Припливи при клімаксі: що це таке, що робити і як позбутися, симптоми

Клімактеричний період – ступінь фізіологічного розвитку жінки, при якій відбувається складна нейрогуморальна перебудова організму протягом декількох років. Це час, коли всі органи і системи починають працювати зовсім в іншому форматі.

Причини процесів, що відбуваються під час клімаксу

Початком настання даного періоду прийнято вважати вік від 45 років до приблизно 50 років. Так само бувають відхилення від норми: виділяють ранній клімакс, який може наступити близько 35 років, і пізній, що виявляється після 50 років. Час появи симптомів менопаузи для кожної жінки індивідуально і чому так відбувається – до сих пір залишається загадкою.

Слід зазначити, що в клімаксі існують три періоди:

  • пременопауза: період перед менопаузою, при якому відзначається нерегулярність і коливання інтенсивності циклу, триває близько 4 років;
  • менопауза (тривати близько року, в рідкісних випадках до двох років);
  • Менопауза поста: через рік з часу останньої менструації (триває до 10 років).

Сам термін менопауза має на увазі під собою останню гуморально регульовану менструацію.

Від факту, що людина на певному етапі свого життя старіє, не позбутися. Існує безліч теорій, що пояснюють, чому відбувається старіння:

  • Аутоінтоксикаційних. І.І. Мечников вважав, що старіння обумовлене отруєнням організму продуктами обміну;
  • Генетична. Прихильники цієї теорії вважають, що старіння генетично запрограмовано;
  • Судинна. під дією хвороботворних чинників судини з часом можуть зношуватися.
  • Теорія шкідливої ??дії чужорідних речовин. Якими маються на увазі барвники, консерванти, і тому подібні токсини.

Як би там не було, але при настанні клімаксу е можливо уникнути змін з боку всіх органів і систем. Можна відзначити основні зміни в організмі жінки:

  • в середньому протягом життя в яєчниках міститься близько 500 яйцеклітин. Під впливом гонадотропінів щомісяця відбувається дозрівання одного або двох фолікулів. З моменту входження в клімактеричний період припиняється вироблення таких гормонів, як естроген і прогестерони.Прінято вважати, що жіночі гормони здійснюють імуномодулюючу і захисну функцію. А з моменту зниження їх концентрації в організмі збільшується ризик розвитку аутоімунних та інфекційних захворювань;
  • зниження еластичності судин;
  • збільшується потреба серця в кисні;
  • знижується утворення гормону кальцитоніну, що призводить до зниження міцності кісток і розвитку захворювань, таких як остеопороз;
  • зниження сексуального потягу;
  • посилене потовиділення, часто кидає в жар.

Необхідно пам’ятати, що клімакс – це не хвороба, не вирок, а нормальний фізіологічний стан організму, закладене природою. У деякому роді, можна провести аналогію з перехідним підлітковому періодом, тому лікування не завжди є потреба.

Вегетосудинні зміни (припливи)

Немає жінки 45-60 років, яка не хотіла б полегшити свій стан. Особливу увагу в симптомокомплекс необхідно приділити так званим приливам. Припливи при клімаксі – симптом, який займає провідне місце в клінічній картині клімактеричного періоду. Чому вони виникають і які процеси лежать в основі того, що жінку час від часу кидає в жар? Що при цьому робити?

Припливи при клімаксі – це раптово виникає відчуття жару, відповідного до лиця, шиї або поширюється по всьому тілу, під час якого може посилюватися потовиділення.

Нерідко супроводжується гіперемією особи і зони декольте. Час настання і тривалість індивідуальні:

  • легким перебігом вважається, коли жінку кидає в жар до 10 разів на добу;
  • до 20 разів – середня тяжкість;
  • більше 20 – тяжкий перебіг.

При останніх двох видах течії слід запідозрити патологію і звернутися за медичною допомогою. Тривають припливи в середньому близько 7 років, після чого сходять нанівець. Якщо частота або інтенсивність заважають звичного укладу життя, і не вдається самостійно полегшити симптоми, то слід звернутися до лікаря.

Чому виникають припливи і як позбутися відчуття, коли весь час кидає в жар? Не можна претендувати на повноцінне висвітлення теми, так як до кінця сформованих уявлень про дане питання у науки немає. Але прийнято вважати однією з основних причин виникнення припливів зміна гормонального фону. Такими медіаторами, як серотонін, адреналін і простагландини доставляється сигнал в гіпоталамус з інформацією про зниження рівня естрогенів.

Коли це відбувається, гіпоталамус, в свою чергу, видає відповідну реакцію, яка призводить до порушення балансу між теплопродукцией і тепловіддачею. З’являється дисбаланс в роботі серцево-судинної системи, внаслідок чого і кидає в жар. Цим обумовлюється і пітливість при клімаксі.

Наслідком зміни гормонального фону є такі симптоми:

  • почуття припливу сильного спека як до особи, так і до верхньої частини тулуба (грудна клітка, руки);
  • підвищене потовиділення, коли піт може виділятися в малих кількостях, або покривати більшу частину тіла;
  • почастішання частоти серцевих скорочень;
  • дратівливість;
  • тимчасове підвищення температури тіла;
  • нудота;
  • головні болі;
  • нестача повітря;
  • запаморочення;
  • тривога.

Звичайно, інтенсивність і час появи симптомів строго індивідуальні, але простежується тенденція, коли виникнення припливів спостерігається в ранні ранкові години або ввечері (до 10 годин). На щастя, тривають вони недовго, і жінку кидає в жар протягом від 30 секунд до кількох хвилин.

