Вітаміни для хребта при лікуванні остеохондрозу

Остеохондроз – не просто біль в спині і дискомфорт, але і не надто райдужні перспективи. Лікують його довго, і вітаміни для хребта при остеохондрозі в терапії займають таке ж місце, як і знеболюючі засоби, фізіотерапія, лікувальна фізкультура, масаж і корекція ваги.

Вітаміни і хвороби суглобів

Лікування хвороби буде набагато ефективніше, якщо приймати при остеохондрозі вітаміни, основне призначення яких – сприяння в усуненні етіологічних чинників захворювання і попередження дегенеративної трансформації суглобів. Регулярне застосування даних органічних речовин гарантує позитивні терапевтичні результати:

  • захист хрящів від шкідливих впливів;
  • поліпшення процесу поширення імпульсів по нервових волокнах;
  • нормалізацію шкірних покривів в хворобливих місцях;
  • зниження хворобливості м’язів;
  • підвищення захисних функцій організму.

Рекомендовані при остеохондрозі вітаміни відносяться до 2 базисним класів низькомолекулярних органічних сполук: жиророзчинних (А, D, E, К) і водорозчинні (група В).

Табл. 1. Жиророзчинні вітаміни

Умовне позначення Активна речовина Основне призначення
А ретинол
  • супроводжує здійснення антиоксидантних функцій хрящів;
  • сприяє виникненню, розвитку та дозрівання клітин крові;
  • є структурним компонентом клітинних мембран;
  • стимулює розвиток і зміцнення тканин.
D або

його форма – D3

Кальциферол, ергокальциферол
  • підсилюють метаболізм фосфору і кальцію;
  • сприяють акумуляції кальцію в кістковій тканині.
Е токоферол
  • зберігає тканини від руйнівного впливу вільних радикалів;
  • стимулює хрящоутворюючі білки, сприяє регенерації;
  • допомагає позбутися від болю.
C Аскорбінова кислота
  • забезпечує білковий, вуглеводний і мінеральний обмін;
  • підсилює захисні властивості імунної системи;
  • захищає м’язову і хрящову тканини, нервові волокна, супроводжуючи утворення колагену.

За підрахунками вчених, добовий прийом вітаміну С становить до 90 мг для чоловіків і 75 мг для жінок, а вітаміну Е – 15 мг в день. Вітаміни Е і А рекомендують приймати одночасно – вони сприяють обопільною збереженню в кишечнику.

Останні дослідження показали, що дефіцит вітаміну D має відношення не тільки до болів в спині або шиї. Його додавання знижує ризик переломів у зв’язку з його роллю в мінералізації кісток і поліпшення роботи м’язів. Дослідження виявили захисну дію цієї речовини при серцево-судинних хворобах, діабеті, остеоартриті і раку.

Важливий компонент клітинного метаболізму

Водорозчинні вітаміни групи В при остеохондрозі незамінні для енергетичного обміну і функціонування нервової системи. Від них залежать стійкість імунітету, здатність організму справлятися з фізичними та психологічними навантаженнями. Вони відразу надходять в кров, швидко засвоюються і не накопичуються в тканинах.

В даний час встановлено, що вітамінів в групі В менше, ніж передбачалося раніше, тому в неї вже не включені вітаміноподібні речовини: В4, В8, В10, В11.

Табл. 2. Водорозчинні вітаміни

Умовне позначення Назва вітаміну Основні функції
В 1 тіамін
  • прискорює метаболізм білків;
  • надає позитивний ефект на обмін речовин в хрящах і стан нервових волокон.
В 2 рибофлавін
  • позитивно впливає на еластичність (пружність) хрящової тканини;
  • надає позитивний ефект на здоров’я нервових волокон;
  • бере участь у створенні ферментів, що сприяють перенесенні кисню в клітинах.
О 6 піридоксин
  • підвищує тонус м’язів;
  • зміцнює імунітет;
  • активізує обмінні процеси;
  • регулює стабільність нервової системи;
  • каталізує регенерацію тканин.
B12 ціанокобаламін
  • нормалізує жировий і білковий обмін при запальних реакціях і пом’якшує їх перебіг;
  • сприяє насиченню клітин киснем.

Варто відзначити, що вітамін В6 продуктивний при хворобливості спини і при остеохондрозі грудного відділу. У післяопераційний період піридоксин застосовується для регенерації тканин.

Автор книги «Остеоартрит: профілактика і лікування без антибіотиків» Пітер Баляс рекомендує вітамін B12 для пацієнтів з поперековим спондилезом, оскільки він зміцнює кісткову тканину, а не занесений в таблицю 2 ніацинамід (вітамін B3) для поліпшення метаболізму хряща. Рекомендована доза цианокобаламина становить 2,4 мкг. Використовувати ніацинамід можна лише за рекомендацією лікаря, повністю виключивши його при захворюваннях печінки.

