше з самого початку, пологи, безсумнівно, пройдуть успішно.

Величезне значення має і підтримка з боку чоловіка, родичів і близьких друзів. Дуже важливо, щоб поруч з вагітною була людина, якій вона довіряє.

Підготуватися до пологів морально допоможуть лікарі і психологи. Дуже часто вони рекомендують відвідувати спеціальні курси підготовки майбутніх батьків до народження малюка. Там мама і тато зможуть дізнатися, що являє собою процес пологів, як полегшити його перебіг, як поводитися з дитиною після його народження.

тіло

Фізична підготовка до пологів не менш важлива, ніж психологічна. Народження дитини – складний процес. Тому до нього потрібно підготуватися заздалегідь.

Як підготуватися до пологів, привівши тіло в хорошу фізичну форму:

  1. Стоячи рачки, потрібно прогнути, а потім вигнути спину. Зробити 10 разів. Допомагає зняти напругу з втомленою попереку.
  2. Сісти на підлогу в позі жаби. З’єднати стопи. Руки повинні притримувати гомілки. Ліктями натиснути на коліна. Рухи повинні бути плавними, пружними. У цій вправі відмінно розтягуються м’язи паху і лона.
  3. Вправа під назвою «ліфт». Потрібно широко розставити ноги і сісти навпочіпки. Живіт розташований між ногами. За допомогою зчеплених в замок рук і ліктів максимально можливо розвести в сторони коліна. Напружувати м’язи піхви і ануса зверху вниз. Потім розслабляти. Зробити мінімум 10 разів. Така зарядка підготує до навантаження м’язи, які безпосередньо беруть участь в процесі пологів.

Ці прості вправи допоможуть організму підготуватися до майбутніх пологів. Вони зміцнять м’язи і зроблять процес народження дитини більш легким.

До фізичної підготовки можна віднести і підготовку шийки матки.

Цей процес складається з двох етапів:

  1. Займатися сексом з чоловіком без презерватива. Варто знати, що сперма добре пом’якшує шийку матки, готуючи її тим самим до майбутніх пологів. Не варто починати готуватися таким чином раніше 36 тижнів.
  2. Починаючи з 34 тижня можна приймати всередину масло примули вечірньої. Про дозуванні краще поговорити з лікарем.

Потрібно завжди дотримуватися правильного харчування. Приблизно за місяць до пологів варто зменшити кількість споживаного м’яса. Воно знижує рівень еластичності тканин, що в підсумку може призвести до розривів. Білий хліб краще замінити висівковий.

Також фахівці рекомендують на ніч випивати склянку кефіру. Він допоможе привести в норму травлення і роботу кишечника.

документи

Всі необхідні документи повинні бути зібрані заздалегідь. Що обов’язково стане в нагоді:

  • паспорт;
  • поліс медичного страхування (якщо такий є);
  • обмінна карта вагітної з усіма необхідними аналізами і додатковими даними.

Обмінна карта є дуже важливим документом. У ній відображена вся інформація про майбутній мамі, про стан її організму і про малюка (дані УЗД). Вона допоможе акушера скласти план ведення пологів.

У деяких лікарнях вагітна жінка може отримати родовий сертифікат. Його потрібно обов’язково пред’явити в пологовому будинку.

В якості додаткових документів можуть стати в нагоді копії паспорта та страховки.

Якщо пологи будуть спільними, наприклад, з чоловіком, можуть знадобитися:

  • його паспорт,
  • довідка з результатами флюорографії та аналізів на інфекції,
  • контракт на пологи.

Документи потрібно зібрати заздалегідь. Краще, якщо вони складені в один файл і лежать на видному місці. На терміні після 36 тижнів можна носити їх при собі.

В якому пологовому будинку народжувати?

Це питання турбує майбутню маму з того моменту, як вона дізналася про вагітність. Це дуже серйозне питання.

В першу чергу звертати увагу потрібно на наступні моменти:

  1. Спеціалізація пологового будинку. Чи зможуть лікарі допомогти при патологічних пологах? Чи є в пологовому будинку відділення реанімації новонароджених?
  2. Які умови в передпологовій і післяпологовій палаті?
  3. Чи може жінка народжувати разом з чоловіком? Чи зможуть родичі відвідувати її після пологів?
  4. Чи буде малюк з мамою в одній палаті?
  5. Чи зможе жінка вибрати лікаря і укласти з ним контракт?
  6. Які речі і документи знадобляться при надходженні саме в цей пологовий будинок?
  7. Коли заклад закриється на профілактичну обробку?

Як тільки пологовий будинок обраний, потрібно відвідати його і, якщо є можливість, сходити на екскурсію. Можна заздалегідь поговорити з лікарями або навіть пацієнтками.

тривожний чемоданчик

Що потрібно знати про речі першої необхідності? Вони повинні бути зібрані заздалегідь.

Необхідні речі варто розділити на дві половини. Перша – для пологового відділення, а друга – для післяпологового. Бажано скласти докладні списки того і іншого.

В родзал потрібно взяти:

  • капці;
  • вологі серветки або туалетний папір;
  • халат або нічну сорочку;
  • телефон;
  • якщо дозволяють – фотоапарат;
  • одноразовий костюм для партнера за родами;
  • одяг для малюка (її одягнуть відразу після народження).

У післяпологовій палаті знадобляться:

  • прокладки для мами;
  • упаковка підгузників для малюка;
  • бюстгальтер для годуючих мам;
  • молокоотсос;
  • зубна паста, мило і шампунь;
  • дитячі вологі серветки;
  • дитячий крем;
  • пелюшки (звичайні і байкові);
  • кілька боді і пара комбінезонів;
  • по дві пари рукавичок і шкарпеток;
  • пара шапочок.

Всі речі повинні бути чистими і пропрасованими.

Підготовка до пологів включає в себе збір речей, які можуть знадобитися при виписці з пологового будинку. Мамі може стати в нагоді гарне вбрання та косметика, а малюку – спеціальний одяг. Це може бути комбінезон, в якому вийде закріпити дитину в автокріслі. Як варіант – конверт або ковдру. Під комбінезон можна одягти бодік з трикотажу, шапочку, шкарпетки і рукавички.

Під рукою повинні бути кілька пелюшок, підгузники і вологі серветки.

Молодій мамі потрібно підготувати одяг з урахуванням того, що її фігура трохи змінилася. Підійдуть предмети одягу, які вдало приховають животик. Якщо дорога додому довга, може прийти час годування. Тому буде краще, якщо одяг легко розстібається.

Всі ці речі повинні бути зібрані в окремий пакет. Туди ж можна покласти і список.

Отже, підготовка до пологів повинна починатися заздалегідь. Майбутня мама повинна знати, що все пройде на вищому рівні. На першому місці стоїть психологічна і моральна підготовка. На другому – матеріальна. Потрібно приблизно за місяць до передбачуваної дати пологів зібрати всі необхідні документи і речі. Також варто вибрати пологовий будинок, лікаря і укласти контракт. Бажано, щоб всі підготовлені речі завжди були під рукою.

Якщо жінка буде готова до пологів, якщо вона буде знати, що все необхідне зібрано, вона зможе зосередитися на своїх відчуттях і самому процесі.

Ссылка на основную публикацию