Тейпірованіе голеностопа при розтягуванні зв’язок: правильна техніка накладення тейпа

Метод тейпірованіе розроблявся спеціально для спортивної медицини. Однак його ефективність і сучасний метод кінезіотейпірованія показали можливість використання з метою профілактики травм, лікування різних видів захворювань і травм. Хороші результати показує накладення тейпов і в реабілітації після інсульту, остеохондрозу, різного роду травм. Особливо активно використовується тейпірованіе голеностопа, як профілактика травм, при наявності початкових стадій суглобового артрозу.

Тейп нагадує лейкопластир, але його стрічка виготовлена ??з бавовняних ниток з додаванням лайкри. Завдяки вдалому поєднанню матеріалів тейп пористий, дихаючий, розтягується в різні боки, приймає потрібну для фіксації м’язів форму. Матеріали для виготовлення тейпа гіпоалергенні, включаючи клей, який використовується в просочуванні стрічки. Кінезіотейпірованіе гомілковостопного суглоба приносить комфорт рухів при виконанні вправ ЛФК, плаванні в басейні. Тейп стрічки можна використовувати неодноразово і довго.

Ефект від тейпірованіе голеностопа

Спортивні та виробничі навантаження настільки великі в сучасному житті, що з’явилася необхідність допомагати м’язам і зв’язкам витримувати рухові і силові навантаження.

Еволюція призводить до ослаблення кістково-м’язового апарату у людини, який більшу частину часу проводить в малорухливому стані. Саме тейпірованіе голеностопа при розтягуванні зв’язок дозволила спортсменам і людям, які перенесли травми гомілки, підтримувати суглоби в правильному положенні.

Тейп допомагає зв’язковому апарату витримувати навантаження на травмовану ділянку, що забезпечено високою еластичністю в поєднанні з високою міцністю. Через це в рухах людина відчуває почергове розтягування і стиснення пов’язки, що створюють легкий масаж.

Виходить, що крім полегшення рухів, наклеювати тейп слід для поліпшення кровотоку, лимфообращения в тканинах суглоба.

При будь-яких травмах щиколотки показана фіксація гомілковостопного суглоба. Незалежно – це невеликий порив м’язової тканини, перелом або ж пошкодження зв’язок. Захворювання на артроз або артрит голеностопа крім жорстких фіксаторів одночасно використовується і тейпірованіе. Щоденне носіння м’якого фіксуючого тейпа на гомілкостопі полегшує навантаження, і до кінця дня ноги залишаються свіжими і сильними.

Показання для тейпірованіе голеностопа

Прямим показанням до тейпірованіе є будь-яке захворювання або травмування гомілковостопного зчленування. Як накласти тейп – залежить від особливостей ситуації. Гострий період захворювання супроводжується медикаментозним лікуванням, одночасно з яким лікар може рекомендувати наклеїти тейпи. Коли гострий період спадає, травматолог призначає фізіопроцедури, тепер можна зробити і масаж.

Тут обов’язково в комплексне лікування включається накладення тейп стрічки на травмований суглоб. У реабілітаційному періоді накладати тейп стрічку – це допоміжний метод відновлення після хірургічної операції. Звичайно, завжди є вибір – використовувати бинт або тейп, і рішення про спосіб підтримки голеностопа приймає сам пацієнт.
Голеностоп за своїм природним розташуванню є самим навантаженим в рухах, в необхідності нести вагу. Тому він і найбільш вразливий, схильний до різних травм і стирання хрящової тканини. З метою профілактики рекомендується зафіксувати щиколотки тейп. Це запобіжить звичні вивихи, зміцнить зв’язки. Тейпи наклеюють і дітям, якщо у них діагностовано аномалії опорного апарату. Тут тейпірованіе оберігає від травм під час активного росту, нормалізує функції м’язових груп, зв’язок і суглобів.

Тейп-стрічки рекомендується використовувати:

  • щоб прискорити регенерацію тканин після ударів;
  • після розтягнення зв’язок;
  • в лікуванні гемартроза, артрозу, артриту, міозиту;
  • для прискорення процесу відновлення після тендовагініту ахіллового сухожилля;
  • якщо турбують часті безпричинні судоми стоп;
  • для запобігання набряків голеностопа;
  • при рухових ускладненнях після інсульту.

У цих же випадках проводиться і кінеза тейпірованіе голеностопа. Стандартна підготовка поверхні ноги перед накладенням тейпов включає очищення і знежирення шкіри, видалення волосся. Для проведення процедури ногу укладають на зручній висоті, зігнутою в коліні. В якому напрямку буде накладатися тейпірованная пов’язка, залежить від рухливості суглоба. У разі складних травм тейп накладають в двох напрямках. У будь-якому випадку якір тейпа наклеюється без натягу. Якщо лікар видаляє шишку в районі щиколотки – це гігрома, доброякісна пухлина, після видалення якої рекомендується підтягувати шви тейп-стрічками.

Тейпірованіе щиколотки є ефективною профілактикою травм щиколотки, які трапляються в різних видах спорту. Тому тейп сьогодні користуються багато спортсменів, танцюристи, циркачі.

