Після бігу опухли щиколотки ніг і болять: що робити і як лікувати

Іноді під час пробіжки відбувається вивих ноги. Через деякий час стає помітно, що після бігу опухла щиколотка. Щиколотка або кісточка – самі часто травмуються структури організму серед спортсменів. У народі щиколоткою називають кісточку і прилеглі поруч структури, такі як зв’язки гомілковостопного суглоба.

Перш ніж панікувати, варто звернути увагу на колір опухлої ноги, а також з’ясувати чи супроводжується різким болем навантаження на ногу. Що ж робити в першу чергу, якщо припухла нога, імовірно в щиколотці, після бігу? А також що це за захворювання. Остаточну відповідь дасть лише фахівець. З’ясувавши причини недуги, треба знати як надати першу допомогу.

причини опухання

Якщо болять кісточки після ходьби або бігу і набрякають, у людей від 30 до 50 років, то це пов’язано з травмою в 80% випадках.

Етіологічні фактори:

  • розрив або надрив зв’язок біля щиколоток;
  • травма йдуть поруч сухожиль;
  • повний або частковий перелом щиколотки.

Зв’язки від стопи прикріплюються до кісточки. Ці зв’язки відіграють роль стабілізатора, щоб стопа стояла рівно. Перша причина – це розрив або надрив зв’язок, який з’являється під час бігу, в разі надмірних навантажень, або якщо людина оступився.

Механізм появи ушкоджень зв’язок, пов’язаний з подворачіваніе ноги. При необережному бігу, людина різко настає на зовнішній край стопи, тим самим розтягуючи зовнішню або латеральну зв’язку – п’яткової-малогомілкову зв’язку. Рідше буває, що відбувається пошкодження внутрішнього або медіального краю – зв’язка-удерживатель згиначів.

Друга причина – це розтягнення сухожиль. Трапляється, що сухожилля частково надривається. Внаслідок тканини набрякають не симетричні, ближче до однієї з щиколоток. Така набряклість буває як з внутрішньої сторони, так і з зовнішньої.

Остання і найсерйозніша причина – це перелом щиколотки. Етіологія перелому така ж, як і в інших випадках – подворачіваніе ноги. Особливо це актуально для людей, що займаються бігом і іншими видами фізичного навантаження, де задіяні ноги. Такі переломи здебільшого супроводжуються вивихами і підвивихи гомілковостопного суглоба. Цю травму часто супроводжують порвані або надірвані зв’язки.

Якщо після бігу болять все щиколотки ніг, перш за все, варто подумати про системні судинних захворюваннях. Також можливі мінералізовані захворювання суглобів.

Фактори, що сприяють виникненню травми

Всі ці травми при бігу виникають або у професійних спортсменів, коли нога піддається дуже сильному навантаженню, або у зовсім непідготовлених людей. Сприятливі фактори:

  • слабкість кістково-м’язової системи і зв’язкового апарату;
  • недостатня розминка перед бігом;
  • недолік кальцію;
  • патологія сполучної тканини організму;
  • похилий вік;
  • наявність захворювання кісток;
  • пухлина кісткової системи;
  • запальні захворювання зв’язок і кісток.

симптоми травми

Першими симптомами при всіх травмах є наявність болю і локальний набряк тканин. Відрізнити конкретніше перелом це або розтягнення м’яких тканин допоможе лікар-тровматолог. Напевно запідозрити перелом можливо в разі, коли візуально видно зміщення. Визначається зміщений кістковий відламок.

Біль при розтягуванні зв’язок носить локальний і різкий характер, проте рух в стопі буває збережено і навіть безболісно, ??а біль виникатиме при навантаженні на уражену кінцівку. Область кісточок при розтягуванні набрякла, однак може не роздутися зовсім. Набухання м’яких тканин індивідуальна реакція організму і не у всіх виражена однаково.

Якщо були травмовані сухожилля, больовий синдром супроводжується порушенням руху стопи і буде присутній гематома.

При переломі відразу після отримання травми бігти стає практично неможливо. Біль, що виникає після бігу гостра, наступати на ногу дуже боляче, в деяких випадках болить настільки сильно, що неможливо спиратися на ногу. Певні рухи можуть посилювати больовий синдром. Ступня практично не рухається, так як ворушіння приносить нестерпний біль. Біль також буває іррадіює нижче, в цьому випадку буде хворіти п’ята. При пальпації доктором, болить уражена сторона. Через кілька днів після травми, можливий розвиток гематоми.

