Вітаміни для суглобів і зв’язок спортсменів: які з них найефективніші

Вітаміни для суглобів і зв’язок спортсменів незамінна складова щоденного раціону. Найчастіше вони включені в комплексні препарати, покликані згладити деструктивну дію одноманітних вправ на суглоби, забезпечують їх відновлення, а також усунення запалень та хворобливості.

Надмірні спортивні навантаження дуже згубне відображаються на стані зчленувань, зв’язок спортсменів. Згодом інтенсивні заняття, вправи тягнуть за собою перманентні болю суглобів, а потім, деструктивно-дистрофічні зміни в них. До того ж будь-який тренується людина одного разу стикається з травматизмом, тому дуже важливо вчасно виділити час на профілактику, а також на зміцнення суглобів і зв’язок. Сьогодні легко відшукати незліченну кількість коштів для зміцнення зв’язок і суглобів, проте серед них потрібно вибирати лише самі результативні.

підвищена дієвість

Дуже довго лікарі не вірили в існування медикаментів, що володіють властивістю відновлювати зв’язки, а також поверхні зчленувань. Вважалося, ніби таких коштів немає, оскільки хрящова тканина – це не шкіра. Будь-яке порушення цілісності хряща, як подряпина на склі, тому важко відшукати речовину, здатну поправити ситуацію. Проте недавно дослідження медиків увінчалися успіхом – виявилися феноменальні властивості глюказаміна і хондроїтину.

Ефективність речовин була підкріплена результатами незліченної кількості експериментів. А чому медики влаштували такий ажіотаж навколо глюказаміна і хондроїтину? Справа в тому, що не тільки спортсмени страждають деструкцією зчленувань. Тривалість життя на планеті збільшується з кожним днем. Сьогодні чимала кількість людей доживає до тотального зносу хрящів.

Профілактичне застосування цих речовин обіцяє продовження активного життя спортсменам, а також людям у віці. До того ж не варто забувати про захворювання, пов’язані з руйнуванням хрящів. Препарати, що містять такі речовини, можуть уповільнити або повністю зупинити деструкцію хрящів зчленувань при регулярному вживанні добавок.

Якщо говорити про зчленуваннях спортсменів, для них такі елементи – натуральна панацея. Вони захищають від стирання суглобових поверхонь, прискорюють загоєння, знімають можливе запалення. Такі елементи входять до складу лікарських засобів і є компонентом БАДів. Потрібно відзначити: це той рідкісний випадок, коли препарат або добавка стоять відданих за них грошей.

Безумовно, найпопулярніші вітаміни для зміцнення суглобів – це препарати, що включають глюказамін та хондроїтин. Серед них найчастіше віддають перевагу, таким засобам, як артрит, Терафлекс, Кондронова або артрит МСМ Форте.

Останній продукт є препаратом, що стимулює процеси відновлення хрящової, сполучної тканини і купирующим запалення, яке можуть спровокувати монотонні вправи. Але важливо пам’ятати: особам, які не досягли 15 років, цей засіб не рекомендується. Продукт потурає регенерації хрящів, бере участь у продукуванні безлічі корисних речовин, без яких коліно або ліктьовий суглоб не зможе нормально функціонувати, але ж майже всім відомо – саме дані зчленування часто потрапляють в зону ризику.

Не менш популярний препарат – Терафлекс. Проте біодоступність головних активних складових в ньому дуже низька – не перевищує порогу 25%. Ось чому вживати продукт слід, дотримуючись певної схеми, інакше ефекту від нього немає. До того ж продукт потурає захисту зчленувань від побічних ефектів НПЗЗ при паралельному їх прийомі.

Кондронова – ще одне вітамінний засіб для зміцнення суствов і зв’язок, розроблене в допомогу спортсменам, систематично виконують монотонні вправи. Вживають препарат по дві таблетки за раз, двічі-тричі за день. Курс прийому кошти коливається в рамках одного-двох місяців. Найчастіше Кодронову пропивають в цілях профілактики пару раз за рік.

Найчастіше паралельно використовуються інші препарати для зміцнення зв’язкового-суглобового комплексу. Це можуть бути кошти, що містять колаген, Са і вітамін D. До того ж необхідно нагадати: 2 останніх елемента рекомендують вживати одночасно як спортсменам, так і звичайним людям, оскільки їх нестача відзначається вельми часто, зокрема, на Півночі.

Інші результативні засоби

До іншим продуктам цілком можна віднести такі, де присутній метілсульфонілметан, але не варто забувати: речовина відмінно усуває запалення, проте не є допоміжним засобом в регенерації тканин зчленувань. Часом має сенс застосовувати хрящ акули, багатий колагеном, кальцієм, глюкозаміном, проте досвід показав: такі компоненти набагато результативніше впливають окремо.

S-аденозилметионин також є популярним, застосовуваним препаратом, але мінус його прийому полягає в тому, що потрібно до 1,5 тис. Мг засоби для досягнення результату, а це дуже багато. Важливо пам’ятати про інше постачальника, корисних зчленування елементів, а саме про рибу, багатою кислотами омега-3. Вони потурають зниження хворобливості, зміцнюючи зчленування, а також служать профілактикою багатьох проблем кістково-суглобового апарату.

Дуже важливими вітамінами для зв’язкового комплексу можна назвати аскорбінову кислоту та токоферол. Вітамін С відіграє головну роль у продукуванні колагену, регенерації хрящів, боротьбі з інфекціями, що провокують артрит, а також інші вірусні недуги. У свою чергу, вітамін Е і бета-каротин, сприяють зв’язуванню вільних радикалів, нормалізації суглобового метаболізму. Також не варто оминати увагою ніацин (вітамін РР або нікотинова кислота), вітамін В12, а також фолат, які теж дуже благотворно впливає на стан зчленувань. Вживати такі елементи краще в складі комплексів або ідеально, коли вони включені в препарати для суглобів.

загальні рекомендації

Щоб досягти вагомого ефекту профілактичний курс має включати в себе відразу кілька активних складових:

  • глюказамін сульфат;
  • хондроїтин сульфат;
  • колаген, яким рясніє желатин;
  • органічний кальцій, який найкраще засвоюється організмом;
  • метілсульфонілметан, що допомагає усунення хворобливості.

Природно, вживати таку кількість елементів досить складно, оскільки за день довелося б поглинати жменю пігулок, тому, спеціально для спортсменів, були продумані і випущені вітамінні комплекси, що включають всі складові. Лідерами випуску таких продуктів є Animal Flex, Bone Boost від SAN, Ice Power Arthro Creme і Gelenk Forte від MAXimum Power.

Тривалість одиничного курсу профілактичної терапії мусить бути трохи більше двох місяців, проте дублювати його необхідно 2-3 рази протягом року. Розглядаючи питання доз потрібно сказати: оптимально нанести візит докторові зі спортивної медицини. Проте такі препарати виявляться абсолютно марними в разі, коли людина буде порушувати графік тренувань, невірно підбирати вправи, а також давати організму навантаження більше, ніж той здатний винести. До того ж коли у спортсмена є ті чи інші патології зчленувань та зв’язок, то вправи можуть виконуватися суто при щадному режимі, під пильним наглядом фахівця. В обставинах наявності травми, відновлювати тренування дозволено лише після остаточного відновлення організму.

Ссылка на основную публикацию