Суглобова гімнастика: особливості лікування опорно-рухового апарату

На сьогоднішній день проблема захворювань суглобів є однією з найактуальніших. Але найчастіше медикаментозне лікування має багато побічних ефектів і протипоказань, в цьому випадку в лікуванні відмінно допоможе суглобова гімнастика.

Система М. Норбекова

До залученню ресурсів власного тіла зверталося багато вчених, докторів, цілителів. Адже що допоможе в лікуванні захворювання краще, ніж ресурси власного організму? До таких способів лікування відноситься і система Норбекова.

Щодо його методики лікування і сьогодні не вщухають суперечки, все пов’язано з суперечливістю системи. Одні вважають, що він допомагає лікувати захворювання суглобів і дозволяє позбутися від болю, яка супроводжує ці зміни. Інші ставляться до цього методу скептично, вважаючи Норбекова ще одним шарлатаном. Оцінити дієвість способу найкраще вийде під час самостійного застосування на практиці.

особливості системи

Незважаючи на те що суть методики схожа з усіма іншими, є особливості, через які суглобова гімнастика Норбекова виділяється серед інших. У ній задіюється не тільки ЛФК, але і нетрадиційна медицина, яка допомагає боротися з що ще недугою.

В курсі лікування акцент робиться не тільки на сам факт залучення лікувальної фізкультури, велику роль відіграє психологія і настрій людини. Також важливим є те, що його система має кілька курсів, відбувається лікування не тільки опорно-рухового апарату, оскільки необхідно подбати про здоров’я людського організму в цілому. Найбільшу популярність серед всіх систем і органів отримала методика лікування зору.

Для освоєння методики відвідують три курси, які включає в себе ця система:

  1. Оздоровчий.
  2. Підготовчий.
  3. Основний.

За словами Норбекова, досягти одужання однієї з систем організму можна, тільки отримавши контроль над власним тілом, що і допомагає зробити його методика.

завдання курсу

Крім трьох етапів, система лікування за Норбекову включає в себе кілька основних завдань, здійснивши які, можна досягти одужання організму. І хоча методика направлена ??на одужання всього організму, для багатьох метою проходження курсу стає лікувальна суглобова гімнастика.

Проходячи курс лікування, в першу чергу важливо оздоровити організм в цілому, а не тільки робити вправи для суглобів. Відбувається зміцнення дихальної та серцево-судинної систем, які будуть задіяні в подальшому лікуванні.

Важливо повернути контроль над своїм тілом, адже багато пацієнтів, які стикалися із захворюваннями опорно-рухового апарату, відчували, що звичні руху вже починають викликати у них біль. На цьому етапі важливо позбутися не стільки від фізичного обмеження, скільки від емоційної напруги.

Наступний етап дуже важливий для відновлення, оскільки здійснюється суглобова гімнастика для хребта. Часто обмеження в русі суглобів пов’язані з роботою хребта, тому важливо задіяти в лікуванні саме цю частину тіла.

Далі йдуть вправи для тієї частини тіла, яка була схильна до захворювання, це може бути коліно, рука, спина. На цьому етапі упор робиться на зміцнення зв’язок і м’язів в організмі. Така зарядка дозволяє попередити розвиток захворювання, що, в свою чергу, дає можливість зупинити процес руйнування суглобів.

Правила виконання вправ в курсі лікування

Виконуючи курс вправ по Норбекову, важливо зберігати позитивний настрій, адже саме він становить 99% успіху лікувальної гімнастики. Крім цього, заняття повинні бути регулярними, виконувати їх потрібно кожен день.

Незважаючи на поєднання простоти з ефективністю, методика має обмеження, при яких виконувати вправи не можна. До них відносяться вагітність, ранній післяопераційний період, розлади психіки, інсульт або інфаркт, який був в останні 3 місяці. Не можна виконувати вправи при наявності хронічної патології в період загострення, а також при гострих больових синдромах в області спини і в суглобах.

Важливо стежити за тим, щоб в процесі виконання вправ людина не відчував дискомфорту, тому при виникненні сильних болів необхідно припинити курс лікування. Найкраще перед тим як почати застосовувати цей метод, проконсультуватися з лікарем і дізнатися, чи є протипоказання до виконання вправ.

комплекс вправ

Методика включає в себе досить велику кількість вправ, але є основні, які є основоположними в процесі лікування. Вправи допомагають при гонартрозе, також є ті, які використовуються для спини, існує спеціальна гімнастика для шиї.

Для хребта необхідно виконувати обертальні рухи головою, потім необхідно переміщатися поступово на грудний і поперековий відділ. Що стосується вправ для рук і ніг, то вони мають на увазі зміцнення м’язів без задіяння додаткового навантаження. У процесі їх виконання часто потрібна опора і додаткові елементи.

Норбековим написана книга, в якій є опис методики, особливості вправ, кількість підходів і обмеження до виконання. З огляду на особливості методики, можна стверджувати, що тут певним чином задіяна китайська медицина. Адже саме звідти йде поняття, що гармонія з власним тілом може призвести до його повного одужання.

Якщо ви вирішили самостійно робити комплекс вправ по Норбекову, проконсультуйтеся з лікарем на предмет можливості виконання таких вправ.

Ссылка на основную публикацию