Як уникнути болісного похмілля

Всі ми обожнюємо проводити час в колі друзів і родичів. Дуже часто такі зустрічі супроводжуються вживанням алкогольних напоїв.

Увечері, випиваючи один келих за іншим, ми відчуваємо себе просто відмінно і знаходимося на підйомі. Але на наступний ранок нам зазвичай дуже погано.

Так, похмілля – одна з найнеприємніших речей на світі. Кожен, кому хоча б раз у житті доводилося стикатися з ним, перед будь-яким вживанням спиртного замислюється про те, уникнути серйозного похмілля як він може. У даній статті ми докладно розповімо про способи його запобігання.

альтернативні методи

Найвірнішим способом недопущення похмілля, які працюють зі стовідсотковою ефективністю, є тільки один – не брати спиртні напої. Але всі ми розуміємо, що в більшості випадків цей метод не підходить. Адже зазвичай ми якраз-таки націлені на їх вживання з метою підняття свого настрою.

Відмовитися від випивки – значить, одержати не таке задоволення від вечірки, як хотілося б. Крім того, іноді відмовитися від вживання спиртних напоїв не дозволяє виховання або тиск оточуючих.

Таке нерідко відбувається на ділових переговорах, які відбуваються в неформальній обстановці. А ще частіше це трапляється на великих сімейних святах, таких як весілля, ювілей, Новий рік і т.д.

На подібних заходах цілком можна пити спиртне, але при цьому вдаватися до хитрощів, які знизять ризик появи похмілля вранці. Наприклад, можна пропускати деякі тости, або час від часу не ковтати алкоголь, а тільки робити вигляд. Якщо ви чергуєте такі «порожні» тости зі звичайними, ніхто нічого не помітить. Самі ж ви зможете випити і отримати задоволення, але при цьому не приймете на груди надмірну дозу.

Якщо умови дозволяють, менше сидіть за столом, а більше рухайтеся: танцюйте, беріть участь в конкурсах і т.д. Так і вечірка пройде веселіше, і випити занадто багато не вийде.

Ще один варіант – заміна горілки в своєму склянці водою, коньяку чаєм і т.д. Але такі методи мало реалізовані на практиці, так що зупинятися на них ми не будемо.

Якщо пити, то що? вибираємо напій

В даному розділі немає рад від бувалих сомельє, які підкажуть вам, в якому році виноградники в тій чи іншій провінції принесли особливо якісний урожай. Ми розповімо про те, які напої краще вживати, щоб похмілля було мінімальним.

Як не дивно, лідером тут є горілка. Багато асоціюють цей напій з пияцтвом і вважають, що від нього краще триматися подалі. Таку думку в корені невірно.

Якісна горілка, вжита в розумних кількостях, здатна заподіяти організму мінімальної шкоди. По-перше, вона проходить суворий процес очищення від всіляких домішок. По-друге, в горілці немає хімічних добавок.

На другому місці знаходиться пиво. Правда, протипоказань у нього більше, та й проблем воно може викликати більше. Якщо від горілки ожиріння не буває, то від пива – запросто. З іншого боку, вміст алкоголю в пиві невелика. Так що якщо хочеться злегка розслабитися – можна розтягнути один-два келихи на весь вечір і насолоджуватися і випивкою, і спілкуванням.

Що стосується інших напоїв – запам’ятайте просте правило: напої світлого кольору переносяться краще темних. І щоб не було похмілля, краще пити горілку або текілу, ніж коньяк або віскі.

Що робити до вживання алкоголю

Звичайно, іноді вечірки з випивкою наздоганяють нас спонтанно. Але найчастіше ми вже за кілька днів знаємо, що такого-то числа будемо пити спиртне в такий-то компанії і за таким-то приводу. І якщо ви не хочете після відмінного вечора випробувати болісне похмілля – гріх не підготуватися, коли у вас в запасі є час.

Як не дивно, дуже корисно за деякий час до бурхливої ??вечірки з’їсти щось йодовмісних. Цей мікроелемент допоможе вам впоратися з випитим. Але врахуйте, що прийняти його бажано за пару днів до наміченої п’янки, оскільки йому потрібен час для засвоєння.

Препарати з йодом повинен призначати лікар, але приймати їх і не обов’язково. Можна просто з’їсти пару банок морської капусти (якщо любите) або пару порцій інших морепродуктів, багатих йодом.

