Виконання гімнастики по методу Шрот при сколіозі

У сучасному світі багато жителів великих міст страждають від проблем зі спиною. Гімнастика по Шрот при сколіозі може стати для цих людей відмінним помічником. У нас про неї чули далеко не всі, хоча в Німеччині цей метод і понині є найбільш популярним способом консервативного лікування сколіозу.

суть методу

Гімнастика Катаріни Шрот при сколіозі була придумана ще на початку минулого століття. Її авторка була знайома з цією проблемою не з чуток: справа в центрі спини у неї був горб, а попереду на грудях перебувала западина. За її власним визнанням, Катаріна Шрот нагадувала собі м’ячик з вм’ятиною на одній зі сторін. А щоб надати цьому м’ячику круглу форму, його треба як слід накачати.

Так у Шрот вперше зародилася ідея про те, що для повернення хребту початкового положення потрібно навчитися правильно дихати. При вдиху вона намагалася направити потік повітря на ліву сторону, а при видиху робила акцент на правій. В ході експериментів використовувалися 2 дзеркала, поставлені один навпроти одного. Поступово горб почав зменшуватися, а западина – випростатися. Це відкриття послужило основою для створення системи терапії хвороб хребта, швидко отримала широку популярність в Німеччині.

Терапія сколіозу за методом Катаріни Шрот заснована на практиці асиметричного дихання. При викривленні хребта в грудному відділі спостерігається звуження простору між ребрами з ураженої сторони. Легкі отримують недостатньо кисню і не можуть як слід розправитися. Якщо направляти дихання на деформовану сторону, викривлений хребет буде поступово випрямлятися. Одночасно розробляється м’язовий корсет спини, необхідний для утримання кісток в потрібному положенні.

Катаріна Шрот розробила цілу систему ізометричних вправ на основі асиметричного дихання, яка сьогодні використовується у всьому світі. Правильно керуючи рухом повітря в організмі, можна домогтися впливу на хребет відразу в трьох напрямках: фронтальному, горизонтальному і сагиттальном. Така лікувальна гімнастика отримала назву тривимірної корекції сколіозу.

Гімнастика по Шрот при сколіозі початку офіційно застосовуватися в клініці, відкритій самої Катариною в 1921 році. А розвинула і вдосконалила методику її дочка Ленард, фізіотерапевт за освітою. У 2009 році клініка по тривимірної корекції сколіозу відкрилася і в Росії.

Сьогодні даний метод використовується як при плановій терапії патологій хребта, так і для реабілітації пацієнтів після травм і операцій.

Протипоказання

Лікування сколіозу методом Катаріни Шрот може проводитися не завжди. Метод має як загальні, так і місцеві протипоказання. Зокрема, гімнастика при сколіозі заборонена при наступних патологіях:

  • ракові пухлини;
  • серцева недостатність;
  • важкі психічні захворювання;
  • дихальна недостатність;
  • остеопороз;
  • порушення кровообігу серця і головного мозку;
  • тромбози;
  • гострі інфекції та запальні процеси.

Дихальні вправи протипоказані при загостренні таких захворювань:

  • брадикардія;
  • миготлива аритмія;
  • тахікардія;
  • гіпертонія або гіпотонія;
  • будь-яка хронічна патологія в гострій стадії;
  • ускладнення сколіозу.

Фактори ризику, які можуть сприяти отриманню травм під час занять:

  • погано залічені переломи;
  • вікової остеопороз;
  • спастичний параліч.

Лікувальна гімнастика за методом Шрот розроблена для терапії сколіозу 3 ступеня і легше. Корекція хребта проводиться послідовно – від більш важкої форми захворювання до більш легкою. Лікування сколіозу 4 ступеня важко і не завжди можливо. Найчастіше консервативного лікування в даному випадку буде недостатньо.

Варто прислухатися і до загальних рекомендацій Катаріни Шрот по протипоказань при сколіозі:

  1. Не варто перекидатися і захоплюватися перевернутими позами, так як це тягне за собою підвищені навантаження на хребет.
  2. Нахилятися вбік потрібно з особливою обережністю.
  3. Заборонені швидкий біг, обертання і скручування.
  4. Не можна висіти на одній руці, щоб не розширити міжреберні простір.

При виконанні вправ для виправлення поперекового сколіозу слід бути дуже обережними, щоб не розтягнути зв’язки таза. Бажано не знаходитися в одній позі занадто довго і як можна частіше міняти положення тіла. При перенесенні вантажів слід рівномірно розподіляти вагу на обидві сторони.

Правила виконання гімнастики

Перед тим як приступити до занять, необхідно проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем. У деяких випадках знадобиться пройти додаткові обстеження. Вправи при сколіозі повинен контролювати тільки досвідчений фізіотерапевт вищої кваліфікації.

На першому етапі пацієнт освоює основи правильного дихання в поєднанні зі статичними позами. З ним проводиться роз’яснювальна бесіда. Людина повинна виконувати вправи максимально усвідомлено, направляючи свою енергію на виправлення деформованої області хребта.

Лікар ретельно вивчає всі особливості сколіозу пацієнта. На їх основі виробляється правильна поза для виконання дихальної гімнастики. Стан тіла суто індивідуально, адже двох однакових сколіозів не буває. Тренування може виконуватися стоячи, сидячи, лежачи на спині або на боці, у гімнастичної стінки. У разі необхідності використовуються допоміжні засоби: м’ячі, жердини, валики, рушники.

На вдиху пацієнт робить максимальне зусилля, спрямовуючи потік повітря на увігнуту сторону тіла. Це дозволить розширити простір між ребрами і відновити їх анатомічно правильне положення. Видих робиться через напівстиснуті губи, його виконання може супроводжуватися шиплячим звуком. Одночасно робиться вправу на опуклу сторону, щоб скоротити міжреберні простір.

На початковому етапі лікар допомагає пацієнтові. При виконанні вправ він може масажувати деформовану область грудної клітини, що сприяє відновленню міжреберної мускулатури. На вдиху пацієнт повинен торкнутися долоні інструктора, встановленої на потрібній висоті. Таким чином фіксується правильна глибина дихання.

Для досягнення необхідного ефекту вправи багаторазово повторюються. Згодом пацієнт зможе робити їх вдома самостійно. Дихальна гімнастика повинна включати не менше 30 повторень кожної вправи. За положенням спини потрібно стежити за допомогою системи дзеркал.

Курс такого лікування розрахований приблизно на 2-3 місяці. Однак одного циклу для повного позбавлення від сколіозу буде недостатньо. Подібні курси терапії призначаються з періодичністю 2-3 рази на рік для дорослих і 1 раз – для дітей.

Ссылка на основную публикацию