Особливість тейпірованіе полягає в тому, що тейп – пов’язки не обмежують руху, не приносять дискомфорт. Зате активно захищають від больових відчуттів, приносять лікувальний ефект, прискорюють загоєння ран після переломів і різних захворювань.

Методика накладення тейпов

Кінезіотейпірованіе провести не так вже й просто. Для цього

фахівці проводять курсове навчання, послідовність накладення тейп – стрічок записують на відео як навчальний посібник. Затейпіровать голеностоп треба правильно, грамотно, щоб стрічки приносили комфорт рухів і дозволяли проводити гігієнічні процедури.

Можна сказати, що тейп схожий на пластир, однак це далеко не так. І матеріал різний, і плетіння ниток в самій стрічці складне, що забезпечує еластичність і гігроскопічність. Приклеїти тейп стрічки слід без натягу, вони просто повинні повторювати контури ноги, для чого на стрічці робляться надрізи.

Є кілька видів накладення тейп стрічок:

  • функціональне. Використовується професійними спортсменами як профілактичну міру проти травм. В цьому випадку тейпи наклеюються на час тренувань і перед змаганнями;
  • знерухомлює, для іммобілізації місця травми;
  • відновлює для реабілітації тканин; особливий вид тейпірованіе, який отримав приставку кінеза. Спеціально розроблений для відновлення тканин в реабілітаційному періоді після різних травм і захворювань типу інсульту, артриту, артрозу.

Відходять у минуле старі еластичні бинти, їм на зміну приходять тейп стрічки. Існує особлива схема для тейпірованіе голеностопа при різних травмах і захворюваннях. Враховується розтягнення зв’язок, або пошкодження кровоносних судин. Тейп стрічки покриваються клеєм, активізація якого здійснюється тільки при контакті з шкірою людини. На гомілковостопних зчленуваннях трапляються найрізноманітніші травми і захворювання в зв’язку з його складною будовою.

Методика кінезіотейпірованія дозволяє успішно коректувати пошкодження голеностопа при правильно зафіксованому тейп. Тоді корекція надасть безсумнівну лікувальну дію.

Є кілька технік тейпінга, розраховані на полегшення стану постраждалої людини в різних ситуаціях травм або хвороби. Ними досконало володіють спортивні медики, тренери, травматологи, які отримали спеціальну курсову підготовку. Такі навички важливо мати тренерам різних видів спорту, адже травми підстерігають футболістів, баскетболістів, волейболістів, бігунів, гімнастів. І в кожному випадку потрібно своя техніка тейпінга.

Перевага кінезіотейпірованія оцінюють все люди, які отримали травми гомілковостопного суглоба. Вивих, вдало вправлений вмілою рукою травматолога, слід надійно тейпіровать. Це полегшить біль, виключить ймовірність виникнення запального процесу, збереже обсяг рухів.

Різні ситуації для тейпірованіе

У спортсменів в баскетболі, футболі, вільної боротьби м’язи голеностопа піддаються високим навантаженням на кручення, і часто стопа підвертається назовні. У людей, які не професійно займаються бігом, від ненормованих навантажень може сформуватися вальгусное порушення стопи, і п’яткова кістка починає випинатися назовні. Тут треба особливо уважно підходити до зміцнення п’яткової кістки, щоб не допустити запальний плантарний фасцит. Пр розслабленні підошви через п’яткової шпори хода різко змінюється, з’являється шльопання стопою об підлогу.

У борців дзюдо часто трапляються зміщення гомілковостопних сухожиль, внутрішні переломи. Відбувається контрактура сухожильних рухів. В такому випадку тейп стрічку треба закріпити вісімкою, щоб повністю фіксувати різноманітні руху сухожилля, в той же час не обмежувати їх.

При операції з приводу двосторонньої деформації суглобів виводиться дренаж, і тейп стрічки, що фіксують місце травми, закріплюють в потрібному положенні трубки, залишають можливість обробляти гематому. Купити для цього краще медичний тейп, який легко наноситься, закріплюючи місце травми в необхідному для швидкого загоєння положенні.

Особлива техніка накладання тейпа є і для вальгуса. Перевага вузькому взутті у жінок закінчується деформацією кісточки великого пальця, через що навіть банальний кашель віддає сильним болем в стопі ноги. Великий палець ноги відходить назовні, і на нього бажано нанести фіксуючу пов’язку.

Доводиться кардинально міняти стиль взуття, палець потребує зігрівальні перцевий пластир, постійне носіння якого дозволяє взувати хіба що кросівки на розмір більше. Але палець підтримувати потрібно, інакше розвинеться плосковальгусной плоскостопість. Зменшить силу болю роктейп – кінеза тейп, що усуває больові відчуття. Він застосовується при травмах особливого роду – сантиметровому розриві тканин, складних розворотах щиколотки.
Фото на спортивних сторінках Інтернету показують методику тейпірованіе в різних життєвих ситуаціях. У відгуках людей, що вже користуються тейп, вказані і типи стрічок, і компанії-виробники, і найчесніші продавці.

Компанія «Pharmacels» пропонує тейп стрічки різного кольору і розміру, ширини і щільності. Тут можна знайти тейпи від різних виробників, і завжди представлена ??можливість отримати консультацію по тейпірованіе.

Ссылка на основную публикацию