Розробка ноги після перелому кісточки: відео вправи, масаж, фізіотерапія

Часто задається питання травматолога – це розробка ноги після перелому кісточки. Кожна частина нашої опорно-рухової системи вимагає тренування. Наші м’язи без навантаження слабшають і згодом атрофуються. Цей процес відбувається, коли на ногу накладають гіпс. Кінцівка не рухається, відповідно м’язи не отримують належної навантаження і з часом слабшають і зменшуються в розмірі.

Перелом кісток нижньої кінцівки – серйозна травма, яка потребує тривалого лікування, так як кістки ніг зростаються довго. На реабілітаційному періоді основним завданням є розробка пошкодженої кінцівки. Однак не кожен знає, як правильно розробляти ногу після перелому кісточки. Цей процес досить довгий, трудомісткий, що вимагає зусиль і старань не тільки лікарів, а й самих пацієнтів. Строго дотримуючись призначеним рекомендацій, розробити суглоб після перелому і перенесеної операції не буде проблемою.

реабілітаційний період

Відновлення ноги після перелому – період тривалий, іноді може займати від 2 місяців до 4. Реабілітаційний період після зняття гіпсу вирішує певні завдання:

  • профілактика м’язової атрофії;
  • усунення застою крові і лімфатичної рідини;
  • поліпшення рухливості в голепостопе;
  • зменшення ефекту скутості зв’язок;
  • зміцнення м’язового каркаса нижньої кінцівки;
  • підвищення амплітуди руху стопи;
  • відновлення функції нижньої кінцівки.

Весь період реабілітації містить три основні моменти. Вони включають в себе такі обов’язкові процедури як:

  1. Лікувальний масаж і фізіопроцедури.
  2. Лікувальна фізична культура.
  3. Спеціальна лікувальна дієта.

Кожен з цих етапів не повинен бути знехтувані. Лише виконуючи всі призначені процедури можна домогтися якнайшвидшого повного відновлення, після того як була зламана кісточка.

Масаж для відновлення

Обов’язковим етапом відновлення є масаж. Він допоможе швидкому відновленню втрачених функцій. Основні завдання якого призначає масажу:

  • відновлення рухливості суглоба;
  • усунення застою крові в тканинах;
  • відновлення тонусу в м’язах;
  • вплив на ахіллове сухожилля;
  • відновлення активності.

Зафіксована в гіпсі кінцівка знаходиться в нерухомому стані. Це призводить до застою крові і порушення відтоку лімфатичної рідини, в результаті тканини набрякають. Масаж допоможе повернути ногу до свого попереднього стану і домогтися зменшення оточених явищ.

За допомогою масажу відбудеться зняття набряку і поліпшення відтоку з тканин лімфатичної рідини. Також лікувальний масаж, впливаючи на гомілковостопний суглоб, м’язи і хрящові тканини, сприяє їх зміцненню. При виконанні масажу обов’язковим є використання масел.

Правильно виконати масаж може не тільки кваліфікований фахівець, а й хтось із рідні. Освоївши техніку виконання кількох спеціальних вправ, людина може допомагати своїй близькій, виконуючи масаж будинку і уникнути постійних походів в лікарню.
Однак як виконувати масаж правильно, людина повинна уточнити у фахівця і при необхідності додатково подивитися навчальне відео.

При виконанні лікувального масажу після перелому, людина не повинна відчувати неприємних відчуттів. Поява болю або дискомфорту при виконанні неприпустимо. Здійснюються руху повинні бути не різкими і акуратними. Ручна розробка ноги допустима в обмеженій амплітуді, строго по інструкції.

Масаж може поєднуватися з сольовими ваннами. Бажано використовувати морську сіль, в поєднанні зі спеціальними травами. Все це допоможе швидкому відновленню.

Фізіотерапія при переломі

Фізіопроцедури призначають з моменту перелому або з першого дня, коли була проведена операція. Найбільш популярні процедури, які використовуються при переломах:

  • ультрависокочастотна терапія;
  • ультрафіолетове опромінення;
  • магнітотерапія;
  • лазеротерапія.

Всі ці процедури призначаються строго лікарем і проводяться лікарем-фізіотерапевтом. Надалі, на момент реабілітаційного періоду, після зняття гіпсу, для зміцнення кісток і поліпшення трофіки тканин найчастіше використовується магнітолазерна терапія, теплові процедури і інфрачервоне опромінення. При наявності у пацієнта болю, призначається електротерапія.

Лікувальна фізична культура

Наступний етап – ЛФК. Не можна нехтувати лікувальною фізкультурою, це шлях до повного відновлення. При правильному підході стопа поверне собі повну амплітуду рухів. Метою ЛФК є реабілітація повної рухливості гомілковостопного суглоба, і відновлення можливості здійснювати навантаження на пошкоджену кінцівку.

