Страх з похмілля. Причини появи. Як з цим боротися?

Регулярне прийняття алкоголю в кожному випадку негативно позначається на стані людського здоров’я. Надалі наражається на ризик організм цілком: головний мозок, різні органи, психічний стан і ін.

Найбільш сильно страждає саме психіка, результатом є різноманітні порушення її функцій. Найчастіше вони проявляються панікою, тривожним настроєм і страхом.

І тоді людина задається питанням: з похмілля чому виникає дискомфорт і як з цим боротися?

Похмільний синдром і його прояви

Спочатку слід розібратися, що має на увазі слово «похмілля», чому з’являється з похмілля незрозуміла тривога і як даний фактор впливає на людину. Ці пізнання далі допоможуть з’ясувати, якими причинами обумовлені психологічні незручності, які проявляють себе після прийняття значної порції спиртних напоїв.

Похмільний синдром – це природна відповідь людського тіла на продукти розщеплення спирту і допоміжних елементів. Після проникнення в організм, спирти розкладаються на токсини, які провокують потужну інтоксикацію.

Похмілля має цілий ряд ознак:

  • Больові відчуття голови;
  • Блювота, нудота;
  • Тремтіння рук;
  • Відчуття спека, ознобу;
  • Почастішання пульсу;
  • Страх з похмілля;
  • Зміна рівня тиску і ін.

Всі ці ознаки вказують на те, що організм схильний до отруєння. Поряд з перерахованими вище факторами, існує психологічний аспект. Він проявляє себе так: людина може бути переляканим або тривожним, відчувати почуття провини, відчувати тугу або депресію.

На інтенсивність прояву цих ознак впливає безліч умов: стан організму, функціонування нервової системи або кількість прийнятого алкоголю.

Якщо після закінчення похмільного синдрому ситуація ставати болісної, слід розуміти, чому вона з’являється і знати, як повернути здоровий стан. Найчастіше, паніка виникла з похмілля обумовлена ??декількома факторами.

психологічний дискомфорт

Етанол впливає на роботу всіх систем тіла людини, результатом цього є безліч неприємних відчуттів. Це може бути незрозумілий страх, паніка, тривога з похмілля, депресія та інші порушення психіки.

Серед джерел отруєння можна виділити вплив етанолу на печінкову залозу. Саме цей важливий орган розщеплює алкоголь на елементи, які є потенційно небезпечними для людського організму.

Однак якщо випитий великий обсяг спиртних напоїв, печінкова залоза не встигає їх переробляти. У підсумку, в крові виявляється велика кількість токсичних елементів, що отруюють організм.

Нездорова заліза і деякі інші фактори впливають на тривалість перебування шкідливих елементів всередині людини, це погіршує стан. З’являється тривожне відчуття, паніка, можуть виникати думки про смерть. Всі ці фактори здатні погіршити фізичне самопочуття.

Порушення нервової системи

Проникаючи всередину організму, етанол за допомогою кровоносної системи зачіпає всі органи. Перебування в сп’янінні – це своєрідний ознака розлади нервової системи.

Спочатку проявляється збудження, потім функції нервової системи знижуються. Зовні це проявляється як нервова збудженість, агресія і нестриманість. Людина не в змозі критично поставитися до власних вчинків.

Коли стадія сп’яніння завершується, з’являється відчуття тривоги і провини після алкоголю навіть в тій ситуації, якщо людина нічого неприйнятного не вчинив. Всі ці прояви є наслідком інтоксикації елементами розщеплення спиртів. Розглянемо, як позбутися від цього.

Алкоголь і психіка

Психологічний стан, як правило, є допоміжним чинником, однак важливим. Найчастіше люди, у яких є схильність до алкоголізму, переважно не усувають проблеми, а намагаються забути про них за допомогою спиртного.

Вони впевнені в тому, що спиртні напої насправді їм допомагають. Випиваючи невелику порцію, виникає ілюзія розслабленості, неприємності усуваються на другий план. Однак це відчуття проходить, з’являється похмілля і всі переживання і стан переляку наростають з новою силою.

Разом з цим виникає погане самопочуття фізіологічного характеру. Людина стає дуже вразливий, у нього зовсім немає сил боротися як з фізичної пригніченістю, так і з моральної, з’являється боязкість.

Деякі люди схильні до провалів в пам’яті після ухваленого напередодні алкоголю. Такий прояв обумовлено індивідуальними факторами, проте в переважній більшості випадків з’являється занепокоєння з цього приводу.

У стані сп’яніння, виникає примарне почуття героїзму, людина здатна на різні вчинки. Коли настає похмілля, виникають переживання про ті дії, які в звичайному житті не властиві людині.

Як позбутися від дискомфорту?

Основною причиною порушень з боку психіки є найсильніша інтоксикація. Даний фактор в значній мірі впливає на головний мозок. Спочатку необхідно вивести з організму отруйні речовини.

Зробити це можна наступними способами:

  • Випивати велику кількість рідини: мінеральної води, зеленого чаю або відвари трав;
  • Приймати вітамін С, з’їсти лимон;
  • Приймати медикаментозні засоби відповідно до інструкції;
  • Приймати душ;
  • Вживати кисломолочні продукти.

У міру того, як токсини будуть виходити з організму, фізичне і моральне самопочуття буде поліпшуватися. Необхідно зрозуміти, що психічний стан є лише наслідком хімічних реакцій в організмі.

Шляхи вирішення психологічної проблеми

Основною рекомендацією є, звичайно ж, повне виключення алкоголю або хоча б зведення до мінімуму. Для поліпшення вже настав стану слід не зациклюватися на тривожних відчуттях, переключити увагу на читання, перегляд фільмів чи прогулянку.

Не слід піддаватися самотності, буде краще, якщо поряд буде близька людина. Для полегшення морального стану, необхідно направити думки в позитивну сторону, подумати про плани, поставлених цілях, що буде, коли вони здійсняться.

Не варто займатися самобичуванням, ні до чого хорошого це не призводить. Слід усвідомити проблему і винести урок з подій. У разі тривалого пригніченого стану, слід звернутися за допомогою до фахівця.

Самостійне виправлення включає кілька заходів. Необхідно визнати наявність проблеми, це перший крок до її подолання.

Слід подумати про те, які дії можуть допомогти і до кого можна звернутися за підтримкою. Можна також скласти план дій для усунення делікатного питання і поетапно його виконувати.

Якщо виявилося, що в стані сп’яніння було скоєно неприпустимі дії, насамперед потрібно взяти себе в руки. Не слід вживати будь – які дії в період похмілля, краще дочекатися поки воно пройде. Потім потрібно вибачитися перед тими, кого скривдили будь – якими діями.

При цьому варто зайняти позицію дорослої людини, немає необхідності принижуватися. Варто лише показати, що ситуація, що склалася дійсно неприємна обом сторонам і визнати свою провину.

Ссылка на основную публикацию