Плоскостопість у дорослих: лікування в домашніх умовах, його особливості

Плоскостопістю вважається захворювання, пов’язане з уплощением зводу стопи, причому патологія вражає як дітей, так і дорослих людей. Якщо у дитини вчасно поставити діагноз і почати лікувати плоскостопість при 1 ступеня, то можна повністю позбавити його від захворювання. З дорослими питання лікування складніший: повністю побороти недугу навряд чи вдасться, але от зупинити прогресування плоскостопості та не допустити розвитку ускладнень цілком можливо. Саме тому розберемо тему, як вилікувати плоскостопість в домашніх умовах із застосуванням сучасних методик. Якщо діагностується плоскостопість у дорослих, лікування в домашніх умовах все одно має відбуватися під контролем лікаря і, природно, після встановлення форми і стадії захворювання.

Варто виділити 2 види плоскостопості, які класифікуються в залежності від типу ураженого зводу. Стопа людини створена природою таким чином, щоб виконувати функцію амортизації, щоб гасити вібрацію і не передавати її на інші суглоби і хребет в тому числі. Такому будовою сприяють два види склепінь – один поперечний в передньому відділі стопи і два поздовжніх, розташованих по центру, з боків стопи. Саме тому виділяють поперечна плоскостопість, що вражає більше дорослих людей у ??віці після 40 років, причому частіше за жінок, і поздовжнє плоскостопість, яким страждають діти і молоді люди до 25 років. Звичайно, бувають і винятки, коли поперечна плоскостопість розвивається в молодому віці і навпаки, а також в деяких випадках людина страждає від комбінованого типу захворювання з уплощением всіх склепінь.

Причини плоскостопості у дорослих

Перед тим як починати лікування, потрібно встановити причинний взаємозв’язок. Це необхідно, щоб виключити негативні фактори, відкоригувати образ життя людини, так як плоскостопість – це захворювання прогресує. Якщо навіть починати лікування в домашніх умовах, але не виключити певні фактори і знову давати навантаження на стопи, то все лікування піде тільки нанівець.

Саме тому наведемо основні причини, які викликають сплощення склепінь стопи, а також є класифікацією захворювання. Поширеною формою вважається статичну плоскостопість, яке зустрічається практично у 80 відсотків пацієнтів, причому уражаються люди, які страждають більше поперечним типом патології. Саме слово «статика» вже натякає на те, що ноги страждають від статичних рухів, тобто від надмірного навантаження.

Статична плоскостопість викликають такі чинники:

  • робота, при якій потрібно багато ходити або стояти, тобто страждають вчителі, продавці, представники деяких робочих спеціальностей;
  • заняття спортом, при недотриманні правил тренувань, через отримання травм особливо часто вражаються футболісти, танцюристи, бігуни;
  • люди з ожирінням, так як збільшується навантаження на склепіння стопи;
  • носіння незручного взуття, з високим каблуком або шпилькою і вузьким носком, стискає пальці;
  • порушення обміну речовин, захворювання сполучної тканини.

Другий тип плоскостопості називається вродженою формою, вже з назви зрозуміло, що людина народжується з розвиненим захворюванням або патологія виникає в ряді вроджених аномалій м’язово-зв’язкового апарату і суглобів. Ця форма зустрічається рідко, займає не більше 2 відсотків від всіх випадків.

Виділяють форму, розвивається у дітей, але переходить у дорослий вік, – це рахітичних плоскостопість. Виникає воно через перенесений рахіту або просто брак вітаміну D, кальцію, коли з дітьми мало гуляють на свіжому повітрі. Кістки стають м’якими, послаблюється зв’язкового-м’язовий апарат і під навантаженням виникає сплощення склепінь.

Існують ще два типи плоскостопості – паралітичну і травматичні. Паралитическое плоскостопість розвивається після тривалого знерухомлення ніг або після перенесеної нейроінфекції, коли кінцівки паралізуються. Травматична форма розвивається після отриманих травм, причому це може бути вивих, перелом, зміщення кістки, розтягнення або розриви зв’язок.

Можна зробити висновок: щоб почати лікування, наприклад, статичної плоскостопості, потрібно зменшити навантаження на ноги і носити ортопедичне взуття. А якщо плоскостопість розвивається після травм, то слід приділити увагу м’язового апарату, почавши відразу проходити курс гімнастики і масажу.

симптоматика захворювання

Симптоми плоскостопості залежать від двох факторів – це форма і стадія захворювання. Якщо зі стадією захворювання все відносно зрозуміло, їх всього 3 (а в крайній стадії виникають сильні болі, порушується хода), то з формами є істотні відмінності.

При поперечному плоскостопості у дорослих пацієнтів відбувається збільшення ширини переднього відділу стопи, довжина при цьому коротшає. При 2 і 3 ступеня пальці знаходять форму молоточків, при цьому виникає відхилення великого пальця ноги всередину і формування кісточки. Цей стан носить назву вальгусной деформації і супроводжується як дискомфортом з боку зовнішнього вигляду, так і симптомами болю в області кісточки.

При 1-го ступеня плоскостопості з’являється тільки дискомфорт при носінні взуття або після навантаження на ноги, вальгус ще не формується. При 2-го ступеня виникають симптоми болю в основному після навантаження. Людина починає кульгати, змінюється зовнішній вигляд стопи. У передньому відділі стопи ноги з’являються мозолі і «натоптиші», які можуть хворіти, запалюватися і навіть наривати. Крайній ступінь плоскостопості проявляється сильним болем в стопах, особливо в області кісточки, причому біль може виникати навіть у стані спокою.