Фізичні навантаження виконуються спочатку під суворим наглядом фахівця, потім пацієнт самостійно виконує кожну вправу самостійно.

Спочатку розробляти кінцівку варто з опорою, не сильно навантажуючи її. Розминка – важливий елемент, що виконується перед вправами, яким не слід нехтувати. Розминати ногу після перелому варто кожен раз, перед виконанням основних вправ. Всі вправи ЛФК треба виконувати не швидко, поступово ходити ногу, спираючись на який-небудь предмет.
Не варто поспішати починати ходити без опори. Це може привести до повторної травматизації і збільшення реабілітаційного періоду.

Після того, як людина вільно переміщається з опорою і лікар дозволяє йому самостійно пересуватися, ходьба має бути дозованою, без перевантажень, так як нога може повторно пошкодитися через зайвого навантаження. Всі ці етапи повинні виконуватися під наглядом лікаря, щоб уникнути ускладнень. Однак якщо немає можливості працювати з лікарем-реабілітологом, є домашній комплекс вправ, для відновлення руху в нозі.

Для домашнього вивчення, щоб правильно виконувати вправи, треба переглянути навчальні відео, там буде відгук і коментар доктора, який все пояснить. Намагатися розробити ахіллового суглоб пошкодженої ноги, потрібно вже з перших днів зняття гіпсу, однак робити це потрібно обережно. Необхідно звернути увагу, що якщо при переломі було зміщення кісток, деякі види вправ можуть бути протипоказані в вашому випадку. Через місяць-півтора після перенесеної травми, можна приступати до фізичних навантажень, не сильно чинним на ногу.

Плавання – відмінний приклад такого навантаження. Однак в будь-якому випадку не варто поспішати повноцінно навантажувати ногу фізкультурою, а терміни відновлення в вашому випадку краще уточнити у лікаря.

дієтотерапія

Лікарі рекомендують не нехтувати важливою ланкою реабілітаційного періоду – харчуванням. Для якнайшвидшого повного відновлення і подальшого зміцнення лікарі радять приймати вітамінні комплекси з кальцієм.

Щиколотка, як і інша кістка, в основі містить кальцій. Головна умова в їжі, після відновлення перелому – їсти продукти, що містять велику кількість кальцію. Прикладами такої їжі служать молочні та кисломолочні продукти.

Також обов’язковим складовим є продукти багаті білком, вони виконують пластичну функцію в організмі і допомагають якнайшвидшої регенерації тканин. Найбільша кількість білків міститься в м’ясних продуктах. А серед рослинних, головним джерелом білка буде служити соя і гречка.

Вітаміни є обов’язковим доповненням до раціону харчування. Такі вітаміни як A, D і E допоможуть вам швидше відновитися прискорять залишкове загоєння тканин.

Використання мазей і таблеток

Певний внесок при реабілітації тканин носять мазі. Мазі допомагають поліпшенню кровотоку, знімають набряк, поліпшити трофічну функцію шкіри, прискорюють загоєння, а так само знімають біль.

Для того щоб зняти набряк і поліпшити місцеве кровопостачання, вам допоможе «Гепаринова мазь» або «Траксівазін». Це «старі», ефективні і перевірені мазі.

Прискорити загоєння пошкоджених тканин допоможуть мазі з ряду загоюють коштів, на основі натуральних компонентів. Прикладом таких мазей є «Апизартрон».

Також призначається зігріває мазь. У цій ситуації підійде абсолютно будь-зігріваючий засіб. Класичним прикладом є широковідомий «Фіналгон».

Якщо людина в реабілітаційному періоді відчуває болю, в області кісткової мозолі, лікарі рекомендують використання місцевих протизапальних мазей. Найчастіше лікарями призначаються такі мазі як «Ібупрофен» і «Диклофенак». Ці класичні мазі, із співвідношенням ціни і якості.

Однак варто пам’ятати, що самолікування неприпустимо, так як мазі мають протипоказання! Тільки лікар може призначити ту чи іншу мазь, необхідну в конкретному випадку.

Безпосередньо від хворого буде залежати, скільки буде тривати реабілітаційний період. Якщо підходити до відновлення пошкодженої кінцівки з належною завзятістю і терпінням, реабілітація займе мінімальний час. Кожен з етапів реабілітації є унікальним і обов’язковим до виконання. Виняток хоча б одного з них призведе до продовження відновного періоду.

Перед початком реабілітації необхідна консультація з лікарем, щоб з’ясувати, що необхідно конкретно у вашому випадку. Самостійна реабілітація, без консультації, в деяких випадках призводить до ускладнень!

Суворе дотримання приписів забезпечить швидке відновлення тканин опорно-рухового апарату. Повна амплітуда рухів і витримується навантаження буде колишньою, а від колишнього перелому не залишиться і сліду.

Ссылка на основную публикацию