Підошовний фасциит (плантарний) стопи: лікування в домашніх умовах

Виникнення подошвенного фасциита можливо при витягуванні в незручне становище зв’язок підошви нижньої частини стопи, які перебувають посередині п’яти і подушечок ступні. При деформації плантарной фасції можливі незначні розриви в зв’язках. В результаті виникає запалення, що супроводжується болем, яка в момент навантаження на ногу тільки посилюється.

Зазвичай больові відчуття в п’яті є помірними, але іноді вони настільки сильні, що людина не може зробити й кроку. У таких ситуаціях потрібна спеціальна терапія, а іноді – втручання хірурга. Однак в більшості випадків лікування підошовного фасциту успішно проводиться за допомогою фізіотерапії і простих домашніх засобів.

Причини виникнення

Найперші зміни, що виникають в фасції, пов’язані з початком запального процесу, яке локалізується в районі п’яткової кістки. Підошовний фасциит розвивається після того як фасція не в силах справлятися самостійно з мікророзривами при травмах механічного характеру і натягу. Через деякий час, в цій частині розвиваються дистрофічні перетворення: фасція втрачає свою еластичність, стає щільніше, а реакції на розтягування відсутні. В результаті відкладання солей кальцію, формується кістковий наріст, іменований п’яткової шпорою.
Фасція зачіпає і ахіллове сухожилля, тому при п’яткова шпора страждає м’язова частина гомілки. Больові відчуття викликає не сама шпора, а запалення асептичного характеру однієї з найпотужніших в організмі людини зв’язок. Дефекти основи кістки є лише наслідком цього процесу. Лікування фасциита потрібно починати на самому початку його прояви, поки не почалися ускладнення.

Хвороба розвивається через тривалу і сильного перевантаження зв’язок, тому найчастіше вона діагностується у людей середнього та похилого віку. Також в зоні ризику знаходяться штангісти, легкоатлети, танцюристи.

Серед основних причин, що провокують негативні зміни в фасції, можна виділити такі:

  • надлишкова маса тіла;
  • робота, яка передбачає постійне перебування на ногах;
  • плоскостопість або наявність високого зводу стопи;
  • стопа з неправильною позицією, де спостерігається поворот назовні – пронація. При цьому взуття швидше зношується з внутрішньої частини;
  • хвороби ніг дегенеративного та запального характеру, наприклад, артрит або артроз;
  • носіння вузького і некомфортною взуття без підборів і з ними;
  • облітеруючий атеросклероз, що провокує порушення нормального кровопостачання в ногах;
  • остеохондроз в поперековому відділі хребта.

Як лікується підошовний фасциит

Щоб вилікувати підошовний фасциит, для початку потрібно зменшити навантаження на хвору стопу, а також до мінімуму знизити рухливість. Для взуття бажано придбати ортопедичні устілки, за допомогою яких п’ята буде добре зафіксована, а стопа – перебувати під правильним кутом по відношенню до гомілки. На ніч можна надягати ортези-чобітки, які виконують функцію розтягування підошовної фасції, що стимулює її швидке загоєння.

Лікування фасциита передбачає масажні процедури і виконання спеціальних фізичних вправ в домашніх умовах, які допомагають розтягувати фасцію і гомілку. Крім цього, корисними є різні фізіопроцедури, які медики радять проводити регулярно, щоб отримати максимальний ефект. При дуже сильних болях рекомендується застосовувати негормональні протизапальні мазі. Для цього можна скористатися «диклофенак», «індометацин» або «Адвіл».

У запущеному випадку лікуючий лікар може призначити курс ін’єкцій спеціальних гормональних препаратів. Кожен укол ставиться в область хворий фасції. Якщо метод не дасть результатів, можливо, буде потрібна операція, при якій хірург видалить наріст кістки і пошкоджені тканини.

Використання ванночок

При лікуванні подошвенного фасциту в домашніх умовах дуже часто використовуються різні ванночки. Існує велика кількість рецептів, які допомагають боротися з неприємними симптомами хвороби:

  • Сольова ванночка готується наступним чином: у гарячій воді (1 л) потрібно розвести сіль (3 ст. Л.), Вилити розчин в невелику ємності, занурити в нього п’яту і парити її 30 хвилин. Потім ногу потрібно ретельно витерти і надіти на неї вовняний носок.
  • Для приготування йодовую-содової ванночки, в ємність з теплою водою (1 л) потрібно всипати соду (1 ч. Л.) І накапати йоду (8-10 крапель). Хвору воду в розчині потрібно тримати 10 хв., А після цього насухо витерти і нанести на стопу йодовую сітку.
  • Ванночка з вмістом горілки, столового укусу і скипидару приймається після попереднього змішування всіх інгредієнтів в рівних частинах і нагрівання до температури, яку зможе витримати нога. Ногу в такому розчині потрібно тримати до тих пір, поки він повністю не охолоне.
  • Крижана ванночка полягає в зануренні п’яти в холодну воду, що містить лід, на 8-10 хв.
  • Досить ефективним вважається ванночка, для приготування якої знадобиться подрібнена шкірка зелених волоських горіхів. Перед прийняттям ванни цю шкірку потрібно прокип’ятити у воді протягом 10 хвилин і охолодити до прийнятної температури. Час процедури – 15-20 хв.