На тяжкість перебігу впливає цілий ряд факторів:

  • наявність хронічних захворювань, особливо серцево-судинної і ендокринної системи (артеріальна гіпертензія, ішемічна хвороба серця, цукровий діабет, захворювання щитовидної залози);
  • культура харчування;
  • спосіб життя жінки;
  • фізична активність;
  • генетична схильність;
  • проведене лікування.

Корисні рекомендації

Припливи при клімаксі цілком ймовірно полегшити. Можна виділити кілька моментів, засвоєння і прийняття яких допоможе максимально згладити тяжкість перебігу, наприклад:

  • вміння розслаблятися: як відомо, стрес – поширене явище в умовах сучасного суспільства. Уникнути його важко, але можна освоїти методи релаксації, які підходять жінці індивідуально. Наприклад, ароматерапія, читання книг, прослуховування музики, масаж і так далі;
  • відмова від алкоголю і кави, що підсилюють тяжкість і частоту симптомів;
  • робити піші прогулянки: як мінімум 15 хвилин в день на свіжому повітрі;
  • якщо сильно мучать нічні припливи при клімаксі, перед сном провітрити кімнату, по можливості придбати спліт-систему або вентилятор;
  • коли присутнє відчуття швидкого виникнення припливу рекомендується сісти і зробити пару глибоких вдихів;
  • нормувати прийом рідини. Кількість можна обчислити за формулою:

30 мл? Вагу (кг) – 300 мл;

  • дотримуватися гігієни харчування: розробити для себе збалансовану за змістом нутрієнтів дієту. Співвідношення між білками, жирами і вуглеводами рекомендується наблизити до 1: 1: 4 відповідно. В грамах дану пропорцію можна уявити, як 80-100: 80-100: 300-500. При бажанні можна враховувати енергетичну цінність: 1 г вуглеводів дорівнює 4 ккал, 1 г жирів дорівнює приблизно 9 ккал, 1 г білків відповідає 4 ккал. Можна робити розвантажувальні дні;
  • ведення активного способу життя. Можливе відвідування щадять, посильних тренувань, зокрема, йоги, шейпінгу, вранці можна робити легку гімнастику;
  • не кидати улюблену справу.

Також, уникаючи таких факторів, як сауна, гаряча гостра їжа, стрес, спека на вулиці, жінки можуть значно знизити частоту припливів.

Не можна не звернути увагу на те, у скількох жінок є скарга на пітливість при клімаксі. Вона може бути як надмірна, так і незначна. У другому випадку може виступати за все невелика піт, наприклад, на лобі, і робити нічого не потрібно. У першому ж випадку стає настільки дискомфортно, що доводиться міняти одяг, так як вона сильно промокає.

Однак, незважаючи на тяжкість стану, жінки все ж можуть якщо не позбутися, то полегшити такий стан. Фахівцями рекомендується наступне:

  • носити зручний одяг з натуральних матеріалів (бавовна, віскоза);
  • уникати задушливих приміщень і тривалого перебування на спеці;
  • приймати регулярний душ 2 рази на день;
  • робити зміну одягу у міру її промокання.

лікування

При патологічному перебігу або з метою віддалення настання клімаксу можуть призначати гормонозаместительной лікування, в яке входять препарати естрогену (Дивігель, Клімара і ін.). Таке лікування вважається найбільш ефективним.

Перед застосуванням будь-якого гормонального лікування обов’язково необхідно проконсультуватися з лікарем, так як ці препарати підбираються індивідуально.

Також для зниження частоти припливів, профілактики старіння, поліпшення загального самопочуття можуть виписуватися біологічно активні добавки, наприклад, Естровел. При призначенні будь-якого препарату синтетичного або рослинного походження слід уточнити для себе не тільки користь, але і можливі побічні дії!

Для зняття надмірної напруги і розслаблення нервової системи допомагають антидепресанти або легкі седативні засоби (Седафітон, Ефевелон, Велаксин).

У разі підвищеного тиску або в заходи профілактики появи стійкої артеріальної гіпертензії та її лікування можуть призначатися гіпотензивні препарати. Наприклад, Колиндяни, Каптоприл, Клофелін.

До народних методів лікування можна віднести, наприклад, прийом квіткового пилку по 1 чайній ложці вранці. Але варто бути обережними жінкам з алергією, так як пилок може спровокувати напад.

У деяких випадках дає хороший ефект і допомагає позбутися від частих симптомів припливів така трава, як клопогон (цимицифуга). Випускаються також препарати на її основі: Климадинон.

Варто пам’ятати, що не тільки лікування, а й профілактика припливів – запорука успішного входження в клімактеричний період. Тому рекомендується з моменту настання середнього віку за призначенням лікаря приймати:

  • в осінньо-зимовий період курс полівітамінів (Алфавіт +);
  • курс адаптогенів, таких як настоянки женьшеню, елеутерококу, лимонника;
  • антиоксиданти: вітаміни групи С і Е;
  • пептидні препарати: Ліваген, Кардіоген, Кортаген;
  • цитаміни: Панкрамін, Бронхоламін, Хондрамін.

Незважаючи на всі труднощі клімактеричного періоду, потрібно постійно аналізувати свої відчуття, допомагати самій собі і знаходити способи боротися з негативними симптомами. Позбутися від припливів і надмірного потовиділення повністю навряд чи вийде, проте зменшити їх прояви – цілком реально .. Те, як саме цей час буде протікати, залежить від самої жінки.

Ссылка на основную публикацию