Розтягнення зв’язок щиколотки: причини, симптоми і лікування

Часта травма нижньої кінцівки – це розрив або надрив зв’язок гомілковостопного суглоба, званий в народі – розтягнення щиколотки.

Гомілковостопний суглоб витримує великі навантаження, в тому числі і вага людини. Складові цього суглоба – зв’язки, вони складаються з щільної сполучної тканини, практично не тягнеться. Тому травма може легко виникнути, якщо людина впливала на зв’язку різко, з надмірною силою і неправильним положенням стопи.

Зв’язки гомілкостопу надають стабільність і стійкість стопі, обмежуючи руху з боку в бік. Маючи досить жорстку структуру, зв’язковий апарат часто піддається травматизації, пацієнти з такою патологією одні з найчастіших «гостей» у травмпунктах.

Причини розтягування і сприятливі фактори

Перша категорія людей, які отримують травми – спортсмени, пов’язані з навантаженням ніг (бігуни, баскетболісти, волейболісти).

Надмірно навантажуючи суглоби нижніх кінцівок створюється вразливе умова для розвитку травми. Такі травми найчастіше виникають, якщо спортсмени не досить добре розігрілися перед фізичними навантаженнями. Піддавши зв’язки надмірним навантаженням, тканини не витримують і надриваються.

Наступна категорія пацієнтів, яка звертається зі скаргами на розтягнення ноги в районі щиколотки – люди, які ведуть малорухливий спосіб життя. В таких умовах голеностоп не береться належної навантаженні, і всі складові його слабшають. При найменшій навантаженні, або в разі якщо людина оступився, відразу виникає травма.
Нога повинна піддаватися періодичним навантаженням, щоб зв’язки кінцівки не втрачали тонус, що не атрофувалися і витримували навантаження.

Часто такій травмі піддаються жінки, що носять взуття на високих підборах. Таке взуття вкрай нестійка і жінка може легко втратити рівновагу. Таким чином, можна не тільки надірвати, але і порвати зв’язку.

З огляду на анатомічній особливості зв’язкового апарату ніг, потягнути ногу не складно. Найчастіше зв’язка отримує розтягнення, коли п’ята різко підвертається всередину, кісточка при цьому рухається в протилежний бік. Ступня як би підвертається всередину.

Якщо м’язовий каркас ніг не досить розвинений, не отримуючи належну «захист» від м’язів, на тканини йде величезне навантаження, а так як зв’язки не мають еластичним властивістю, в результаті трапляється розтяжка зв’язок.

Симптоми розриву щиколотки

Перший і головний симптом при частковому розриві зв’язкового апарату кісточок – сильний біль.

Больовий синдром виникає різко, в момент отримання травми. Цей симптом може тривати протягом усього часу лікування. Біль загострюється при навантаженні на ногу і при русі стопи в протилежну сторону від ураженої зв’язки.

Залежно від тяжкості травми, біль може бути різної інтенсивності. При легкому розтягуванні вона може слабшати в спокої, в важких випадках біль може мучити людини не даючи спати.

Наступна ознака – набряк. Найчастіше щиколотка стає опухлої в разі сильного розтягування. Набряк може бути невеликим або поширюватися аж до стопи. Припухлість при надриві зростає не швидко і може з’явитися на наступний день після отримання травми.

Слід пам’ятати, що дані прояви не завжди характерні для травми. У певному випадку одного із симптомів може не бути. Іноді така травма у дитини і зовсім відразу не помітна, так як малюк не скаржиться на біль, а батьки не помічають набряк. Варто бути уважним до себе і дітям, зв’язковий апарат ніг – часто травмуються.

Розтягнення зв’язок на щиколотці завжди супроводжують симптоми, характерні для кількох захворювань. Часто надірвані м’яз або сухожилля супроводжуються схожими симптомами. Остаточний діагноз може поставити тільки лікар. У разі наявності зазначених симптомів, варто звернутися до лікаря і не найматися самолікуванням!
Травми зі схожими симптомами, які слід відрізняти від надриву зв’язкового апарату:

  • вивих гомілковостопного суглоба;
  • перелом щиколотки;
  • частковий або повний розрив ахіллового сухожилля.

Легка ступінь вивиху гомілковостопного суглоба не супроводжується видимими змінами, однак при вивиху завжди відбувається розрив гомілковостопного зв’язкового апарату. Ця травма куди серйозніше, ніж частковий розрив.

Не завжди перелом супроводжує деформація. При переломах, що не супроводжують зміщення уламків, без рентгенографії неможливо відрізнити зламану щиколотку від розтягування зв’язки.