Черговим синдромом при травмах є набряк тканин. Кінцівка буває набрякла не тільки в області зламаною щиколотки, але і може відзначатися сильний набряк, що поширюється нижче і вся ступня виявляється покрита припухлістю. І все ж не завжди виражена припухлість вид кінцівки свідчить про перелом. Залежно від індивідуальних особливостей набрякати нога може не сильно навіть при зламаних кістках. Буває що у людини часткове розтягнення зв’язок, а опухнути може вся стопа і частина гомілки.

Припухлість після бігу в області щиколоток, що не супроводжується болем, свідчить про наявність серцево-судинних захворювань. Якщо ж при бігу болять кісточки обох ніг і процес супроводжується припухлістю, варто звернутися до лікаря, так як цей симптом може свідчити про наявність хронічного захворювання суглобів. Пробіжка в цих випадках не рекомендується, обов’язково потрібно звернутися до фахівця для постановки діагнозу і якомога швидшого початку лікування. Тому що, коли бігати з хронічним захворюванням, можна погіршити хворобу.

Трапляється, що ступінь вираженості симптомів не відповідає ступеню ураження тканин, не можна займатися самолікуванням! Тільки лікар здатний поставити правильний діагноз!

діагностика трамв

При типовою травмі, діагностика не є важким. Симптоматика типова для клінічної картини локальної травми. Хворий зазвичай скаржиться на локальний біль, обмеженість рухів та набряк.

Основним методами інструментальної діагностики є: рентгеноскопія пошкодженої ноги і ультразвукове дослідження, для визначення наявності розриву м’яких тканин. При бажанні призначається МРТ, для детального дослідження поразки.

У разі системних захворювань, таких як пухлини, артрит, тромбоз вен все куди складніше. Такі хвороби мають специфічні симптоми, в залежності від ураженої системи. Для діагностики недуги призначається більш детальне обстеження.

Лікування та реабілітація

Перша допомога в ситуації з даними симптомами створити спокій хворій нозі. Треба прикласти лід до ушкодженого місця, обов’язково через шар тканини, щоб не пошкодити шкіру. Потім якомога швидше слід звернутися в травматологічний пункт, так як будь-яку з перерахованих причин, слід почати лікувати якомога швидше.

Лікування призначається залежно від поставленого діагнозу. При розтягуванні зв’язок досить еластичного бинта. У разі первинних зв’язок, проводиться оперативне втручання, для зшивання розірваних тканин.

У разі розтягнення сухожиль, бажано провести оперативне втручання по зшивання відірваних тканин. Потім накладається гіпс для іммобілізації.

При переломі виконують репозицію уламків кістки, однак дуже часто зсув зберігається і доводиться виконувати операцію – остеосинтез. Операція проводиться для відновлення анатомічної цілісності гомілкової кістки. Після хірургічного лікування накладають гіпс, терміном до двох місяців. Якщо пошкодження кістки включає ще й п’ятковий перелом, носіння гіпсу досягає трьох-чотирьох місяців.

Лікування кожної з травм супроводжується лікарською терапією. Найчастіше застосовують мазі і знеболюючі препарати. Однак їх застосування можливе тільки відповідно до призначення лікуючого лікаря!

Часто пацієнти цікавляться, коли можна починати бігати після перелому кісточки? З відновленням колишніх фізичних навантажень не можна поспішати. Потрібно пройти повний курс реабілітації, потім можна починати повноцінно ходити, а переходити на біг слід не раніше, ніж через кілька місяців після лікування. Більш точні терміни варто уточнити у вашого лікуючого лікаря, так як захворіти можна однаково, але терміни відновлення кожного організму індивідуальні. Так що якщо у вас знову болить бугор медіальної кісточки після бігу, і ви зовсім недавно проходили реабілітацію, варто знову звернутися до лікаря.

Не має значення, скільки витрачено часу на лікування травми, тільки повний реабілітаційний період остаточне відновить всіх функції кінцівки.

Реабілітація включає в себе:

  • лікувальний масаж;
  • лікувально-фізичний комплект вправ;
  • необхідна спеціальна високобілкова дієта, з підвищеним вживанням кальцію.

При належному лікуванні, пошкоджена кінцівка відновиться. Своєчасне звернення дозволяє вилікувати травму, без ускладнень. Так що варто пам’ятати, що вчасно надана допомога, як і рано розпочате лікування, забезпечить швидке одужання без ускладнень.

Ссылка на основную публикацию