Розробка рухів в колінному суглобі після перелому і травми: масаж, відновлення і реабілітація

Розроблення м’язів і зв’язок після отриманої травми будь-якій частині організму людини є основою подальшого здоров’я організму в цілому. Для кожної кінцівки або частини тіла розроблені спеціальні комплекси фізичного навантаження, які потрібно починати з моменту отримання лікування і продовжувати не тільки до повного відновлення стану здоров’я, але і все життя.

Така тактика необхідна для підтримки здоров’я і максимальної профілактики подальших ускладнень. Як розробити коліно після перелому читайте в цій статті.

Загальна характеристика переломів колінного суглоба

Для того щоб добре розуміти причини клінічних проявів, а також механізми реабілітації після переломів коліна, необхідно розуміти деякі особливості анатомічної будови колінного суглоба:

  1. Колінний суглоб – це найбільший і складний суглоб в організмі людини.
  2. Колінний суглоб складається з кількох кісток: стегнової, надколінка (чашечки), великогомілкової.
  3. Частини перерахованих вище кісток покриті хрящової тканиною, з яких і складається колінний суглоб.
  4. Коліно укріплено великою кількістю зв’язок, які завжди в різному ступені травмуються при ударі, переломі або вивиху суглоба.
  5. М’язи передньої і задньої поверхні стегна, а також м’язи гомілки прикріплюються безпосередньо до суглобової сумці колінного суглоба.

Види переломів колінного суглоба:

  1. Переломи надколінка або колінної чашечки.
  2. Переломи виростків стегнової кістки.
  3. Переломи виростків великогомілкової кістки.
  4. Пошкодження менісків. Звичайно, цю патологію складно віднести до переломів колінного суглоба, але в деяких випадках потрібно травма виходить поєднана, тому потрібно мати на увазі таку складну патологію.

Методи лікування переломів колінного суглоба

Для кожного індивідуального випадку повинна бути розроблена спеціальна програма реабілітації хворого, яка залежить від тяжкості патології і загального стану здоров’я і вибору методу лікування. У кожного методу лікування є свої переваги і недоліки як в лікувальному, так і у відновлювальному плані. Розробка колінного суглоба повинна бути почата якомога раніше, адже цього залежить подальша функціональність кінцівки.

Основні методи лікування переломів колінного суглоба:

  1. Консервативний метод лікування заснований на застосуванні потужних методів протизапальної та знеболювальної терапії. Гіпс накладають на всю кінцівка не менше ніж на місяць в положенні незначного згинання коліна.
  2. Оперативне лікування передбачає хірургічне відновлення цілісності пошкоджених тканин шляхом різних пристосувань (пластини, шурупи, спиці і так далі). Цей метод передбачає більш комфортну реабілітацію і якнайшвидше відновлення функції кінцівки. Такий метод також забезпечує точне зіставлення відламків кістки і видалення зайвої рідини з суглоба.

Загальні принципи реабілітації після травми коліна

Для того щоб після травми розробити коліно необхідно звернутися до фахівця, який лікував саму патологію. Він підкаже, як поєднати призначене ним лікування з обов’язковим курсом реабілітації.

Особливості початку курсу:

Починати ЛФК необхідно відразу після початку лікування. Тобто, як тільки накладають гіпс або лікують методом Ілізарова, або вдаються до інших методів лікування необхідно починати спеціальні вправи.

  1. Розробляти зламане коліно можна тренуючи обидві ноги. Симетричність фізичного навантаження повинна бути правильно розподілена між хворий і здоровою ногою. Доведено, що тільки симетрична реабілітація кінцівок надає дійсно правильний і видимий ефект.
  2. Не варто забувати і про руки, так як розвиток мускулатури у всьому тілі краще розвивається у всьому організмі одночасно.
  3. Якщо у вас немає досвіду виконання фізичних вправ і у вас треба вчити техніці їх виконання краще зверніться до лікаря-фізіотерапевта за місцем проживання або до приватного фахівця, так як в перші моменти початку реабілітації необхідно зрозуміти принцип і техніку виконання вправ.

Спочатку на хворій нозі починають розробляти пальці на стопі, пізніше після пари тижнів іммобілізації, коли спав набряк і гострі ознаки запального процесу, можна починати працювати стегном або гомілковостопним суглобів.

ВАЖЛИВО! Залежно від характеру пошкодження накладається певний вид іммобілізації. Може фіксуватися і стегновий і гомілковостопний суглоб, може фіксуватися тільки стегновий суглоб. Залежно від ступеня пошкодження і методу лікування залежить інтенсивності фізичної реабілітації.

Особливості продовження курсу:

Поступово починають посилювати навантаження і задіяти в процесі тренування все більше м’язів і суглобів.

У деяких випадках вже з першого тижня дозволяють осьову навантаження на коліно. Звичайно, не в повному обсязі, а поступово збільшуючи навантаження від 10-15% від власної ваги до 40-50%. Після того як будуть отримані результати інструментальних досліджень, які підтвердять одужання, можна повністю стає на ногу всією вагою.