Розрив ахіллового сухожилля часто супроводжується порушенням руху стопи, проте не завжди цей симптом характерний для часткового надриву. Больовий синдром може віддавати в район щиколотки.

Всі ці патології вимагають хірургічного втручання. Правильний діагноз може поставити тільки досвідчений фахівець, не потрібно займатися самолікуванням!

способи лікування

Потерпілому необхідно надати посильну першу допомогу до звернення до медиків.

Перша допомога:

  1. Треба забезпечити кінцівки спокій.
  2. Допоможе накладення льоду через тканину (щоб не пошкодити шкіру) на пошкоджену ділянку, для зняття набряку і невеликий аналгезії.
  3. Потім варто накласти тугу пов’язку, зафіксувавши стопу в положенні 90 градусів щодо гомілки.

Давати знеболюючі лікарі не рекомендують.

Необхідно швидко звернутися до медичного закладу, так як в деяких випадках (при сильному надриві, з мінімальним збереженням цілісності тканини) потрібна хірургічна допомога.

При розтягуванні зв’язок щиколотки, лікування необхідно призначити якомога швидше. Самостійно, без терапії нічого не пройде. Обов’язково призначається спокій для ураженої кінцівки. Можна надати нозі піднесене положення, для зменшення набряку тканин. У деяких випадках не можна проходити і метра по кімнаті, щоб не погіршити ситуацію. Найчастіше призначається крем, мазь або гель з протизапальною властивістю, для полегшення симптомів. Типовими представниками цієї групи є-Ібупрофен і Диклофенак.

При вираженому набряку або больовому синдромі призначається медикаментозна знеболювальна терапія (парентерально або перорально). Також в деяких випадках призначають лікувальний компрес з збору загоюють трав. Лікувати кінцівку необхідно за призначеною схемою, самостійне призначення тих чи інших процедур – неприпустимо.

Після основної терапії слід період реабілітації. Відновлювальний період – обов’язковий і важливий, так як деякий час кінцівка не отримувала повноцінної навантаження. Реабілітація складається з: лікувально-фізичної культури (необхідне для відновлення вправу можна подивитися на відео), спеціального масажу і фізіопроцедур. Виконуючи лікувальну гімнастику необхідно починати з малого.

Поступово збільшуючи навантаження, можна привести кінцівку до свого попереднього стану. Усі призначені вправи необхідно робити акуратно, дотримуючись інструкцій. З відновленням колишніх фізичних навантажень не варто поспішати, поступово, якісно і довго виконуються вправи забезпечать повноцінне відновлення ураженої кінцівки в реабілітаційний період.

Найчастіше лікувальний масаж проводять навчені фахівці. Однак якщо немає можливості проводити масаж в лікарні, можна залучити родичів хворих. Оволодіти невеликим запасом необхідних вправ не складе труднощів.

Часто призначаються фізіопроцедури при розтягуванні зв’язок:

  • УВЧ терапія, розширює судини стимулює регенераторні процеси;
  • ультразвукова терапія – покращує крово- і лімфовідтік, це зменшує набряк;
  • електротерапія – локально поліпшує обмінні процеси.

Всі ланки відновного періоду є важливими і незамінними. При правильному виконанні всіх необхідних призначень, термін реабілітації буде мінімальним.

Вихід і профілактика

Частковий надрив зв’язок проходить без сліду. Пристрій зв’язкового апарату нашого голеностопа дозволяє своєчасно компенсувати втрату функції однієї з зв’язок і забезпечити повноцінну і стабільну роботу суглоба.

Основна профілактика – дозовані фізичні навантаження, спрямовані на зміцнення м’язового апарату. Робити розминку до, розтягувати зв’язки і сухожилля після фізичних навантажень – обов’язковий компонент повноцінного тренування.

Якщо у вас така травма траплялася в минулий раз при певному вправі, варто носити еластичний бинт, для фіксації і стабілізації стопи.

Жінкам радять носити зручне взуття. Не варто робити акцент на великому і нестійкому підборах, варто пам’ятати про її травмоопасності.

Пам’ятайте! Розтягнути зв’язку просто, при наявності слабкого м’язового апарату ніг. Щоб запобігти дану травму варто вести активний спосіб життя, періодично піддаючи навантажень свій м’язово-зв’язковий апарат. Якщо наздогнала травма, щоб вилікувати її без наслідків, не можна відкладати відвідування лікаря, тільки лікар може правильно поставити діагноз і провести відповідну терапію.

Ссылка на основную публикацию