Тренажер для витягування хребта – принцип дії пристосування

Тренажер для витягування хребта стає з кожним днем ??все більш актуальною і популярнішим. Пов’язано це з тим, що стало більше випадків виникнення міжхребцевих гриж і просто захворювань хребта. Причина, на думку фахівців, полягає в малорухливому способі життя, який ведуть сучасні люди. В результаті такого режиму м’які тканини хребта стають в’ялими, а міжхребцеві диски навпаки тверднуть і всихають.

Показання до витягування

Розтягування хребта проводиться в наступних випадках:

  1. Утиск нервових волокон між хребцями, але при цьому біль з’являється тільки в певному положенні.
  2. Викривлення хребта, викликаного лордозом, кіфозом або сколіоз.
  3. Розтягування проводиться в рамках реабілітаційних заходів після перелому або травми хребетного стовпа.
  4. Міжхребцева грижа без сильного зсуву.

Протипоказання для застосування

Тракційний стіл, а саме так називається пристосування для витягування хребта, застосовується для лікування найрізноманітніших патологій хребта. Однак існує ряд захворювань, при яких використання витяжки вкрай небезпечно і не рекомендується:

  1. Гострий біль в спині, викликана обмеженням нервових закінчень між хребцями.
  2. Запалення м’яких тканин навколо хребта.
  3. Міжхребцеві грижі різної форми тяжкості.
  4. Остеопороз.
  5. Поява пухлин доброякісного характеру в районі хребетного стовпа.
  6. Порушення кровообігу в м’яких тканинах хребта.
  7. Спондиліт, викликаний туберкульозом.
  8. Зайва вага, що створює на хребет підвищене навантаження.
  9. Не рекомендується застосовувати методи розтягування при вагітності.
  10. Розлади психічного характеру.

технології витягування

Існує 2 технології тракції хребта – суха і підводний. І в тій і в іншій застосовуються спеціальні столи і пристрої для витягування хребта в різних площинах: вертикальних, горизонтальних і комбінованих. Для посилення ефекту застосовується система вантажів і противаг.

Всі ці заходи спрямовані на збільшення відстані між хребцями і підвищення тонусу м’яких тканин навколо хребта. Відмінність між сухим методом і підводним полягає в м’якості впливу. Останній більш м’яко і плавно розтягує хребет. Тепла вода надає терапевтичну дію під час процедури.

Витяжка хребта в домашніх умовах

Столи для витягування хребта настільки прості в експлуатації, що можуть застосовуватися в домашніх умовах. Однак треба розуміти, що в цьому випадку ефект буде швидше профілактичний, так як без допомоги професіонала серйозне захворювання лікувати не можна.

Недосвідчена людина в своєму прагненні вилікуватися самостійно може, навіть застосовуючи спеціальний верстат для витягування, нанести собі серйозні травми.

Але якщо комплекс вправ розроблений лікарем і хворий пройшов навчальний курс під його наглядом, таке лікування обов’язково матиме позитивний ефект. Для витягування хребта будинку можна використовувати не тільки тракарний стіл, але і турнік, і шведську драбину, і навіть власну ліжко.

Для прикладу кілька вправ:

  1. Узголів’я ліжка треба встановити на 20-30 см вище, ніж изножье. Спати в такому положенні незручно, тому навколо верхньої третини ліжка треба провести м’яку широку стрічку таким чином, щоб вона підтримувала тіло під пахвами. У такому положенні треба проводити по 3-4 години, можна всю ніч.
  2. Дошка шириною 40 см з гаками на одному кінці встановлюється на одну з перекладин шведської сходи. Людина лягає на цю дошку ногами вниз і проводить в такому положенні 2-3 хвилини 3 рази в день. Згодом кут можна збільшувати.
  3. Звичайний вис на перекладині середнім хватом. Потрібно постаратися провисеть так 1 хвилину. Турнік повинен бути невисокий, щоб ноги ледь торкалися підлоги і якщо людина з нього зіскочив, що не виходила компресійна травма хребта.
  4. Лежачи на підлозі потрібно встановити ноги так, щоб п’яти стосувалися сідниць. Це вихідне положення. На видиху треба сісти, обхопити коліна руками, а потім повільно прийняти вихідне положення. За 1 підхід треба робити 10-15 повторень. Кількість підходів 3-4.

Пристосування для витягування хребта можуть бути різними. Це може бути високотехнологічний стіл з таймером, монітором контролю за тиском крові, регульованими ручками і упорами для ніг. Або це може бути просто похила дошка з обмеженим вибором кута нахилу. Таке пристосування найчастіше збирається своїми руками.

Яке б пристрій ви не вибрали, мета у них одна – зняти навантаження з хребта на якийсь час. Тим самим дати крові наситити м’які тканини киснем, а міжхребцеві диски необхідної рідиною.

Користь від застосування столу деякими вченими вважається тимчасовою. Однак столи продовжують виготовляти і продавати, і існує вже статистика позитивних відгуків від користувачів. Адже організми у всіх людей різні і метаболізм у всіх теж різний. Важливий факт – ефект плацебо працює і в цьому випадку теж. Всі ці аспекти потрібно враховувати при виборі методу лікування і відповідно столу для тракакара.

Ссылка на основную публикацию