Цікаво! Тактика поступового збільшення навантаження на хвору ногу з успіхом застосовується в реабілітації після ендопротезування (заміни тазостегнового суглоба на штучний).

Деякі лікарі рекомендують збільшувати навантаження на хвору ногу на 25% щотижня, але як показує практика, таке швидке збільшення навантаження може позначитися на тривалості експлуатації суглоба.
Виходячи з рекомендацій травматологів, потрібно сказати, що успішність реабілітації після будь-якої травми залежить не від швидкості відновлення функції кінцівки, а від часу її початку, правильності техніки виконання вправ і залучення м’язів і зв’язок хворої кінцівки.

Приблизна схема тренування

Пам’ятайте! Ефективно розробити колінний суглоб після гіпсу можна тільки в комплексі з іншими здоровими кінцівками.

Вправи для розробки колінного суглоба після травми:

  1. Згинання та розгинання пальців ніг. Ця вправа найкраще робити 2-3 рази в день. Воно допомагає поліпшити кровообіг і підвищити тонус мускулатури. Розробляються сухожилля підошовної частини стопи, які забезпечують правильний звід стопи.
  2. Напруга м’язів передньої поверхні стегна. Для цього необов’язково піднімати ногу над поверхнею або згинати й розгинати ногу в колінному суглобі. Можна просто напружувати м’яз, зберігаючи при цьому статичне положення кінцівки.
  3. Поворот стопи вправо / вліво. Така вправа можна робити тільки з дозволу лікаря, адже можливість його виконання залежить від типу перелому коліна. Якщо зафіксовано перелом надколінка, то вправу робити можна з другого тижня початку лікування. Якщо суглобової перелом стегнової або великогомілкової кістки, то питання про виконання даної вправи варто вирішувати тільки з лікарем.
  4. Згинання та розгинання стопи в гомілковостопному суглобі. Ця вправа покращує стан тонусу мускулатури і стегна і гомілки. Дана вправа варто виконувати же в другій половині лікування, так як напруга м’язів може позначитися на якості зрощення кісткових уламків. Особливо це правило необхідно дотримуватися при переломах зі зміщенням, коли між уламками знаходиться м’які тканини.
  5. Обертання рівною ноги по колу діаметром 20-30 см. Обертання потрібно здійснювати в обидві сторони. Така вправа теж варто робити тільки за погодженням лікаря.

Тренування здоровій кінцівці для розробки поламаного коліна:

  1. Згинання та розгинання ноги. Цю вправу можна робити лежачи, сидячи або в будь-який іншій позі. Згинаємо ногу в коліні і притискаємо ногу до живота. Розгинаємо здорову ногу і відпускаємо її вниз вздовж хворий ноги. Ця вправа спрямована на розробку всіх м’язів нижньої кінцівки, а також напруження м’язів живота і сідниці.
  2. Обертання рівною ноги по колу діаметром 20-30 см. Обертання потрібно здійснювати в обидві сторони.
    Згинання та розгинання стопи на вазі. Утримуємо ногу в повітрі на 4-5 см над рівнем поверхні. Натягуємо шкарпетка на себе і натягуємо максимально від себе.
  3. Утримання ноги над поверхнею. Просто тримати ногу в повітрі легке заняття тільки, на перший погляд. Насправді для здійснення цього елемента необхідно тримати в напрузі всі м’язи ноги.

Розробка хворого колінного суглоба за допомогою масажу

Інтенсивний масаж для ніг після відкритого перелому коліна робиться тільки після повного загоєння шкірних покривів. Раніше потрібно дуже обережно масажувати м’язи, щоб не руйнувати тонкі нитки регенерованої тканини, а також забезпечувати винятково підвищення тонусу мускулатури.

При закритих переломах масаж можна робити відразу з моменту зняття гіпсу або загоєння шкіри при оперативному лікуванні.

Основні ефекти від масажу при переломі кінцівки:

  1. Поліпшення кровообігу.
  2. Поліпшення відтоку лімфи, яка викликає набряк і не дає м’яких тканин швидко відновлюватися.
  3. Підвищення тонусу мускулатури – головний ефект від лікувального масажу, адже при зниженому тонусі м’язів функція кінцівки буде порушена максимально.

Для забезпечення тонізуючому функції масажу необхідно дотримуватися кількох правил:

  1. Погладжування і інші розслаблюючі елементи масажу повинні займати мінімальну кількість часу.
  2. Пощипування, постукування і інтенсивне розминка сприяють підвищенню тонусу.
  3. Тривалість масажу не повинна перевищувати 30-40 хвилин.

Повноцінна розробка вільних рухів в колінному суглобі можлива тільки при комплексній реабілітації. Не варто намагатися накачати м’язи!

Необхідно зробити їх сильними! Для цього потрібно щодня, а то й кілька разів на день, робити гімнастику, самомасаж і комплекси вправ для тренування м’язів ніг.

Ссылка на основную публикацию