При поздовжньому плоскостопості клінічна картина відрізняється зовнішніми ознаками, тобто стопа подовжується в розмірі, «натоптиші» і мозолі розвиваються в області п’яти і з боків стопи. Теж виділяють 3 ступеня захворювання, при цьому 1-я ступінь не викликає сильного занепокоєння у людини. Іноді виникає втома в ногах.

При 2-го ступеня з’являються перші ознаки болю, які найчастіше відчуваються в момент надягання і знімання взуття, при ходьбі або довгому стоянні. Звичний розмір взуття перестає підходити, через що виникають мозолі, дискомфорт в пальцях і п’яті. 3-й ступінь характеризується сильним болем в ногах і ризиком розвитку таких ускладнень, як п’яткова шпора, п’яткова шпора. Згодом біль поширюється на голеностоп.

Варто зазначити, що під час відсутності лікування плоскостопості загрожує людині небезпечними ускладненнями. Порушення функції амортизації призводить до ураження хребта і суглобів ніг. Нерідко розвивається сколіоз, остеохондроз. Суглоби ніг піддаються артрозу, бурсит, артриту, а також патологій м’язово-зв’язкового апарату (тендиніт, міозит).

Лікування в домашніх умовах

Деякі захворювання успішно лікуються без оформлення в стаціонар, як наприклад, лікування заїкання в домашніх умовах, так само можна позбутися і від плоскостопість. Але не потрібно забувати про те, що дізнатися, як вилікувати заїкання, плоскостопість, допоможе тільки лікар. Природно, перед початком лікування як від заїкання в домашніх умовах, так і від плоскостопості, потрібно пройти комплексне обстеження, для чого призначається рентгенографія, плантографія, проводиться огляд та опитування скарг. При необхідності призначаються додаткові методи діагностики.

Вже говорилося про те, що потрібно знизити навантаження на ноги, не носити незручного взуття. Детальніше зупинимося на питанні взуття. Лікарі настійно радять використовувати спеціальні черевики – ортопедичні.

Підбирається ортопедичне взуття індивідуально, залежно від форми захворювання і стадії уплощенія зводу. Придбати дану взуття можна в спеціалізованих торгових мережах або через Інтернет. При виборі такого взуття є нюанси, так, при поперечному плоскостопості ортопедичний ефект повинен мати передній відділ, а при поздовжньому плоскостопості необхідний супінатор. Якщо немає можливості придбати ортопедичне взуття, її можна замінити устілками, причому устілки можна купити або пошити самому, вивчивши інструкцію в Інтернеті.

Тепер розповімо про інші методи лікування, які можна застосовувати в домашніх умовах для дорослих пацієнтів. Позитивний вплив має масаж, причому навчитися самомасажу стоп не складно. Потрібно щодня, протягом 10-20 днів, перед сном, робити масаж, добре розминаючи м’язи стопи. Після цього слід зробити перерву на 1-2 місяці і повторити курс.

гімнастика

Зупинити прогресування хвороби можна за допомогою гімнастики. Саме гімнастика вважається родоначальником алгоритму лікування патології у пацієнтів будь-якого віку. Для дорослої людини підходять вправи, спрямовані на поліпшення моторики пальців ніг, на стимуляцію м’язів підошви. Ефективні такі вправи:

  • в положенні сидячи на стільці, потрібно по черзі по 10 разів піднімати п’яти, потім стопи, потім один і другий бік стопи;
  • вправа «гусениця» виконується в такому ж положенні, при цьому потрібно, перебираючи пальцями і підтягуючи п’яту, здійснювати ковзаючі рухи, не встаючи зі стільця;
  • поклавши качалку або палицю під стопи в положенні сидячи, потрібно катати її назад і вперед;
  • розмістивши під стопою масажний м’ячик або круглий предмет, необхідно катати його по колу.

Ці вправи робляться по 15-30 секунд кожна з невеликою перервою. Добре допомагає ходьба по кімнаті, спочатку потрібно спиратися тільки на п’яти, потім на шкарпетки і по черзі на краю стопи.

Добре допомагає ходьба босоніж по перешкодах. У літній період рекомендовано ходити босоніж по піску, землі, гальці, але тільки не по твердому бетону. У холодну пору року можна зробити штучну доріжку, розсипавши на килим пластикові кришечки, камінчики, дитячий конструктор, мішечки з піском.

Наведемо ще комплекс вправ, які розвивають м’язи стопи. Необхідно сісти або на стілець, або на підлогу, зігнувши коліна. Перед собою розташовується рушник, яке потрібно пальцями піднімати і опускати по 7-10 разів. Після цього слід піднімати пальцями ноги рушник і переміщати його в інше місце, після чого повертати назад. Кожній ногою робиться по 5-7 разів.

Третя вправа направлено на вміння «малювати» пальцями ніг фігурки на папері, розташованої на підлозі. Людина при цьому сидить на стільці. Виконуючи ці вправи, можна домогтися успіху в лікуванні, особливо в комплексі з масажем і по можливості з фізіотерапією.

Ссылка на основную публикацию