У ніч перед застіллям потрібно обов’язково як слід виспатися. Втомлений і ослаблений організм більш схильний до негативного впливу алкоголю. Прийняте спиртне швидше всосется в кров, а доза, яка буде потрібно для отримання похмілля на ранок, помітно знизиться. Так що краще не економте на сні і відпочиньте як слід.

Запобігти похмілля дозволить і грамотна їжа перед випивкою. Зрозуміло, що не варто йти в клуб або ресторан з набитим животом, але і голодним направлятися туди теж не слід. В іншому випадку ви швидко сп’янієте, та й вранці похмілля не змусить себе чекати.

Бажано за деякий час до прийняття першої чарки добре поїсти (НЕ об’їдаючись, звичайно). Ідеально підійде для цього якесь м’ясну страву. М’ясний суп теж відмінно згодиться. Або, якщо любите – можете поїсти чогось вуглеводного (наприклад, гречки) з вершковим маслом.

Взагалі, день перед прийняттям спиртного – не той день, коли потрібно побоюватися жирної їжі (зрозуміло, якщо вона не заборонена вам за медичними показаннями). Така їжа дозволяє вам пити в розумних дозах без наслідків.

Іноді рекомендують за деякий час до вечірки випити кілька склянок молока, краще всього – з медом. Молоко допоможе вам розщеплювати алкоголь, а мед містить масу корисних мікроелементів, які теж дуже знадобляться у протидії похмілля.

За півгодини до п’янки бажано випити активоване вугілля (1 таблетка на 10 кг вашої ваги). Через кожні пару годин бажано пити ще по парі таблеток. Вугілля абсорбує алкоголь і поліпшить ваше самопочуття.

як пити

Правила грамотного вживання алкогольних напоїв знайомі багатьом, але про всяк випадок ми все-таки наведемо їх тут. Отже, як ми вже сказали, краще всього вибирати світлі напої. Але це справа смаку, і якщо ви віддаєте перевагу коньяк або червоне вино – вживайте їх.

Запам’ятайте одне: ні в якому разі не можна змішувати різні напої (наприклад, горілку і пиво)! В іншому випадку запобігти неприємні відчуття на ранок буде дуже складно. Зупиніть свій вибір на чомусь одному і вживайте тільки це.

Далі, щоб не було похмілля, не забувайте закушувати. І не варто боятися занадто калорійної їжі. Навіть якщо ви активно дбаєте про свою фігуру, знайте: в дні п’янок калорійна їжа – ваша помічниця в запобіганні похмілля.

Намагайтеся втримуватися від куріння. Помічено, що під час вживання спиртного люди курять набагато частіше, ніж в звичайному житті. Такий підхід дуже шкідливий. У поєднанні з непомірним споживанням тютюну алкоголь призводить до особливо важкого похмілля. Так що не варто викурювати по сигареті кожні п’ятнадцять хвилин, коли ви п’єте.

Дуже корисно час від часу виходити на свіже повітря, якщо є така можливість. Кисень вам не зашкодить. Але не варто плутати виходи на повітря з перекурами.

І, нарешті, ще одна важлива порада: знайте свою міру. Як правило, доросла людина приблизно уявляє, який алкоголь і в якій кількості він може випити без наслідків.

Наприклад, деякі відчувають себе не дуже добре після маленької чарки вина або половини келиха пива, але зате можуть спокійно «замахнутися» кілька стопок горілки і на ранок не мучитися головними болями і слабкістю.

Знайдіть «свій» напій, визначте максимальну дозу і намагайтеся ні за яких умов її не перевищує. Адже хіба варто пара зайвих чарок, випитих ввечері, втраченого дня на завтра?

Що робити після п’янки щоб уникнути похмілля

Закінчивши пити і повернувшись додому, оцініть свій стан. Якщо ви відчуваєте нудоту – значить, ваш організм хоче позбутися від зайвого. Допоможіть йому в цьому, викликавши блювоту, і тоді вранці ви будете почувати себе набагато краще.

Якщо ж до цього не дійшло, корисно, знову-таки, випити молока з медом. Підійде, втім, і чай. Якщо є бажання – можна поїсти чогось м’ясного або рибного. Можна з’їсти борщу, хаша, харчо, курячої локшини або іншого гарячого і наваристого супу. Підійде він і на сніданок після бурхливої ??ночі.

Ссылка на основную публикацию