Застосування медичної жовчі

Медичну жовч здавна використовували для лікування багатьох хвороб суглобів. З її допомогою можна зняти і симптоми подошвенного фасциита. Лікування в домашніх умовах за допомогою це кошти є дуже простим, адже його можна придбати без рецепта лікаря практично в кожній аптеці. Використання багатьох рецептів, в основі яких міститься медична жовч, зменшить больові відчуття в п’яті, прибере набряк в м’яких тканинах і приведе в норму обмінні процеси.

Наприклад, дуже часто застосовується такий рецепт: жовч і горілку потрібно змішати в рівних кількостях, просочити цим розчином бинт і прикласти його до ураженого ділянці. Попередньо ногу потрібно розпарити в гарячій воді. Поверх такої примочки потрібно докласти пергамент і зробити пов’язку, використавши для цього еластичний бинт. Після цього бажано надіти шерстяні шкарпетки. Такі компреси доцільно робити перед сном протягом 18-24 днів.

Ще один спосіб, як лікувати підошовний фасциит, це компрес, до складу якого, крім медичної жовчі (50 г), входить шампунь (20 г) і горілка (20 г). Всі компоненти потрібно добре змішати, промокнути в отриманому розчині бинт і прикладати його до хворого місця.

Використання меду і прополісу

При лікуванні народними засобами подошвенного фасциита багато хто віддає перевагу продуктам бджільництва – меду і прополісу. Чудовими властивостями володіють приготовані з них компреси, відвари або мазі. Наприклад, натуральна мазь, яка містить в рівних частинах мед і пшеничне борошно, дуже швидко знімає болі при шпорі п’яти. Перед застосуванням із розм’якшеною отриманої маси потрібно зробити коржик і прикласти до хворого ділянці. При постійному застосуванні цієї мазі компоненти, які містяться в меді, приведуть в норму процеси обміну, знімуть біль і зменшать набряк в запаленої тканини.

Такий же ефект досягається при використанні прополісно-вазелиновой мазі. Для її приготування потрібно одна частина прополісу і дві – вазеліну. Інгредієнти потрібно добре перемішати і додати в суміш трохи м’якого вершкового масла. Таку мазь потрібно наносити на стопи щодня, до повного зникнення симптомів. Бажано це робити на ніч. Щоб підсилити дію вищеописаних засобів, не варто ігнорувати традиційні методи лікування, до яких відносяться призначені лікарем лікарські засоби, масажні процедури, спеціальні пластирі та виконання комплексу вправ.

Інші ефективні народні засоби

При лікуванні подошвенного фасциита народна медицина рекомендує використовувати кропиву. Якщо шкіра, хворих ступень спиртовою настоянкою з цієї рослини зменшуються больові відчуття, а загальне самопочуття набагато покращується. Для приготування потрібно подрібнити кропиву (бажано, травневого збору) і заповнити нею приблизно наполовину півлітрову банку. Після цього рослина потрібно залити доверху горілкою і залишити настоюватися. Через тиждень, засіб можна процідити і використовувати для лікування.

Ще один засіб для лікування фасциита з кропиви – компрес. Для приготування ліків будуть потрібні стебла кропиви, зрізані в травні. Їх потрібно перекрутити на м’ясорубці, а потім викласти отриману кашку на середнього розміру лист лопуха. Після цього компрес потрібно прикласти до п’яти і зафіксувати за допомогою харчової плівки. Міняти його потрібно 3 рази в день. Курс лікування – 2 тижні.
Для лікування фасциита багато хто використовує червону бузину. Ягоди цієї рослини потрібно помістити в півлітрову ємність, залити медичним спиртом і, закривши поліетиленовою кришкою, заховати на тиждень в темному місці. Після закінчення зазначеного часу настій потрібно процідити і застосовувати для розтирання хворих стоп тричі на день. Регулярне застосування зігріваючих компресів на ніч посилить ефективність такого лікування.

Ссылка на основную публикацию