Підошовний фасциит: лікування в домашніх умовах

Якщо виник підошовний фасциит, лікування в домашніх умовах слід починати негайно. Чим раніше вжити необхідних заходів, тим більше шансів швидко позбутися від проблеми і домогтися поліпшення самопочуття. Терапія недуги спрямована на зняття больового синдрому і зменшення запального процесу, швидке загоєння мікророзривів і тріщин, збільшення гнучкості і сили ступні.

першочергові дії

При виникненні початкових ознак захворювання слід звернути увагу на спосіб життя і фізичну активність. По можливості їх треба відкоригувати так, щоб зняти неприємні симптоми і надалі не допустити виникнення ускладнень.

При підошовної фасції необхідно забезпечити достатню фізичну активність. Якщо ви щодня використовуєте взуття на тонкій підошві, слід утриматися від ходіння по асфальту або бетону. Заборонено бігати, оскільки це сприяє активізації запального процесу. На час загострення недуги необхідно припинити заняття спортом або обмежити проведення вправ, що провокують виникнення больових відчуттів.

Хорошим анальгезирующим і протизапальним ефектом володіє лід. Його можна прикладати на область п’яти в кінці робочого дня. Це дозволить швидко і ефективно полегшити стан.

Дуже сильний біль допоможуть зняти препарати з групи НПЗЗ. Вони характеризуються комплексним впливом і мають протизапальну, знеболювальну, протинабрякову дію. З цією метою можна використовувати ліки на основі Диклофенак або Ібупрофену.

Однак препарати не можна застосовувати безконтрольно. Вони володіють великою кількістю побічних ефектів, зокрема, негативно позначаються на слизовій оболонці шлунково-кишкового тракту і можуть спровокувати розвиток виразок і кровотеч.

Важливу роль в успішному позбавлення від неприємних відчуттів грає вибір правильного взуття. Вона повинна успішно поглинати ударне дію, що виникає під час ходьби, і підтримувати звід ступні. На період загострення захворювання необхідно відмовитися від використання тапок, туфель або босоніжок на високому каблуці. Слід віддати перевагу парі, яка має м’якою і товстою підошвою. Ідеальний варіант – кросівки.

Проксимальная локалізація фасциита потребує вдосконалення взуття. З цією проблемою допоможуть впоратися спеціальні вставки в районі п’ят або ортопедичні устілки. Таким чином можна зменшити навантаження на область запалення.

Ходьба босоніж здатна посилити біль, тому необхідно взуватися якомога швидше після підйому з ліжка. З ранку бажано робити вправи на розтяжку гомілки. Багато часу це не займе, всього лише 3-4 хвилини, але допоможе дієво зміцнити зв’язки і м’язи, що позитивно позначиться на перебігу захворювання.

Зайва вага негативно впливає на зв’язковий апарат людини, піддаючи його підвищених навантажень. Тому одна з перших рекомендацій в терапії плантарного фасциита – схуднення. Необов’язково скидати половину ваги, навіть невелике зменшення показників позитивно позначиться на самопочутті хворого.

Займаючись лікуванням захворювання в домашніх умовах, слід пам’ятати і про деякі обмеження. Наприклад, про заборону тривалих теплових процедур. В даному випадку зменшити біль і зняти запалення більше допоможе холод, а підвищена температура негативно позначиться на стані пацієнта. Це правило бажано дотримуватися навіть під час водних процедур і в обов’язковому порядку завершувати гігієнічні заходи холодним душем.

Застосування ванночок в терапії захворювання

Як лікувати підошовний фасциит народними засобами? Нетрадиційна медицина передбачає комплексний підхід. Тому одним з важливих умов успішної терапії є застосування ванночок. Завдяки водним процедурам шкіра ураженої ноги добре розпариться і пом’якшиться. Для посилення позитивного результату в рідину необхідно додати лікарські компоненти.

Додатковим плюсом цього методу лікування є те, що подальше накладання компресу забезпечить більш виражений терапевтичний ефект.

Найпростіший рецепт для приготування ванни полягає в додаванні соди і солі. На 1 л гарячої води знадобиться по 1 ст. л. кожного засобу. При бажанні можна додати кілька крапель йоду, який володіє антисептичним ефектом. Тривалість проведення водних процедур становить близько 15-20 хвилин. Використовувати занадто гарячу рідину не рекомендується, оскільки вона може не тільки спровокувати опік, але і погіршити самопочуття хворого.

Хорошим ефектом володіє цілющий склад, до якого входить скипидар, оцет і горілка. Всі компоненти необхідно змішати в однакових пропорціях і трохи нагріти на водяній бані. За допомогою процедури досягається знеболюючий, протизапальний і розслабляючий ефект.

