Вправи при міжхребцевої грижі поперекового відділу хребта: особливості виконання

Для лікування захворювань хребта використовуються багато методи терапії. Але найбільший ефект досягається, якщо хворий регулярно виконує вправи при міжхребцевої грижі поперекового і шийного відділу. Лікувальна гімнастика і масаж рекомендуються в реабілітаційний період. При загостреннях вправи допоможуть зменшити больовий синдром. Однак, не можна виконувати будь-які рухи. Гімнастичний комплекс і масаж повинні бути рекомендований лікарем і виконуватися під контролем фахівця.

Мета ЛФК та ??масажу

Грижа міжхребцевого диска розвивається як результат ослаблення м’язових тканин хребта. Причини можуть бути різні. Це мала рухливість тіла, зайва вага, остеохондроз, вікові зміни і інші патології.

Виконуючи комплекс вправ, і відвідуючи масаж, хворий зміцнює м’язовий каркас, розслабляє його і відновлює нормальне функціонування хребетного стовпа. Масаж і лікувальна фізкультура дають наступні результати – підсилює кровопостачання, відновлює обмінні процеси, а також знижує ризик защемлення нервів.

Рекомендовані вправи повинні впливати не тільки на поперековий відділ, але і на область преса, оскільки ці м’язи також задіяні у формуванні всього м’язового каркаса навколо поясниці.

Не можна використовувати звичайний комплекс гімнастики і масаж, оскільки травмування хребців може призвести до операції. Варто обов’язково проконсультуватися з лікарем про те, які вправи протипоказані в кожному індивідуальному випадку.

особливості вправ

Кожен комплекс ЛФК включає кілька груп, які розраховані на вплив певних м’язів. При міжхребцевої грижі поперекового відділу, використовується фізкультура, яка сприяє збільшенню висоти диска і зменшення випинання самої грижі.

Робити вправи для хребта необхідно регулярно, при цьому починати їх виконання рекомендується без зайвого старанності. Навантаження повинна зростати поступово. Гімнастика, що включає скручування і нахили, спочатку проводиться тільки під контролем фахівця.

Відсутність рухливості людини, впливає на його організм таким чином, що порушується повноцінне функціонування хребта, внаслідок чого розвиваються різні патології. Тому зарядка є профілактику і метод лікування захворювань поперекового та інших відділів хребетного стовпа. Гімнастика є невід’ємною частиною лікувальних процедур грижі диска хребетного відділу.

особливості масажу

Робити масаж дозволяється хворим міжхребцевої грижею тільки при розвитку першої та другої стадій. Також пацієнтові слід проконсультуватися з лікарем про наявність протипоказань. Ефект від проведення масажних процедур настає лише тоді, коли робити його регулярно. Курс масажу становить десять днів.

Оскільки грижа диска поперекового відділу дуже небезпечна, то не варто довіряти виконання процедур недосвідченому фахівцеві. Зашкодить травмовані хребці дуже легко. Не можна робити масаж, якщо у хворого з’являються хворобливі відчуття. Забороняється в процесі масування зачіпати кінцівки, якщо в них відчувається почуття болю.

В результаті лікування даним методом, у пацієнта знижується больовий симптом, зменшується напруженість м’язів і відновлюється кровообіг. Пацієнт, якому буде виконуватися масаж, повинен знати, що в процесі процедури протипоказано розтирання і розминання місця розташування грижі, а всі рухи фахівця не повинні бути сильними.

Правила

Міжхребцева грижа відділу хребта небезпечна для життя хребта, тому лікувати її необхідно тільки за рекомендаціями лікарів. Комплекс методів включає різні типи терапії, але всі вони повинні виконуватися за особливими правилами.

Найбільш уважно варто поставитися до таких способів лікування, як гімнастика і масажні процедури. Звичайно, навіть повноцінне медичне лікування не дасть необхідного результату, якщо хворий не буде виконувати фізичні вправи. Але щоб не погіршити ситуацію, варто звернути увагу на деякі поради досвідчених лікарів.

Вправи не повинні виконуватися, коли у хворого є дискомфорт або хворобливі відчуття. Заборонено проводити будь-які терапевтичні процедури в період загострення.

При грижі диска збільшувати навантаження на хребет рекомендується поступово. Спочатку варто робити тільки найпростіші дії, щоб не допустити зміщення диска.

Комплекс процедур бажано підбирати індивідуально.

При грижі диска поперекового відділу виключені вправи, які пов’язані з різкими діями, стрибками або поштовхами.

Масажист і фахівець, який контролює фізичні навантаження, повинні бути інформовані про всі особливості захворювання.

Дуже важливо звертати увагу на ці правила, оскільки вони допоможуть позбавити хворого від ризику ускладнень і додаткового травмування хребців.

Протипоказання

Виконуватися гімнастика або масажні процедури можуть і в домашніх умовах. Але перш ніж почати проводити ЛФК самостійно, необхідно виключити у хворого наявність протипоказань. Для цього найкраще пройти ряд додаткових обстежень, які визначать стан організму.

До протипоказань, при яких заборонена оздоровча фізкультура і масаж, відносять:

  • наявність ракових пухлин;
  • період загострення захворювання;
  • менструальний цикл;
  • порушення мозкового кровотоку;
  • хвороби серцево-судинної системи;
  • присутність тромбозів.

Однак, це не все патології, які обмежують терапію при грижевом запаленні диска хребта. З цієї причини, визначаться з тим, як буде протікати лікування, варто тільки при консультації з лікарем, які займаються лікуванням.

результат терапії

Незважаючи на те що медикаментозне лікування грижі диска поперекового відділу хребта дає певні результати, їх необхідно підкріплювати зовнішнім впливом. Саме для цього використовують різні методики масажу і гімнастики.

Гімнастика рекомендується хворим навіть після проведення операції. А на початковій стадії грижі відділу хребта, ЛФК дозволяє знизити ризики хірургічного втручання і позбутися від супутніх проблем з хребетним стовпом. Відновлення організму протікає значно швидше.

Існує велика кількість різних комплексів масажів і гімнастики, але всі вони впливають на хребці і м’язи спини, зміцнюючи і відновлюючи їх стан. Виконувати такі процедури бажано навіть в профілактичних цілях, оскільки хребет постійно піддається сильним навантаженням, особливо в період вікових змін.

рекомендації

Профілактика захворювань опорно-рухового апарату повинна проводитися з малих років. На сьогоднішній день більшість людей проводять більшу частину життя в сидячому положенні, при цьому навіть діти не є винятком. Все це позначається на стані здоров’я, а особливо на функціональності хребетного стовпа.

Дегенеративні процеси, які розвиваються при ослабленні м’язів спини, можуть спричинити розвиток серйозних захворювань, а їх результатом нерідко стає інвалідність хворих. Тому необхідно приділяти фізичним вправам для розслаблення і відновлення стану м’язового корсету хоча б п’ять хвилин в день.

Ссылка на основную публикацию