Незамінні елементи живлення

Джерела вітамінів – натуральні продукти рослинного і тваринного походження. Але, будучи складовою частиною їжі, ці органічні компоненти містяться в ній в мікроскопічних дозах і відносяться до мікронутрієнтів, необхідним для біохімічних процесів в організмі. Звідси і назва вітамінів, що включає латинське vita – «життя».

Вітамін A присутній в риб’ячому жирі, моркви, зелених цибулевих пір’ї, печінки тварин, жирному сирі. Токоферол в значних кількостях міститься в рослинних оліях (бажано холодного віджиму), печінки, яєчному жовтку.

Вітамін С (аскорбінову кислоту) знаходять в капусті, зелених листових овочах, чорній смородині, шипшині, грейпфрутах, цитрусових, яблуках, томатах, персиках і абрикосах.

Вживати молочні продукти, яєчні жовтки, сир, сир, горіхи, морську рибу та інші морепродукти – значить, поповнювати організм кальциферол. Цей елемент слід приймати систематично для запобігання подальших дегенеративних змін в кістковій тканині.

Багаті вітамінами групи В дині, артишоки, персикове масло, різні крупи, гриби, м’ясо, картопля, висівки, пивні дріжджі, вівсяна і гречана крупи, насіння гарбуза, авокадо.

Але брак вітамінів можна заповнити і за допомогою фармацевтичних продуктів: капсул, таблеток, сиропів. Вітамін D в аптеках представлений Кальцієм D3 або Альфакальцидол. Популярні комбінації різних органічних речовин і мінералів (вітамінні комплекси): Дуовіт, Декамевит, Вітрум, пентовіт. Препарати Нейробіон, Нейромультивит, Нейровитан і Мильгамма композитум містять речовини з групи В: В1, В6, В12. Для досягнення більшої ефективності лікування вітаміни при остеохондрозі призначаються у вигляді ін’єкцій.

Протягом року кошти прописують місячними курсами з перервами на аналогічний термін. Але визначати процедуру вітамінотерапії повинен лікар. Надлишок необхідних організму речовин не менш шкідливий, ніж їх дефіцит.

Вітамінний раціон при остеохондрозі

Незалежно від того, який відділ хребта вражений хворобою, вітаміни при шийному остеохондрозі, грудному та поперековому – найважливіший компонент терапевтичної допомоги. Їжу при захворюванні суглобів вибирають з обов’язковим вмістом всіх необхідних речовин в потрібній кількості.

Остеохондроз не вимагає жорстких обмежень в харчуванні. Основне правило раціону полягає в повноцінному поповненні енергетичних витрат організму. Калорійність продуктового набору при цьому підбирається з урахуванням статі, віку і способу життя пацієнта. Базисних принципів дієти при захворюванні суглобів трохи, це:

  • пріоритет рослинної їжі в меню;
  • збалансованість;
  • низька калорійність продуктів;
  • застосування вітамінів і мінералів.

В основу дієти при лікуванні хвороб суглобів закладено споживання фруктів і овочів з високим вмістом вітамінів і мінералів. Останні незамінні не тільки при суглобової хвороби, але і як превентивний захід. Дієтологи пропонують відбирати продукти зі складними вуглеводами, які повільніше всмоктуються, але служать довгостроковими джерелами енергії для організму.

Остеохондроз хребта виключає легко засвоювані вуглеводи – солодкі продукти і випічку, що стимулюють набір ваги, оскільки зростання навантаження на поперекові міжхребцеві диски провокує їх руйнування.

Щоб призупинити дегенеративну трансформацію тканин, їжа повинна бути багата речовинами, такими, що відповідають за синтез хряща. Вони називаються мукополисахаридами і містяться в наступних стравах:

  • Заливна риба;
  • желе з яловичиною;
  • гарячий бульйон з курки;
  • різноманітні желе та ін.

Страви, включені в раціон, необхідно вживати невеликими порціями не менше 6 разів на день для кращого засвоєння наявних в них хондропротекторов і вітамінів. Заправляти салати зі свіжих овочів краще будь-яким рослинним маслом. Приправи використовувати не варто, а для поліпшення смакових якостей салату можна додати лимонний сік.

Слід скоротити прийом міцної кави, чаю, газованих напоїв. Краще пити свіжі соки і негазовану мінеральну воду. Вони більшою мірою насичені вітамінами і мінералами, покращують обмін речовин в організмі і нормалізують робочі функції хрящів.

Правильно підібраний раціон харчування, насичений вітамінами, допоможе прискорити відновлення пошкоджених тканин.

Ссылка на основную публикацию