Що буде з організмом, якщо не пити алкоголь місяць

Що буде, якщо не пити алкоголь цілий місяць?

Такий тривалий відмова дається запійним залежним насилу: перші дні здаються занадто важкими, з’являється ломка, наростає нервозність. Однак після першого тижня думки починають прояснюватися, пацієнт відчуває себе краще, і місяць без алкоголю здається вже не такою важкою задачею.

Відмова від спиртного може супроводжуватися і появою системних збоїв організму: великий ризик сильного схуднення, появи розладів шлунково-кишкового тракту. Але всі можливі негативні наслідки виправдані, враховуючи користь, яку дає позбавлення залежності.

Якщо пацієнт протримається перший місяць, а краще – протягом двох, потім не один рік він зможе насолоджуватися здоровим життям. До кінця експерименту стан буде максимально наближене до здорового, як якщо б людина ніколи не пив.

Перший день

30 днів без алкоголю пройдуть легко, якщо правильно провести перший день нового життя.

У зв’язку з різким виведенням із запою пацієнт може відчути ряд негативних наслідків:

  • запаморочення;
  • тахікардію;
  • нудоту;
  • головні болі.

Розвивається серйозна психічна напруженість, яка може перерости в білу гарячку: людина почне бачити галюцинації, стане занадто агресивним, може кидати і розбивати речі, нападати.

Тому перші дні (1-3) рекомендується проводити вдома в замкненій кімнаті під наглядом близьких, а краще в наркологічній клініці. Перебування в замкнутому просторі добре тим, що обмежується доступ до алкоголю, і людина фізично не може зірватися.

У перший день характерна підвищена втома. З’являються перепади тиску, приймати їжу стає важко. Тому різке припинення вживання алкоголю рекомендується тим, хто зацікавлений в схудненні. За перший тиждень можна втратити до 5 кг в зв’язку з перебудовою травлення і відмовою від їжі. Їсти не хочеться, зате пацієнти п’ють багато рідини.

Перший тиждень

1-3 дні проходять важко. Тахікардія, головні болі і нервозність не спадають до тих пір, поки алкогольні токсини взагалі залишаються в крові, навіть якщо людина постійно випивав невеликі дози спирту. Однак на третій день вони повністю виводяться. Людина відчуває, що відбуваються поліпшення: думки поступово прояснюються, зникає постійне відчуття нудоти і світлобоязнь.

Якщо пацієнт проводив першу добу в стаціонарі, його можна перевести додому. Однак буйних пацієнтів і тих, хто схильний до психічних відхилень, а також почав дуже швидко худнути, краще відставити в наркологічному центрі на весь перший місяць.

Два тижні без спиртного

Коли пройшли два тижні без вживання алкоголю, повністю зникають всі наслідки різкого відмови. Пацієнт припиняє безпричинно втрачати вагу, стає спокійним. У зв’язку зі зникненням нервозності налагоджується режим сну і відпочинку. Колір обличчя стає рівнішим, зникає жовтизна, мішки і темні плями під очима.

Фізична активність стає більш приємною для реабілітують. Колишній алкоголік вже не страждає від задишки і швидкої стомлюваності.

третій тиждень

Як тільки пройшли 3 тижні без вживання алкоголю, наполовину відновлюються внутрішні органи людини (якщо відмова від алкоголю супроводжувався прийомом відновлювальних препаратів). Перестають боліти печінка і нирки. Серце зовсім не дає збоїв, його поліпшена робота дозволяє тривалий час займатися аеробними вправами і гуляти.

Поліпшується кровообіг. Якщо в зв’язку з алкоголізмом людина страждала від ранкових запаморочень і втрат свідомості, то вони остаточно проходять.

Відновилися м’язи можуть почати активно рости, тому що м’язові клітини більше не пригнічуються токсинами, а організм вже отримав достатньо харчування і пройшов первинне відновлення. Це відмінний час, щоб записатися на фітнес і почати перетворення свого тіла.

Місяць відмови від шкідливої ??звички

Через місяць без спиртних напоїв більшість людей перестають відчувати до них тягу. Порівнявши спосіб життя до та після відмови, вони розуміють, що більше не хочуть постійно страждати від інтоксикації і залежності. Зникає тяга як на психологічному, так і на фізичному рівні. Якщо ж періодично випивати, той же ефект буде досягнутий лише через рік.

Через місяць майже повністю відновлюється зовнішній вигляд людини. Налагоджується робота потових і жирових залоз, тому зникає неприємний запах і блиск особи. Сходять все набряки (обличчя, ніг), так як налагоджується робота печінки. Якщо людина страждає від хронічних захворювань цього органу, то йому буде потрібно більше часу на зовнішню реабілітацію.

Ті ж люди, які не дійшли до негативних змін внутрішніх органів, стають не відрізняються від здорових. Відновлюються волосяні фолікули, зникає жирний блиск волосся, вони здаються більш пишними. Очі набувають осмислений вид, немає «туману» і напівприкритих століття. Знижується рівень висипань по типу акне, кількість гнійників.

Якщо до відмови реабілітують часто випивав пиво, то він втрачає 3-10 кг ваги. Однак для закріплення нового ваги потрібно приблизно рік правильного харчування.

Поради: як протриматися перший місяць без спиртного

Щоб організм повністю відновився після нетривалого запою, йому досить одного місяця (при хронічних запої потрібно рік). Але в цей період спирт в будь-якому вигляді вживати категорично заборонено.

Для алкоголіка зі стажем виконати цю умову важко, тим більше, що в перші дні його будуть мучити негативні наслідки.

Як впоратися з алкогольною ламкою і не дозволити собі знову почати пити?

Рекомендується слідувати даним радам:

  1. робіть щоденні прогулянки;
  2. правильно харчуйтеся;
  3. пийте багато води – п’ємо рідина за розкладом, встановіть програму для відстеження обсягу випитого;
  4. складіть чіткий розклад дня;
  5. збільште фізичну активність до трьох разів на день;
  6. знайдіть корисне заняття, яким можна займатися цілий рік (нові мови, спорт, творчість).

Прогулянки на свіжому повітрі наситять організм киснем і допоможуть позбутися від головних болів і безсоння. Знизиться нервозність. Нове хобі теж допоможе розслабитися і відволіктися від думок про спиртне. Розклад дня допоможе самодісциплінованим себе.

Якщо додати в нього кілька сеансів зарядки і фізичних вправ, голова проясниться, а токсини і шлаки швидше виведуться з тіла за допомогою потових залоз.

Обов’язково потрібно змінити коло спілкування, якщо основні знайомі – любителі алкоголю. Спілкування з ними позначиться негативно на силі волі, так як у відповідь на фрази: «Я вже три тижні не п’ю» пацієнт почує тільки: «Не п’єш – не свій» і тому подібні висловлювання.

Якщо проходження першого місяця без алкоголю було успішно, експеримент слід продовжити на 2 місяці. Другий період необхідний для закріплення результату.

Утримання протягом певного часу для позбавлення від алкоголізму – найбільш ефективна не медикаментозний метод. Реабілітацію слід проходити в клінічних умовах або в комфортних домашніх. Можна відмовитися від спиртного не на місяць, а на інший, індивідуально розрахований термін.

При цьому мінімальна кількість днів без розважальних напоїв – 21 (час, достатній для позбавлення від звички).

Слід пам’ятати, що навіть після декількох років після відновлення можна зловживати спиртним. Приймати його можна тільки у свята в невеликих кількостях, щоб не спровокувати рецидив.

Ссылка на основную публикацию