Лікування народними засобами включає застосування «крижаний ванночки». Для цього підійде дуже холодна вода. Ще більше знизити температуру рідини дозволить додавання колотого льоду. Процедуру треба робити обережно, в воду опускати тільки п’яту, а загальна тривалість не повинна перевищувати 5-10 хвилин. В іншому випадку існує високий ризик обмороження ніг.

Застосування компресів в терапії подошвенного фасциита

Народні засоби в лікуванні захворювання обов’язково включають ліки для місцевого застосування. Хорошим терапевтичною дією володіє використання компресів. Завдяки правильному накладання аплікації створюються оптимальні умови для глибокого проникнення лікарського засобу вглиб епідермісу. Для компресів можна використовувати такі рецепти:

  1. Хрін і господарське мило. Обидва компоненти в однакових пропорціях подрібнити, добре перемішати і викласти на область запалення. Закріпити на нозі, накрити поліетиленовим пакетом або вощеного папером і укутати. Дану процедуру бажано робити на ніч, щоб ліки як можна довше впливало на патологічний осередок. Засіб має антибактеріальну, протизапальну та аналгетичну ефектом. Аплікацію накладати щодня перед сном до поліпшення самопочуття.
  2. Настоянка соняшнику. У квітучої рослини відрізати головку і вийняти білу пористу м’якоть. Масу подрібнити, викласти в скляну ємність і залити горілкою. Рідина повинна на 0,5-1 см перекрити соняшник. Настояти засіб в темному місці протягом 10-14 днів. Перед застосуванням настоянку процідити і додати соняшникову, оливкова, лляна або будь-яке інше рослинне масло в співвідношенні 1: 1. Засіб використовувати для натирань і накладання компресів.
  3. Настій шабельника. Для його приготування необхідно подрібнити корінь рослини. 2 ст. л. залити 50 мл води і настояти протягом 2 годин. За подію цього часу засіб процідити, а решту м’якоть розім’яти до пюреобразной консистенції. Масу викласти на п’яту і накласти компрес. Тривалість застосування ліків становить не менше 10-12 годин. Тому процедуру слід робити перед сном, щоб хворому не довелося ходити з аплікацією.
  4. Буряк і яблучний оцет. Щоб накласти компрес, необхідно натерти овоч на терку і змішати з яблучним оцтом в однакових пропорціях. Засіб має виражену пом’якшувальну, протизапальну та знеболювальну дію. Єдиний його недолік – здатний забарвити підошву в червоний колір, що актуально тільки в жарку пору року.
  5. Настоянка бузини. Володіє вираженими протизапальними і антисептичними властивостями. Для її приготування необхідно залити ягоди медичним спиртом і настояти протягом 5-7 днів. Робити це бажано в скляній ємності. Готове засіб використовувати для натирань і накладання компресів – змочити відріз бавовняної тканини або марлі в рідини, прикласти до хворого місця і зверху укутати.

Використання мазей і розтирань

Терапія подошвенного фасциита народними засобами передбачає застосування ліків для втирання в запалену область кілька разів в день.

Найпростіший спосіб для приготування мазі – перекрутити на м’ясорубці свіже несолоне сало і використовувати його в якості натирання. Щоб посилити протизапальну та знеболювальну вплив жиру, його потрібно закріпити на область п’яти і залишити на ніч. Щоб уникнути зайвих турбот, сало можна перекручувати накласти цілий скибочку. Він також матиме позитивний вплив.

При лікуванні фасциита народними засобами слід обов’язково скористатися ефективним рецептом на основі прополісу. Для приготування мазі треба змішати 25 г трави і 200 г вершкового масла, розтопити суміш на водяній бані і натерти запалену п’яту. Засіб можна залишити на всю ніч, а щоб уникнути забруднення постільної білизни, зверху надіти шкарпетку.

Потужну протизапальну дію має золотий вус. Мазі, настої, розтирання і інші форми на його основі застосовують в лікуванні багатьох захворювань. Для ліки використовують стебло і листя рослини. Щоб підсилити цілющу дію, зрізані частини треба покласти на кілька годин в морозильну камеру. Після цього пропустити через м’ясорубку і додати тваринний жир (свинячий, ведмежий, борсуковий). На 1 частина золотого вуса знадобиться 2 частини сала. Засіб використовують як мазь, але не застосовують для накладання компресів. Ліки слід тримати в холодильнику, щоб воно зберегло свою консистенцію.

Терапія фасциита народними засобами допоможе впоратися із запальним процесом без використання фармакологічних препаратів. Однак слід запастися терпінням, адже це лікування хоч і є абсолютно безпечним, але діє не так швидко, як лікарські засоби.

Ссылка на основную публикацию